Steffima555
10.11.2014, 18:06
Was darf man wenn man abnehmen will auf keinem Fall essen?

Hallo, was darf man außer Fast Food und dem ganzen Schrott alles nicht essen und trinken? Kann mir da jemand eine Liste machen?

& Was sollte man am besten essen und trinken? Auch Liste? Wäre euch sehr sehr dankbar.

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Antwort
von StarSonny
10.11.2014, 18:50

Du darfst alles essen, solange du weniger Isst als du verbrauchst. Ich selber bin Kraftsportler und Kampfsportler, da kommen Aufbau & Diät Phasen oft vor, wenn ich auf Diät bin esse ich jeden Tag Haribo und nehme ab, weil ich genau weiß wie viel Kcal ich am Tag verbrenne. Wenn du als Beispiel 3000 Kcal am Tag verbrennst, und 2500 Kcal isst nimmst du ab, ganz einfach, wie du die Kcal zu dir nimmst ist komplett egal. - du müsstest 7000 Kcal Sparen um 1kg reines Fett zu verlieren.

Gruß

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horsegirl200000
10.11.2014, 18:11
Heißhunger auf süßes, unteren bauchmuskel fett weg

hallo , ich bin unzufrieden mit meinem Körper, ich möchte etwas verändern. Ich habe schon angefangen mehr obst und gemüse zu essen , mehr wasser zu trinken und workouts für zuhause aus youtube zu machen. Erste Frage:Warum habe ich heißhunger auf Süßigkeiten? ich versuche mir vor zu nehmen keine oder wenig süßes zu essen! Wenn ich jedoch einen kuchen seh oder an Schokolade denke oder sonst was bekomme ich toralwn heißhunger! Meistens kann ich zwar wiederstehen doch nicht immer. Wie bekomme ich das weg? Ist das wirklich so zu sagen eine sucht? und dann noch, ich will einen flacheren bauch ich merke auch wenn ich ihn anspannen total viele harte Muskeln habe dennoch einfach das gefühl das sie nicht durchkommen weil eine fettschicht davor ist! geht das? und wenn ja wie bekomme ich die weg? danke im voraus :)

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Antwort
von StarSonny
10.11.2014, 18:43

Man kann NICHT nur an EINER speziellen stelle Fett verlieren. Wenn du dich in einem Kcal defiziet befindest nimmst du überall ab. Wenn du ein Sixpack haben willst musst du einfach deinen KFA reduzieren.

Gruß

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MelanieV94
10.11.2014, 16:01
Nimmt man durch das heftige tanzen ab?

Hey leute, ich habe heute angefangen zu tanzen. Ich tanze am tag ca. mehr als 3 stunden und es macht mir sooo riesig spass. twerken,sich bewegen, in die knie gehen, alles halt sehr intensiv. was denkt ihr wie viel kilos ich in einer woche verlieren würde durch mehr als 4h am tag tanzen? Vielen dank für die antworten!

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Antwort
von StarSonny
10.11.2014, 18:38

Um 1kg zu Verlieren musst du 7000kcal verbrennen, als Beispiel wenn ich 2h im MMA Training bin, verbrenne ich Laut meinem Bodymedia Armband 1300kcal. Je nach dem wie intensive du Tanzt verbrennst du mehr Kcal. Du kannst natürlich auch 5h Tanzen und 4000kcal verbrennen, wenn du dann aber mehr isst also du Verbrauchst nimmst du zu.

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StarSonny
10.11.2014, 18:24
Sony Bravia KDL-40EX725 Defekt Doppelbild

Hallo Community,

mein 2,5 Jahre alter Sony Bravia hat einfach so, von Heute auf Morgen den Geist aufgegeben, 6 Monate nachdem die Garantie abgelaufen ist (was ein Zufall...). Das Bild des Fernsehers ist immer Doppelt (siehe Bild). Könnte mir jemand sagen was da defekt sein könnte, und was genau ein Ersatzteil davon kosten würde?

Danke schon mal Gruß Christof

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Antwort
von StarSonny
10.11.2014, 18:26

*EDIT: Alles auf Werkeinstellungen schon gebracht, neues Update durchgeführt und Stromreset schon durchgeführt, dass Problem ist immer noch da.

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faridbang8
23.03.2014, 20:30
Zunehmen mit 14

Hallo zusammen ich möchte gerne 15kg zunehmen ich bin 14jahre 1.75 gross und bin 55kg ich möchte aber eine starke Statur haben und möchte so 70kg werden? Wie kann ich das schaffen? Ich bedanke mich schon im Voraus.

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Antwort
von StarSonny
23.03.2014, 20:34

Auf jeden Fall, musst du in einem Kcal Überschuss Leben, dein Kcal bedarf + 500kcal circa, verzichte auf Pizza, Döner & Co. greift auf Hochwertige Komplexe Carbs (Reis, Hafer & Co.) zu, iss Genug Eiweiß (um Muskeln aufzubauen) circa 2,2 x dein Gewicht, in deinem Fall dann Mindestens 121g am Tag und geh Regelmäßig ins Gym, würde in deinem Alter aber noch nicht auf die schweren Gewichte zugehen.

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lovilovi
23.03.2014, 20:17
13 Jahre! und Abnehmen?:)habt ihr Tipps?

Hallo ich bin 13 Jahre alt und 1,63cm groß . Ich möchte für den Sommer etwas abnehmen ich habe so an die 5-10Kg gedacht . Auch wenn ich erst 13 bin möchte ich trotzdem eine Bikini Figur haben ich habe in dem letzten wochen schon 4 kg abgenommen aber da sieht man noch nichts . Ich wiege 56,7 Kg und ich möchte so an die 50Kg wiegen . Nun meine Frage habt ihr Tricks wie es schneller geht und habt ihr gute sport Übungen ich gehe 2 mal die woche Reiten und bemühe mich immer im sport in der schule anzustrengen und ich probiere einmal pro woche joggen zu gehen . Habt ihr evtl auch eine App für Sport ? Also bittr helft mir :)

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Antwort
von StarSonny
23.03.2014, 20:26

Also 56,7kg auf 1,63m ist soweit sehr gesund. Wenn du eine "Bikini Figur" haben willst, solltest du Kraftsport treiben, würde aber noch nicht in dem Alter damit anfangen, da es zu Wachstumsstörungen kommen kann. Lass dir noch 1-2 Jahre Zeit und versuch es mal mit dem Kraftsport, und glaub mir du wirst NICHT aus sehen wie ein Kerl!

Beste Grüße:)

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StarSonny
10.04.2012, 16:31
Warum erkennt meine PC meine Externe Festplatte nicht mehr?

Hallo Community :)

Mein PC erkennt meine Externe Festplatte auf einmal nicht mehr. Vorgestern konnte ich die Festplatte noch ganz Normal öffnen & heute kann ich sie nicht mehr öffnen. Ich hab nichts an der Festplatte verändert ich hab mir nur nen Film über sie angeguckt & heute öffnet mein PC sie nicht mehr. Ich hoffe jemand kann mir sagen wie mein PC die Festplatte wieder öffnet.

Grus Sonny :)

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Antwort
von StarSonny
11.04.2012, 00:12

So die Festplatte läuft wieder :)) Danke an alle die mir geholfen haben !!!

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Sporti95
01.09.2011, 15:30
Gibt es vllt. schon einen Nachfolger von der Sony PSP?

Gibt es vllt. schon einen Nachfolger von der Sony PSP? außer die Sony PSP Go ich habe im Internet nämlich was von der Sony PlayStation Vita gelesen ist das vllt. der Nachfolger?

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Antwort
von StarSonny
01.09.2011, 15:32

Wen ich mich nicht teusche soll die PSP Vita anfang des jahres 2012 auf dem Markt kommen...

http://www.amazon.de/Sony-PlayStation-Vita-Konsole-WiFi/dp/B004L2KPRQ/ref=sr11?ie=UTF8&qid=1314883889&sr=8-1

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Speedangel96
01.09.2011, 14:59
Kann ich trotzdem mit meinen Freunden reden (headset) obwohl wir unterschiedliche konsolen haben?

Hi, Ich habe mich entschieden, ich will mir eine Ps3 kaufen, aber wenn ich jetz eine habe und meine Freundin beispielsweise eine Xbox käuft könnten wir trotzdem mit nen Headset reden? Ich bedanke mich schon mal im voraus :)

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Antwort
von StarSonny
01.09.2011, 15:01

Nein du kannst doch auch nicht Xbox games auf der Ps3 spielen...

MFG Sonny

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Killersuchti
30.08.2011, 17:36
Brauche neues Smartphone

Ich suche ein neues Smartphone. Es gibt soviele, da blickt man ja garnich mehr durch. Ich stelle es mir ähnlich vor:

-es sollte höchstens bis zu 400€ kosten -Bluetooth -Mp3-Player -Gute Soundquallität -lange Akkulaufzeit -viel Speicherplatz (besonders für sms und Musik)

Das sind so die Dinge, auf die ich viel Wert lege. Wenn ihr so ein Handy kennt oder eine Seite, wo man gut Handys suchen kann, schreibt bitte.

Danke

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Antwort
von StarSonny
30.08.2011, 17:42

Hallo ''Killersuchti''

ich selber hab ein Iphone 3GS und bin vollkommen zufrieden mit dem Smartphone ... Ich selber habe meins bei ebay für 350euro gekfauft (vor ca einem jahr)

es hat eigentlich alles was du willst aus Bluetooth(nur von iphone zu iphone) (es gibt ne app kostet glaub ich 1,59euro und dan hasst du schon bluetooth)

heute kriegt man das Iphone auf ebay schon für ca 250euro

mfg Sonny :D

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