Ich habe keinen konkreten Vorschlag weil ich deinen Freund nicht kenne, aber wenn du folgende Fragen beantwortest kommt du wahrscheinlich selbst auf eine Idee:
1. Welcher Gegenstand wäre für ihn nützlich für jeden Tag?
2. Was gönnt diese Person sich selbst nicht, wünscht es sich aber?
Trinkst du vielleicht mehr Kaffee oder stärkeren Kaffee als vorher? Oder grünen Tee - der putscht auch genauso auf wie Kaffee.
Ich habe festgestellt, dass der Schlaf am erholsamsten ist, wenn ich vor 12 Uhr im Bett bin, dann reichen auch 7,5 Stunden aus. Am besten mal verschiedene Varianten testen.
einfach eins nach dem anderen mal testen - dann merkst du am besten was dir Spass macht. Du kannst ja nichts dabei verlieren.
Ich habe immer iphones, die finde ich besser zum Bedienen - so schön einfach und übersichtlich.
heute ist super Wetter, macht doch einen Spaziergang, vielleicht ist irgendwo ein Park mit Kinderspielplatz, da können die kinder sich austoben und sind dann heute abend schön müde!