Es ist schon wieder passiert

https://youtu.be/J-PK8t8vtSM

Hallo, ich verstehe irgendwie nicht warum ich dick bin. Obwohl ich sehr sportlich bin? Bezogen auf die Ausdauer und auch auf Kraft. Schaffe beispielsweise beim Coopertest, der 12 Minuten geht, 3,2 Kilometer. Fahre mit dem Mountainbike 120 Kilometer in 6 Stunden. Treibe viel Sport, betreibe Leichtathletikm Dort bin ich auch gut, aber trotz so viel Sport und auch guter Ernährung bin ich dick, warum?

Ich laufe zurzeit alle 3 Tage. Abwechselnd einmal Dauerlauf ca 1 Stunde, einmal Intervalllauf, und einmal Laufen auf Zeit 3000 bzw 6000 Meter.

Was soll ich sagen, ich bin immernoch der Schlechteste Läufer aus meiner Klasse. Meine Bestwerte sind 14:20 auf 3000 Leter und 31:10 auf 6000 Meter.

Wieso passt sich mein Körper nicht an, das wäre doch das Prinzip der Superkompensation? Zuviel Fett hab ich auch nicht, gehöre zu den drahtigeren Typen

Also ich habe jetzt 2 Jahre Muskelmasse aufgebaut aber will jetzt wieder alles verlieren weil ich dachte es sieht schön an mir aus aber es sieht einfach nur schlimm aus. Ich habe gehört wenn man viel Ausdauertraining macht soll man Muskelmasse verlieren stimmt das? Und ich weiß nicht wie ich mich dann ernähren soll natürlich nicht so viel Eiweiß aber soll ich das dann komplett weg lassen oder nicht

Ich versuche im Moment zuzunehmen und frage mich ,wovon ich am meisten brauche...Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fett. Mir ist klar das man alle 3 braucht, aber welches ist am wichtigsten?