Ich hab die polar m400 hat gps und nen activitätsmesser und natürlich herzfrequenz. Bin sehr zufrieden.

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Leider ja, vielleicht findet sich ja doch eine Möglichkeit für euch, euch zu treffen.

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Muskelaufbau. Je mehr Muskeln desto mehr grundumsatz folglich schnellerer Gewichtsverlust.

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In der Woche dreimal halbe Stunde. Fang am Anfang langsam an und geh zwischendurch das ist nicht schlimm. Du merkst selbst dass es bald besser geht. Stell die Ernährung um aber nicht drastisch und zieh das solange durch bis du zufrieden bist. Oder mach danach weiter wenns dir gefällt. Aber 8-10 Wochen solltest du wenigstens einrechnen.

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Du solltest für Abwechslung sorgen. Längere langsame Läufe und kurze schnelle. Oder auch Intervall. Lauf ABC ist auch nich verkehrt so stärkst du den passiven Bewegungsaparat. Probiers mal mit 5km zügig. TagPause. Intervall. TagPause. 10 km Dauerlauf. So kannst du deine Leistung steigern. Und zb noch einen Tag alternativ Sport machen. Du kannst auch deine Belastung wochenweise steigern Woche 1 Belastung eins Woche 2 Belastung 2 Woche 3 Belastung 3 und dann eine Woche Entlastung mit kurzen langsamen Läufen. Nicht mehr als drei. Oder walking wandern ect. Und diesen 4 Wochen Zyklus wiederholen.

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Du kannst ja nach Ort Ausbildung und Arbeitsplatzeinschränken. Ansonsten vielleicht über freunde von ihr wenn du welche kennst. oder nur nach dem arbeitsplatz suchen wenn sie ihn angegeben hat wird sie mit aufgelistet. viel mehr chancen haste nich, woher kennste die denn?

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Also ich arbeite nicht da und ich kann jetzt auch nich andauernd blumen kaufen. Das Gechäft ist etwas auserhalb weshalb mir kein plausibler Grund einfällt warum ich "rein zufällig" ^^ dort in der pampa sein könnte. Kreativ bin ich nu mal nich alzusehr war schon in der schule so ^^. Ich denk wenn cih sie erst mal allein erwisch dann geh ich das schon an. Aber ich weiß nur dass sie dort arbeitet, mehr weis ich nich von ihr. Nich mal wann sie dort ist weil die 7 tage die woche aufhaben.

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Zum Arzt gehen. Also du hast doch bestimmt ne grobe Ahnung was da alles in deinem Bäuchlein rum hängt. Das sind jetzt im Groben 6 Große Organe (den Darm mal als ganzes gezählt), die alle irgendwie Krank sein können. Welches das is hängt von vielen Faktoren ab.

Wie sind die schmerzen? (dump, stechend...) Wo genau sind die Schmerzen? Wann? Welche Art? (krampfartig, usw.)

Und je nach dem weis dein Arzt , zu dem du hoffentlich am montag gleich gehst, wo er erst mal suchen muss.

Nur mal zum Verständnis, was da alles dahinter steckt. Also ist es schwer dir jetzt zu sagen was du hast und was du dagegen tun kannst.

Schmerztabletten helfen nich viel weil die das Problem ansich nich beheben.

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