Ich drehe durch wieso ist das so beim abnehmen?

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4 Antworten

Entscheidend ist mehr Kalorien zu verbrauchen, als dem Körper zugefügt werden. Also im Defizit zu essen. Dann nimmt man auch ab.

Am besten lässt du dir mal deinen Kalorienverbrauch ausrechnen und trackst dann dein Essen. So hast du einen genauen Überblick.

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Du hast weder zu noch abgenommen. Schwankungen von 2-3 Kilo sind Normal. Das können Wasser Einlagerungen sein, Mageninhalt oder Blasen und Darminhalt.

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Mach Sport.

Auch von gesunder Ernährung kann man zunehmen. Du nimmst zu, wenn Du mehr Kalorien zu Dir nimmst, als Dein Körper verbraucht...

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Ohne Sport kannst lange warten

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Kommentar von quxxnjj
01.08.2016, 15:44

was sollte ich so für Sport machen deiner meinung nach?

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Kommentar von melinaschneid
01.08.2016, 15:50

Sport macht beim abnehmen nur einen kleinen Teil aus. Das wichtigste ist die Ernährung.

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