Ich habe eine Generalisierte Angststörung und seit einem Jahr in Therapie.
Kann daher zimliech genau sagen, wie sich Angst in verschiedenen Formen Äussert.
In meinem Fall:
Panik: Herzrasen, Atemnot, Gefühl von Ohnmacht, Todesangst, Realitätsverlüste.

Anhaltende Angst:

Körperlich: Schwindel, Übelkeit, Brennen auf der Haut, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, sonstige schmerzen.

Mental: Angst an einer Krankheit zu leiden / Angst verrückt zu werden / Angst vor der Angst / Sozialer rückzug usw.

Ps. Mir gehts mitlerweile schon viel besser :)

Das kenne ich sehr gut.
Ich bin zwar ein Mann, aber wie es ja scheint, kann das durchaus auch bei Frauen passieren.
Die Blase ist sehr stark mit unserem Nervenzentrum verbunden. Wenn man sich selbst "stresst", ist das durchaus normal.
Was ich in diesen Fällen mache, ist Kopfrechnen. Ich stelle mir selbst paar Rechnungen im Kopf für die Ablenkung.

Guten Tag Herr/Frau EMZ2020

Da ich den Akt der Selbstbefriedigung wie auch diverse sexuelle Aktivtitäten dankbar geniesse, könnte ich wohl nicht länger als einen Tag darauf verzichten.

Grüsse

Doktor für medizin undso

Ihr könntet zusammen in den Zoo, dann warten bis er schliesst und ihr versteckt euch. Dann klaut ihr einen Affen und chillt bisschen mit dem.