Hey,
Also bin 16, weiblich, 166 cm klein und wieg 70 kilo un will einfach 15 kilo einfach abnehmen.
Ich esse so viel das ich satt bin, das sind meist 800-1110 kcal und ja ich werde davon wirklich satt und meine nahrung besteht größtenteils aus gemüse eigentlich, da gemüse total lecker ist, esse aber auch fisch und fleisch manchmal, also mehr fisch als fleisch :D Fisch ist leckerer. Süßigkeiten ersetze ich durch SELBSTGEMACHT müslikekse OHNE zucker. Auch werde ich mir ab jetzt ab und zu mal ein getränk mixen, die zutaten: quark, milch, erdbeeren, himbeeren, spinat. Mal schaun obs schmeckt :D Es hört sich nämlich lecker an iwie :D
Also ich esse nur mittag und abends da ich zurzeit erst mittags aufstehe, aber übernächste woche is ja wieder shcule und da brauch ich eifnach frühstück.
Ich esse kein brot weils mir nicht shcmeckt iwie egal welches ich mags eifnahc nicht.
Brötchen oder so sind auch nicht mein fall.
Cornflakes oder mpsli fällt auch flach da es ohne mlch zu trocken ist und frühs vertrag ich keine milch egal ob kuhmilch oder sojamilch, ich brauch immer mein warmen schwarztee frühs.
Obst kann ich auch noch nicht um 6 uhr morgens essen da es dann iwie so komisch shcmeckt.
So was kann amn als essfaule so frühs frühstücken das wenig kcal hat??? Und nicht so üppig ist???
PS. frühs kann ich generell nicht viel essen, da mir frühs leicht schlecht wird so direkt nachm aufstehen frühstücken ist echt nicht gut da ich es nicht so evbrtrage daher soll es nur was leichtes sein.
Was kann ich frühstücken was die oben gennanten lebensmittel NICHT beinhaltet und sehr wneig kcal hat???
Und macht des was wenn ich nur 800-1110 kcal pro tag esse?? ich meine ich bin satt und glücklich und bin auch wirklich satt, also magen knurrt nicht, habe kein heißhuger bis jetzt, esse gemüse, fisch, manchmal fleisch ( wenn dann pute oder hähnchen ), salat ess ic hauch mit meinem spezialdressing ohne öl nur mit essig und wasser un d sehr scharf gewürzt :D mache sport und trinke nur wasser und ungesüßten tee. Schokolade will ich mir 1 mal pro woche gönnen und das nur z.b. 1 duploriegel oder so, die kann man ja einzeln kaufen :D So als belohnung für 1 durchgestandene woche sozusagen :D
Meint ihr schaffe ich so die 15 kilo abnehemn bis zu den sommerferien??? Also ca. bis august???
Meine sis kommt da und die sgate zu mir das ich so nicht abnehmen kann wenn ic hdauernd süßigkeiten ess ect. also will ich ihr es auch iwie beweisen das ich es durchhalte und schaffe abzunehmen.
Aber i nerster linie will ICH für mich abnehemn weil ich mich total unwohl fühle.