Hey Leute, hab ca. in den letzten 2 Monaten ungefähr 7-10 Kilo abgenommen und bin jetzt bei 77 KG, das ist jetzt aber nicht das Thema. Ich will einfach nur wissen ob ich täglich zu wenig Kalorien zu mir nehme, & ich verhungere definitiv nicht, sonst würd ich nicht so wenig essen. Mein Gesamtenergieumsatz liegt bei 2300 kcal & mein Grundumsatz bei 1789 kcal. Hab mir grad mal die Kalorien zusammengerechnet, die ich heute zu mir genommen habe, und bin auf 1000 kcal gekommen.. Laut BMI bin ich grad noch so im Normalgewicht, aber immernoch fast im Übergewicht, & 1000 kcal für einen, der fast übergewichtig ist hört sich extrem wenig an, aber ich komm damit locker klar. War zuvor so übertrieben dick, weil ich einfach ne Gewohnheit hatte jedesmal Süßigkeiten zu essen, sogar Mitternachts hab ich mir noch ne ganze Chipspackung reingehauen ohne wirklich Hunger zu haben :D Also wie gesagt, 1000 kcal zu mir genommen, Grundumsatz liegt bei ca. 1800 kcal, ist das noch gesund? Wieviel kcal sollte ich zu mir nehmen? 1200-1500?

Hey wollte nach Trainings Methoden zum Abnehmen an Hüfte und Oberschenkel Fragen. Da meine Waden schon sowieso so richtig Fett sind (wegen Muskeln) will ich sie nicht noch weiter vergrößern! Danke für Antworten :)

Hey Leute ... Ich habe ein Frage .., wie sich viele wahrscheinlich schon denken konnten ^^ ich habe zur zeit einfach keine Lust irgendwas zu machen ... Ich bin im Moment dabei meinen Führerschein zu machen aber das lasse ich schleifen mit den Fahrstunden ... War eigentlich auch am abnehmen ... Hatte auch 20 kg schon runter aber zur zeit nehme ich immer mehr wieder zu ... Esse den ganzen Tag auch nicht wirklich viel aber trotzdem wird es mehr ... Ich nehme mir immer Wieder vor nach der Arbeit was zu machen aber denn bin ich Zuhause und denn habe ich keine Lust mehr zu irgendwas ... Kennt ihr das Vllt auch ? Habt ihr Tipps wie ich Vllt am besten schnell wieder abnehmen kann und auch wieder mehr Lust bzw Ehrgeiz habe mich an angefangenen Projekten zu setzten ? Ich brauch echt Hilfe und bin über jede Antwort sehr dankbar ...

( sry wegen Rechtschreibfehler wenn welche dabei sind ... )

Hallo :)

ich hab mal ne Frage. Wir wollen aus Haus 1 das wlan, welches im 1. OG ist, bis ins Haus 2 EG bringen, wie man das auch auf dem Bild sehen kann. Nur ist das zu schwach. Jetzt wollte ich wissen welche Möglichkeiten es gibt. es sollte natürlich am besten so günstig wie möglich sein.

Danke schön. Fabio

Hallo,also meine frage, ich trainiere Bauch,Brust,Bizeps,Rücken,Beine Trainiere ich nur in HIT trainings, also meine frage jz wie soll ich das ganze auf meine Woche verteile kann jemand sagen.Weil beim Rücken training wirt ja zb auch mal die Brust beansprucht! Thx für eure antworten

Ich suche gerade ein Tattoomotiv. Es soll ein Anker werden. Aber ich finde keine richtige Vorlage, ich weiss auch nicht genau, wo ich suchen soll. Wer hat einen guten Tipp für mich?

hi leute, wollte wissen ob der trainigsplan hier sinn macht : kabelzug - bizeps/trizeps, bizepsmaschine, trizepsmaschine.. butterfly/ latzug zur brust - zum nacken.

also so trainiere ich öberkorper, hab einen monat lang mit weni gewichten gemacht, damit man sich dran gewöhnt. also ich mach imma 3 sätze mit 6-8 wiederholungen, mit viel gewicht, wollt wissen ob das wirklich fürn aufbau von muskeln hilft? das wurde mir zumindest empfohlen:D

Danke, Thx im voraus^^ LG

Hey :) Weiß jemand von euch ob es möglich ist, in einem Monat 5 Kilo abzunehmen? :o Habt ihr da Tipps und Tricks wie das möglich wäre? Ich gehe ziemlich viel laufen und ernähre mich gesund, bis auf "kleine fressattacken". Möchte noch ein bisschen Abnehmen, also so ca 4-5 Kilo, da ich mich nicht wohlfühlen. Ich wiege ca 59kg bei 165cm, ist zwar im Normalbereich trotzdem finde ich es zu viel. Hat jemand Erfahrung oder Tipps, wie man es in so ca einem Monat schaffen könnte?

Danke im Vorraus :)