Kann man auch mit 3 Mahlzeiten am Tag effektiv Muskeln aufbauen?

Hallo, meine Freundin würde sich gerne ein schwarz-weiß Tattoo stechen lassen. Da es ihr erstes Tattoo sein wird, sollte es nicht zu groß werden und wahrscheinlich aufs Schulterblatt kommen..

SIe liebt Sport über alles.. Sport ist einfach ihr Leben, ihr Freizeit und Beruf. Außerdem ist sie sehr freiheitsliebend. Hätte jemand Inspirationen für eine Tattoo-Idee? So kleine Vögel findet sie schön, aber das hat ja heutzutage jeder.. und zum Bereich Sport/Bewegung fällt uns nichts ein. Es soll ja nicht sowas sein wie einfach nur ein Ball oder so.. eher irgendwas symbolisches für Sport, wo man viel reininterpretieren kann und was nicht gleich jeder hat.

Ich weiß, ihr könnt ihr wisst natürlich nicht was ihr genau gefällt, da ihr sie nicht kennt. Aber vielleicht hat ja trotzdem jemand ne Idee.

Die Überschrift erklärt das meiste :D

Es sollten halt schöne, aufbauende Lieder sein und nicht zu depri :-)

Die Lieder sollten vielleicht auf Deutsch, Englisch, Russisch und Französisch sein. Andere Sprachen gehen auch ;-)

Danke an alle

Ich will bis sommer eine gute Figur haben Ich wiege 92Kg bin 1.78 groß, 16Jahre alt betreibe seit 10Monaten Kraftsport und wollte bis zum Sommer auf 80-85 KG Körpergewicht kommen! Ich ernähre mich schon gut und esse auch ab 18Uhr nix mehr aber ich will bis sommer eine gute figur haben am Besten gute Brust leicht Sichtbares 6pack aber ich weis nicht was für ein Trainingsplan ich mir machen soll also wenn mir jemand auf die Sprünge helfen kann wär nett :)

Frage steht oben :) ich muss bald in der Schule eine Präsentation halten und brauche dringend eine genau und präzise Antwort auf diese Frage!!! danke im voraus:)

Hallo ich habe ein Problem. Ich habe Pickel im Gesicht aber auch auf dem Dekolleté und auf dem Rücken. Meistens sind es aber so kleine Mitesser die sich zu einem Pickel entwickeln. Was kann ich tun damit das weggeht? Ich ernähre mich schon so, dass ich eigentlich gar nicht viele haben müsste. Und ich benutze auch manchmal Pickelcreme im Gesicht. Gibt es irgendeine Möglichkeit die schnell und effizient loszuwerden (vielleicht auch Hausmittel)?

Wenn man abnehmen will

Also morgens mittags und abends

Hallo, ich brauche dringend Rat und Hilfe, ich werde auf der Arbeit seit Anfang meiner Ausbildung von den zuständigen Sozialpädagogen und Psychologen schikaniert und diskrimminiert, die unterstellen mir regelmäßig ich wäre eine Drogengefährdete Person die man nicht unbeabsichtigt mit Gefahrstoffen arbeiten lassen kann wegen der Gefahr das ich mich in der Firma damit berauschen würde, was ich angeblich auch jeden Tag Zuhause machen würde obwohl ich in meinem Bekanntenkreis und sozialen Umfeld der gesundheitsbewussteste Mensch bin, die gehen sogar soweit das sie sagen ich selber wäre mir der Gefahr des konsumieren von giftigen Chemikalien nicht bewusst und die würden mir etwas gutes tun wenn sie mein Spint und meine Wekzeugkiste durchsuchen, das stimmt alles überhaupt nicht unf und mich machen diese Unterstellungen psychisch wahnsinnig, ich habe schon warnvostellungen und mordfantasien, wenn ich morgens autstehe fehlt mir jegliche Motivation überhaupt noch zur Arbeit zu kommen, ich bin einfach antriebslos und und brauche dringend jemand der hinter mir steht und mir zuhört,meine Frage ist jetzt: was kann mir in meiner jetzigen Situation noch helfen und wie lange wird das dauern?

Hallo zusammen, ich suche diese Adidas Bekleidung. Ich hab gesucht aber nichts gefunden.. Ich bitte um Hilfe.

Hallo , ich bin Lisa bin 17 jahre , 1,58 M gro\'df und 97 kg schwer. Ich f\'fchle micj eigentlicj total wohl aber \ meine eltern wollen unbedingt das ich abspecke , ist das zu viel?}

Hallo, Ich glaube meine Schwester ist Magersüchtig will sie aber nicht darauf ansprechen weil ich mir halt nicht sicher bin deswegen wollte ich fragen was ihr dazu sagt. Sie ist 17 Jahre alt & ca. 1.70 groß und wiegt sicher kaum mehr als 55 kg. Sie hat vor Monaten schon angefangen kein Fast Food & Süßigkeiten mehr zu essen, aber jetzt fangt sie an immer weniger zu essen und seit wenigen Tagen geht sie jeden tag ca. 2h Joggen. Wenn sie mal was isst dann geht sie meistens in ihr zimmer. Mir ist auch aufgefallen das sie sich vom Charakter sehr verändert hat, sie sitzt immer nur in ihrem Zimmer & will sich kaum noch mit freunden treffen. Sie hat auch in der Schule sehr nachgelassen, am anfang des Schuljahres hat sie sich noch sehr bemüht und hat gute Noten geschrieben aber jetzt bringt sie ein schlechte Note nach der andern nachhause & sie fällt auch in letzter zeit sehr oft in der schule. Mir ist schon aufgefallen das sie sichtbar abgenohmen hat, sie hat jetzt solche "Thigh Gaps" oder wie man das nennt was sie vor einpaar Monaten noch garnicht hatte & ihre Schlüsselbeine stehen extrem hervor & die schulter und wirbelsäule auch. Sie isst sicher nicht mehr als 800 kcal pro Tag....

Wäre schön wenn ihr gute antworten hättet!

LG

Hallo! Ich habe gestern mit 30 Tage Shred angefangen. Wer hat es schon mal durchgezogen und was kam bei euch so bei raus? Wie ernährt man sich während dessen?(genaue angaben) Danke schonmal!!!

Hallo.. Ja.. Also ich mache mir Sorgen um mich selbst ehrlich gesagt. Ich habe vor etwa 3 Monaten angefangen mehr auf mein Gewicht zu achte und wollte schnellsten abnehmen. Ich habe weniger gegessen aber 3 Mahlzeiten. Nach ein Monat hatte ich 7 Kilo ungefähr abgenommen und das hat mir gefallen. Dann ging es so weiter aber weil das abnehmen langsamer wurde habe ich abendbrot weg gelassen und morgen ein apfel. Und 10 kg habe ich zu zeit geschafft. Letzter woche habe ich gsr nicht mehr gefrühstückt, nur mittag. Mir wird gesagt ich bin trauriger als früher. Und ich habe angst zu essen weil ich dann zunehmen könnte. Mache sport um mich besser zu fühlen. Esse inmoment ca 800 kcal am tag habe aber auch fressatacken wo ich dann 2000 esse!! :-O dann fühle ich mich schrecklich!!! Hilfe! Was soll ich tun und ist es schlimm? Mein Leben dreht sich um Essen.

Hallo.. Ja.. Also ich mache mir Sorgen um mich selbst ehrlich gesagt. Ich habe vor etwa 3 Monaten angefangen mehr auf mein Gewicht zu achte und wollte schnellsten abnehmen. Ich habe weniger gegessen aber 3 Mahlzeiten. Nach ein Monat hatte ich 7 Kilo ungefähr abgenommen und das hat mir gefallen. Dann ging es so weiter aber weil das abnehmen langsamer wurde habe ich abendbrot weg gelassen und morgen ein apfel. Und 10 kg habe ich zu zeit geschafft. Letzter woche habe ich gsr nicht mehr gefrühstückt, nur mittag. Mir wird gesagt ich bin trauriger als früher. Und ich habe angst zu essen weil ich dann zunehmen könnte. Mache sport um mich besser zu fühlen. Esse inmoment ca 800 kcal am tag habe aber auch fressatacken wo ich dann 2000 esse!! :-O dann fühle ich mich schrecklich!!! Hilfe! Was soll ich tun und ist es schlimm? Mein Leben dreht sich um Essen.

Hallo.. Ja.. Also ich mache mir Sorgen um mich selbst ehrlich gesagt. Ich habe vor etwa 3 Monaten angefangen mehr auf mein Gewicht zu achte und wollte schnellsten abnehmen. Ich habe weniger gegessen aber 3 Mahlzeiten. Nach ein Monat hatte ich 7 Kilo ungefähr abgenommen und das hat mir gefallen. Dann ging es so weiter aber weil das abnehmen langsamer wurde habe ich abendbrot weg gelassen und morgen ein apfel. Und 10 kg habe ich zu zeit geschafft. Letzter woche habe ich gsr nicht mehr gefrühstückt, nur mittag. Mir wird gesagt ich bin trauriger als früher. Und ich habe angst zu essen weil ich dann zunehmen könnte. Mache sport um mich besser zu fühlen. Esse inmoment ca 800 kcal am tag habe aber auch fressatacken wo ich dann 2000 esse!! :-O dann fühle ich mich schrecklich!!! Hilfe! Was soll ich tun und ist es schlimm? Mein Leben dreht sich um Essen.