Hii Leute,
Ich mache seit Winter ( genaue Angaben hab ich nicht) eine Diät. Ich bin 167cm groß und wog 56 Kilo, zu dem jetzigen Zeitpunkt bin ich immer noch 167 und wiege 50-51 Kilo. Ich mache manchmal cheatdays, aber heute war extrem und jetzt habe ich ein sehr schlechtes Gewissen, da ich sehr schnell zunehme.
Also ich habe heute:
FRÜH:
Brötchen mit käsewürstchen, Käse und passierte Tomaten gegessen.
Danach die Schokolade von Kinder Joy und paar saure Glühwürmchen und salzstangen.
dazwischen Fahrrad fahren (28 km und ca. 600kcal verbrannt)
MITTAG:
Spargel mit holländischer Soße und Lachs.
2 Stückchen Schokoladen Kuchen und wieder Salzstangen.
ABEND aber verteilt:
Riegel mit Nüssen, Avocado und Salzstangen und jetzt einen Skinny Latte von Starbucks (77kcal).
Und jetzt habe ich ein sehr schlechtes Gewissen. WAS KÖNNTE ICH TUN?
(an meiner Diät esse ich so 900kcal-1400kcal, ich jogge und mache Workouts fast jeden Tag)
:(