Also ich mache die Reihenfolge immer : Push , Pull und als letztes Leg um den Oberkörper ne Pause zu gönnen, das ist wahrscheinlich auch die üblich Konstellation, würde diese reihenfolge weiter beibehalten.
evtl könnte man Pull und Push tauschen, aber ob das so sinvoll ist weiß ich auch nicht
viel Spaß beim Training
LG Taichii
Bei einem akuten Muskelkater solltest du auf keinen Fall dehnen. Weiters wird die kapillare Blutversorgung durch langes und intensives, statisches Dehnen behindert. Das kann die Regeneration nach dem Training verzögern.
LG
Würde auch sagen das es stimmt, weil diese Selbstbewusster sind
Lg
Ne nicht wirklich und habe schon längst aufgegeben diesen zu verfolgen, aber ganz unmöglich ist es auch nicht..
LG
Wenn ihr Freund dabei war höchstwahrscheinlich nein, außer evtl das du ihre einkäufe schleppst xD
LG Taichii
Hab des öfter bei Ramen Sorten gesehen xD
Ich spiele seit 9 jahren Fußball und mache seit 2 Jahren Kraftsport, liebe diese Kombination und es macht mir bis heute noch Spaß. Zeichnen tue ich auch viel in meiner Freizeit.
Dame weil, es mit einer der einzigen Brettspiele war die mir als Kind gezeigt wurden und ich zu blöd für Schach bin.
Nein das Bild dürfte eigentlich nicht in der Galerie der Person sein.
LG Taichii
Ja, das funktioniert, sehe im Gym mehrfach Leute die diese Kombination machen, aber wichtig eben, das du auf die Ernährung achtest, viel Erfolg !
LG Taichii
Also ich hab, die die ich im Zimmer hatte mit nem Blatt Papier erdrückt weil die mir schon länger auf die Nerven gegangen ist.
Hey mayumio, das du einen Muskelkater hattest ist völlig normal, deine Muskeln brauchen nun mal Pause, ich würde schon eine Pause machen, damit deine Muskeln regenerieren können, Btw mache nicht immer das selbe work out sondern steigere dich immer von mal zu mal, mit 1 - 2 Wiederholungen mehr, und sobald du immer länger dabei bist, merkst du deinen Kräfteunterschied und das motiviert enorm, dir noch viel Glück und vor allem Erfolg. Und btw nach einem ordentlichen, richtig ausgeführten Beintraining ist es normal die Beine kuam noch zu spüren, ist eben ne Stelle wo du viele Muskelgruppen gleichzeitig trainierst, der Grund weshalb viele auf Beintraining leider verzichten.
LG Taichii
liege meist schon um 22 im Bett bin aber meistens noch 1-2 Stunden am Handy, is immer unterschiedlich je nach dem wie anstrengend der Tag für mich war.
Jop, ist bei mir irgendwie genau so, in der Schule bin ich auch ein ganz anderer als im Privatleben
So ist er dann eben, das musst du akzeptieren, wenn du mit seinen Antworten nicht klar kommst, gehe ihm aus den Weg.
Naja es kommt an erster Linie auf die Leistung von deinem Lap top an. Und nein es ist kein Problem wenn du mehr Bildschirme angeschlossen hast, stelle dir vor du öffnest 3 Tabs auf einem Bildschrim, das ist zB genau das selbe als ob du auf 3 Bildschirmen jeweils eine Sache offen hast. Und es kommt darauf an was du offen hast. Hoffe ich konnte helfen
Lg Taichii
Leider nein, außer du hast eine Capture Card womit du das Bild streamen und aufnehmen könntest.
LG Taichii
Trinke generell selten Bier, aber vorm schwimmen gehen ? würde es eher nachm Schwimmen genießen wollen :)
LG Taichii
Hey Lnie, wo stellst du den dein Fahrrad so ab ? Bei uns aufm Busbahnhof kommt es zB oft dazu das Leute plötzlich Löcher im Rad hatten ( ein Kumpel von mir hatte das auch vor kurzem ) würde vorschalgen erst zu schauen ob es Löcher sind oder dein Ventil nicht richtig zu gedreht bzw beschädigt wurde. gibt genug idioten die aus Neid die Räder von anderen kapput machen.
LG Taichii