Ihr idioten, low Card sollte man nur für ne zeit machen, low Carb ist keine dauerhafte Lösung oder Alternative da dein Körper Kohlenhydrate braucht um nicht schlapp zu machen, LC würde ich nur für ein paar Monate machen um die restlichen paar Kilos runter zu kriegen, ansonsten einfach weniger Kalorien verbrauchen als du brauchst
Zunächst einmal, bist du eher dünn und baust langsam auf oder eher bischen kräftiger und leichte Probleme mit dem körperfett? Vllt auch was in der Mitte? Kann dir sicher weiterhelfen
Kauf dir ne beinpresse, ne Spaß beiseite, probier mal mit Kniebeugen, gehen auch in die beine, am besten mit Gewicht in der Hand, somit reizt du den Muskel mehr
Treff dich nicht mit denen, oder naja telefonier erstmal mit ihr um dir sicher zu sein das es kein fake ist... Kann in die Hose gehen sowas, Treff dich lieber wann anders mit ihr, jetzt direkt wäre auch uninteressant für sie wenn du überall direkt hinkommst wo sie sagt
Ja klar, wäre ja auch böd wenn nicht, gibst ja schließlich ne Menge Geld für Features aus
XPERIA z2!!!
Gibt so ne Methode wo man nach 2-3'minuten Sex eine Pause von 10-20 sekunden macht, soll wunder bewirken :)
Nun gut, dürfte ich fragen wie groß du bist und ob du w/m bist, außerdem dein alter noch :), ansonsten sehr gut, abnehmen tut ein Mensch wenn er grudsätzlich weniger Kalorien zu sich nimmt als er eigentlich braucht, sprich: du könntest auch ohne Training dein Ziel erreichen abeeeer das Training verbraucht Kalorien und dies führt natürlich schneller zum erfolg, iss genug und hunger dich nicht blöd wie manche das machen wollen und steig zu Produkten wie Vollkornnudel statt nudeln etc, cardio ist auch immer sehr gut wie laufen, schwimmen etc. Und versuche auch mal einen Tag Pause einzubringen, du möchtest ja schließlich kein/keine hochleistungsboxer/in erden und da würde dir ein Tag Pause gut tun, übertrainiert schadet nämlich! Dürfte ich auch fragen ob du Muskulatur aufbauen möchtest oder nur gezielt abnehmen möchtest? Ps: suzu