Bleib freundlich. Ich hätte keine Lust jedes Mal, wenn ich diesen Nachbarn sehe schlechte Laune zu bekommen. Steh darüber und vielleicht ändert diese Person ja bald ihre Meinung
Ich denke mal, dass dein Recruiter Nachsicht haben wird. Es ist ganz normal Nervös zu sein und das dann mal ein oder Zwei Sätze falsch formuliert wurden, ist kein Weltuntergang.
Mach dir nicht so viele Gedanken
Das hört sich für mich ziemlich unprofessionell an. Hat das Unternehmen noch andere Azubis? Falls ja, könntest du diese Mal fragen, ob der Arbeitgeber taugt. Falls nicht sieht es so aus als ob das Unternehmen nicht sehr gefragt ist und dringend einfach den nächstbesten annimmt. Schau nochmal genauer hin bevor du irgendwas unterschreibst. Gruß
MyProtein und Prozis sind sehr preiswert
Man gilt ab einem IQ von 65 als schwer Behindert
Hey, wie groß, schwer und alt bist du?
Als Anfänger ist es empfehlenswert ein Ganzkörper Plan zu nutzen
Die haben nicht viel weniger als normale Chips. Mach sie einfach selbst, ist nicht zeitaufwendig
Beine trainieren und Vitamin D durch Sonne zu dir nehmen
Würde dir als Anfänger eher einen Ganzkörper Plan 3 mal die Woche oder Oberkörper und Unterkörper 4 mal die Woche empfehlen, aber wenn du 6 mal gehen willst eignet sich ein Push, pull und Leg Plan. In push kommen alle drück Übungen für Brust trizeps und Schulter. In pull kommen alle zieh Übungen für Rücken und Bizeps. In legs kommen alle Beinübungen.
Das könnte so aussehen
Push:
Bankdrücken
Flys
Seitenheben
Schulterdrücken
(Face pulls)
Trizepsdrücken
Push:
Latzug
Rudern
Bizeps curls
(und weiter zieh übungen die dir gefallen)
Beine:
Squads
Beinpresse
Beinbeuger (im Liegen oder auch im Stehen)
Beinstrecken
(adduktoren abduktoren könntest du auch trainieren ist aber nicht nötig)
Mach überall 8-12 wdh mit 3 Sätzen wenn du mehr schaffst erhöhe das Gewicht oder verkürzte die Pausenzeiten zwischen den sätzen. Achte stets auf eine saubere Ausführung. Ausführung > Gewicht! Das sind alles Bsp Übungen für einen push pull legs Plan kannst selber auch noch dran rumtüfteln. Ich empfehle dir die App alpha progression da kannst du Pläne erstellen und spezifisch für bestimmte muskeln Übungen suchen. Hab dir ja erklärt welche Übungen in welchen Tag kommen. Viel Spaß!
Kann man machen hatte nen ähnlichen Plan, das heißt du hast wahrscheinlich Beine&Arme&Abs und Brust&Rücken&Schulter. Kann man gut machen
Na klar kannst du wieder anfangen. Nimm dir etwas Zeit übe und trete einen Verein bei. Warum auch nicht? Viel Spaß dir
Dumm, einfach lassen.
Also es geht darum das du ein gutes muskel Gefühl entwickelst das Gewicht ist zweitrangig. Schau mal auf yt nach mind muscle connection. 15 wdh sind schon oberes Mittelfeld. Pauschal sagt man am besten zwischen 8-12 wdh. Du könntest also etwas Gewicht drauf packen um in den Bereich zu bleiben, aber das wichtigste ist das feeling wenn du es nicht spürst bringt es NICHTS also ego zurück stellen und sauber arbeiten. Falls noch Fragen schreib mir gerne
Essen hat Kalorien du musst weniger essen als du verbrauchst. Schau mal auf yt nach Kalorien tracken
Ab zum Tierarzt!
Liebe, führsorge, Aufmerksamkeit, offenes Ohr, auch in schweren Zeiten zueinander stehen
Wenn du nicht durchzieht tut es wer anders
Einfach zero Kalorien Kaugummi kaufen dann kannst du es auch essen ;). Mach dich mit Kalorien nicht verrückt viele Enteickeln durch sowas essstörungen
Ist zwar kein anime aber star gegen die mächte des bösen 🤣💯