Beine trainieren für mehr Kraft und probier mal in der Freizeit deine beste variante aus.
Oberkörper nach unten nicht vergessen 💪

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Geh trainieren und am besten im die Zweikämpfe mit der schulter annehmen. Wenn du vor ihm bist Kreuz ihn und bei einer Berührung hinfallen lassen bekommst immer Freistoß :-)

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Nein keine angst

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