Angefangen mit 17, gehabt mit 18
Fahre seit 7 Jahren
Das ist meine bewährte Wisch - Reihenfolge
Also ich habe damals in der Zunehmphase von 64kg auf 95kg ein Dreiviertel Jahr gebraucht. Das ganze ging aber etappenweise.
Pro Woche ein Kilo ist schon möglich aber nicht an Muskelmasse. Als ich (Hardgainer) pro Woche 1kg zugenommen hatte, hatte ich jedoch täglich gut 5.000-6.000 kcal gegessen. (Mit 3 Shakes je 1000 kcal täglich und zusätzlich Essen)
Also in Muskelmasse musst du dem mehr zeit geben aber mir hat es gut geholfen sehe viel mehr zu essen. Das Fett kann man ja in einer Definitionsphase wieder abbauen
Bei mir waren es ca 2 Monate
Hatte damals mal 2 Wochen Ferien und habe Morgens bis Abends geschaut
Man "KANN" alles tragen. Wie das bei anderen ankommt ist ne andere Sache
Habe von Juli bis September 12 kg zugenommen. Also definitiv möglich. Musst aber sehr auf Ernährung achten. Davor habe ich nie zugenommen egal wie viel ich gegessen habe.
Also wenn, dann schon japanisch
Sind es enge Boxershorts oder weite, lockere?
Bei zu engen Hosen rutschen die weiten gerne mal hoch. Bei engen Boxershorts habe ich das Problem nie
BFinde ich unnötig.. Jeder, der das Bedürfnis verspürt, ein Bild hochzuladen muss in Kauf nehmen, dass es manchen Leuten nicht gefällt..
Da wäre es noch akzeptabel, wenn man Likes selbst abstellen kann. (Wie dies schon bei Kommentaren gemacht wurde) Aber dies im Vorhinein finde ich das blöd. Vorallem für User, die Viele Likes bekommen.
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