Aufgabe 4.1

Das Foto habe ich eigentlich am Anfang schon mit reingestellt, aber irgendwie ist es nicht hochgeladen wurden. 

Mach mal Wund- und Heilsalbe drauf. Als nächstes machst du am Montag einen Termin beim Arzt (:

Also ich denke, dass der Grund für diese Sache ganz bestimmt nicht der sein wird, dass er deine Facebook Seite nicht sonderlich interessant findet. Also entweder es ist wirklich ein technische Fehler und irgendwas spinnt bei deinem Facebook, oder er hat dir keine Anfrage gesendet, weil er eventuell doch etwas zu verbergen hat. Wieso lädst du ihn nicht einfach ein? An deine Stelle würde ich es einfach ansprechen. Es ist ja eigentlich keine große Sache.

Also aus dem Bauch heraus würde ich sagen, dass Märchen zu einem der Unterhaltung dienen, aber auch Werte vermitteln sollen.(zum Beispiel, dass man nicht lügen soll) 

Eines der besten Gefühle die ich kenne, ist abends frisch geduscht ins Bett zu fallen und zu wissen, dass ich heute viel geschafft habe. Mach den Haushalt, beginne ein Buch, welches du schon ewig lesen wolltest, pflege Beziehungen zu Freunden/ Familie oder, das ist in keinster Weise böse gemeint, arbeite ein wenig an deinen Deutschkenntnissen. Erledige deinen ganzen privaten Kram oder such dir eine Leidenschaft, wie zum Beispiel zeichnen. (:

Am Besten suchst du mal ein persönliches ruhiges Gespräch mit ihm. Vielleicht wird es etwas unangenehm, aber sonst bekommst du die Sache ohne Missverständnisse nicht aus der Welt. Hör dir erstmal an, was er denkt. Dann kannst du nochmal ganz in Ruhe darauf eingehen und deine Sichtweise erklären. 

Bei der Menge deiner Mahlzeiten kannst du dich an folgendes Prinzip halten: Morgens wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettelmann. 

Abends lässt du Kohlenhydrate weg (low carb). Das sind zum Beispiel Brot, Nudeln oder Reis. Wenn du abnehmen möchtest, dann versuche weitgehend auf Zucker zu verzichten. Das gilt auch für Obst. Früchte enthalten nämlich Fruchtzucker. Morgens kannst du ruhig Obst in Maßen essen, nur so gegen Mittag solltest du dann eher auf Gemüse umsteigen.

Schau mal im Internet nach gesunden Rezepten. Wichtig ist es auch, dass du dich an deine Mahlzeiten hälst und nicht zwischen durch nascht. Was du zwischen deinen Hauptmahlzeiten essen kannst, ist auf jeden Fall Gemüse und Nüsse (ungeröstet und ungesalzen!). Da brauchst du dir keine Gedanken machen. Versuche  außerdem auf Butter oder Margarine zu verzichten. Ich persönlich ersetze sie immer mit Frischkäse (also auf der Stulle). Der Vater von meinem Freund ersetzt Butter und Margarine mit Senf. Da muss aber jeder selbst schauen was einem schmeckt. Das allerwichtigste von allen: Versuche deine Ernährung besonders Eiweißlastig zu gestalten. (Fisch, Eier, Pute,Hähnchen,...)

Außerdem bieten viele Krankenkassen für dich kostenlose Ernährungs- und Sportkurse an. Informier dich mal bei deiner Krankenkasse. 

Ich denke, dass das jetzt erstmal die Basics in Sachen Ernährung sind..das Thema ist enorm umfangreich. Merk dir: Man kann auch mit wenig Geld sehr schöne gesunde Gerichte zaubern. Man muss nur suchen. Außerdem: Sport, Sport und nochmal Sport. Geh zum Beispiel laufen oder melde dich in einem Fitnessstudio an. Wie gesagt kannst du außerdem Kurse von deiner Krankenkasse wahrnehmen oder du schaust dir bei youtube ein paar Videos an. Fahrradtouren sind auch immer eine schöne Möglichkeit um gemeinsam mit Freunden und Famile Sport zu treiben. Ich kenne deine körperlichen Voraussetzungen nicht, jedoch falls du extremes Übergewicht hast, solltest du eher Schwimmen gehen, anstatt zu laufen. Das ist wichtig, denn schwimmen ist viel gekenkschonender. Ich hoffe, ich könnte etwas helfen, lg shadyslady. 

Es ist  dir überlassen. Ich persönlich finde es ohne Leerzeichen besser. (: 

Nein, muss es nicht.