Ich kenn so etwas von einem eingeklemmten Nerv, also Ischias. Ich kann nicht genau sagen, ob das bei dir das Gleiche ist. Deshalb ist ein Arzt schon richtig. Ich würde aber an deiner Stelle in eine Sprechstunde bei einem niedergelassenen Arzt in deiner Nähe gehen. Die kennen diese Fälle gut, und so wurde mir auch mal geholfen. Die Spritze ist ein Teil der Behandlung und wirkt wahrscheinlich nur gegen eine Entzündung. Wichtiger und manchmal auch ohne Spritze ausreichend ist wahrscheinlich die regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln und dann, wenn die wirken, einfach spazieren gehen. Natürlich nicht für immer diese Einnahme. Rechne mal mit 10 bis 12 Tagen Hier gibt es ein paar Infos über Schmerzmittel: http://oxycodon.net/ Schmerzmittel sind deshalb wichtig, weil der Schmerz zu immer mehr Verkrampfung der Muskulatur führt, und nur Schmerzmittel helfen diesen Teufelskreis zu durchbrechen, aber dann eben auch Bewegung - leichte Bewegung natürlich in diesem Zustand. Vielleicht kann dein Arzt dich auch zu Trainingsmöglichkeiten für später beraten. So läuft es jedenfalls alles bei den typischen Volkskrankheits-Rückenbeschwerden und hilft auch bestens. Ob du jetzt ein spezieller anderer Fall bist, weiß ich natürlich nicht. Alles in allem erspart dir aber nichts den Gang zum Arzt, da die nötigen Medikamente aller Wahrscheinlichkeit nach verschreibungspflichtig sind.

Schau mal hier nach: http://phenylalanin.org/aminosaeuren/

Da ist schon viel erklärt zu dem Thema. Eventuell kann man woanders auch noch mehr finden.

Auf dieser Seite findet man ein paar Tipps, was so angeboten wird: http://koeln.net/

Hier stehen häufig ähnliche Fragen und ich habe eine Antwort darauf aus persönlicher Erfahrung. Ich freue mich, wenn mein Tipp möglichst vielen Betroffenen helfen kann. Da das aus meiner persönlichen Erfahrung ist, kann ich natürlich nicht garantieren, dass das überall funktioniert, falls da irgendwelche Faktoren ganz anders sind. Aber ich kopiere hier noch mal meine ursprüngliche Antwort auf eine ähnliche Frage bei gutefrage.net rein. Die Formulierung war natürlich auf jene Frage zugeschnitten:

Man kann mit Training etwas machen! Um mal etwas auszuholen: Ganz allgemein stehst du mit Krafttraining imposanter da von der ganzen Körperhaltung her, selbst wenn du es nicht zum Sixpack bringst. Nun werden aber allgemein wenig Worte darüber verloren, welche Übung hier hilft. Oft werden allgemein für die Brust Überzüge empfohlen. Nach meiner Erfahrung vergrößern die zwar effektiv die Brustmuskeln, bringen aber im Fall von Gynäkomastie auch nicht die beste Optik. Ich habe immer mal wieder andere Übungen in mein Training eingebaut. Durch reines Ausprobieren fiel mir dann auf, dass Liegestütze bei Neigung zu Gynäkomastie Wunder wirken können. Hab selbst so eine Neigung, allerdings wohl die Pseudovariante, wie es scheint, auch in Zusammenhang mit immer mal wieder etwas Übergewicht. Jedenfalls geben Liegestütze der Brust eine insgesamt viel männlichere Form, wobei nicht so direkt das komplette Volumen reduziert wird. Es kann dann aber schon ziemlich gut aussehen. Ich schätze, da ist dann aber die Frage, wie ausgeprägt die Gynäkomastie ist. Die Liegestütze wurden mir aus ganz anderen Gründen geraten und haben sich dann überraschenderweise in dem Punkt als wirksam herausgestellt. Ist vielleicht in der heutigen Fitnesszene etwas in Vergessenheit geraten, weil die Übung schon Opa und Uropa gemacht haben. Die ganz alten Übungen sind aber oft nicht die schlechtesten (können ja ohne weiteres mit "moderneren" kombiniert werden). Und zur Psychologie der Liegestütze: Mach dir nichts draus, wenn du erst mal nicht viele Liegestütze schaffst. Du musst bedenken, dass du da normalerweise (!) ein größeres Gewicht stemmst als bei Hanteln, deshalb werden dir wohl auch weniger Wiederholungen gelingen. Aber wenn du Liegestütze jeden oder jeden zweiten Tag machst, so lange du kannst, schaffst du auch bald mehr Wiederholungen.

Ich habe kürzlich auf eine ähnliche Frage hier eine Antwort verfasst, die hier wohl auch passt. Wenn ich sie jetzt hier reinkopiere, ist die Formulierung natürlich eher auf die andere Frage zugeschnitten. Ich habe da nämlich eine gute Erfahrung mit Krafttraining gemacht, genauer gesagt mit einer Übung, an die vielleicht nicht mehr jeder heutige Kraftsportler denkt. Hier mal meine Antwort:

Man kann mit Training etwas machen! Um mal etwas auszuholen: Ganz allgemein stehst du mit Krafttraining imposanter da von der ganzen Körperhaltung her, selbst wenn du es nicht zum Sixpack bringst. Nun werden aber allgemein wenig Worte darüber verloren, welche Übung hier hilft. Oft werden allgemein für die Brust Überzüge empfohlen. Nach meiner Erfahrung vergrößern die zwar effektiv die Brustmuskeln, bringen aber im Fall von Gynäkomastie auch nicht die beste Optik. Ich habe immer mal wieder andere Übungen in mein Training eingebaut. Durch reines Ausprobieren fiel mir dann auf, dass Liegestütze bei Neigung zu Gynäkomastie Wunder wirken können. Hab selbst so eine Neigung, allerdings wohl die Pseudovariante, wie es scheint, auch in Zusammenhang mit immer mal wieder etwas Übergewicht. Jedenfalls geben Liegestütze der Brust eine insgesamt viel männlichere Form, wobei nicht so direkt das komplette Volumen reduziert wird. Es kann dann aber schon ziemlich gut aussehen. Ich schätze, da ist dann aber die Frage, wie ausgeprägt die Gynäkomastie ist. Die Liegestütze wurden mir aus ganz anderen Gründen geraten und haben sich dann überraschenderweise in dem Punkt als wirksam herausgestellt. Ist vielleicht in der heutigen Fitnesszene etwas in Vergessenheit geraten, weil die Übung schon Opa und Uropa gemacht haben. Die ganz alten Übungen sind aber oft nicht die schlechtesten (können ja ohne weiteres mit "moderneren" kombiniert werden). Und zur Psychologie der Liegestütze: Mach dir nichts draus, wenn du erst mal nicht viele Liegestütze schaffst. Du musst bedenken, dass du da normalerweise (!) ein größeres Gewicht stemmst als bei Hanteln, deshalb werden dir wohl auch weniger Wiederholungen gelingen. Aber wenn du Liegestütze jeden oder jeden zweiten Tag machst, so lange du kannst, schaffst du auch bald mehr Wiederholungen.

Man kann mit Training etwas machen! Um mal etwas auszuholen: Ganz allgemein stehst du mit Krafttraining imposanter da von der ganzen Körperhaltung her, selbst wenn du es nicht zum Sixpack bringst. Nun werden aber allgemein wenig Worte darüber verloren, welche Übung hier hilft. Oft werden allgemein für die Brust Überzüge empfohlen. Nach meiner Erfahrung vergrößern die zwar effektiv die Brustmuskeln, bringen aber im Fall von Gynäkomastie auch nicht die beste Optik. Ich habe immer mal wieder andere Übungen in mein Training eingebaut. Durch reines Ausprobieren fiel mir dann auf, dass Liegestütze bei Neigung zu Gynäkomastie Wunder wirken können. Hab selbst so eine Neigung, allerdings wohl die Pseudovariante, wie es scheint, auch in Zusammenhang mit immer mal wieder etwas Übergewicht. Jedenfalls geben Liegestütze der Brust eine insgesamt viel männlichere Form, wobei nicht so direkt das komplette Volumen reduziert wird. Es kann dann aber schon ziemlich gut aussehen. Ich schätze, da ist dann aber die Frage, wie ausgeprägt die Gynäkomastie ist. Die Liegestütze wurden mir aus ganz anderen Gründen geraten und haben sich dann überraschenderweise in dem Punkt als wirksam herausgestellt. Ist vielleicht in der heutigen Fitnesszene etwas in Vergessenheit geraten, weil die Übung schon Opa und Uropa gemacht haben. Die ganz alten Übungen sind aber oft nicht die schlechtesten (können ja ohne weiteres mit "moderneren" kombiniert werden). Und zur Psychologie der Liegestütze: mach dir nichst draus, wenn du erst mal nicht viele Liegestütze schaffst. Du musst bedenken, dass du da normalerweise (!) ein größeres Gewicht stemmst als bei Hanteln, deshalb werden dir wohl auch weniger Wiederholungen gelingen. Aber wenn du Liegestütze jeden oder jeden zweiten Tag machst, so lange du kannst, schaffst du auch bald mehr Wiederholungen.

Schau mal über den Tellerrand der Uni! Du kannst die Person ohne Weiteres anzeigen. Der kennt wohl die Gesetze in unserem Land nicht. Mit mehreren Zeugen ist das natürlich wesentlich aussichtsreicher. Außerdem kann ich mir vorstellen, dass hier eine besondere Schwere vorliegt, da er seine Vergehen unter Einbeziehung der Öffentlichkeit ausübt. Für mich ist das ein Krimineller! Ich kenne solche Typen. Leider gibt's die auch an Unis. Das weiß ich.

Ich habe mit diversen Singlebörsen Erfahrungen gesammelt, zeitweise mal im Erotikbereich, zeitweise eher im feste-Partner und Freundschaftsbereich. Bei Erotikbörsen habe ich keine nennenswerten Erfolge erzielt, mal ein längerer Mailkontakt, mal bis hin zu Telefonkontakt mit einer Frau, die schließlich selbst für eine Affäre unpassend war. Bei den Erotikbörsen sind generell meistens sehr viel weniger Frauen als Männer angemeldet, und damit natürlich die Chancen für Männer insgesamt schlechter. Daraus lässt sich wohl der Schluss ziehen, dass Frauen meistens eher was ernstes oder nettes Monogames suchen. Darauf müsste man(n) sich dann einstellen und eben auch in andere Singlebörsen gehen. Und, jetzt kommt's, zeitweise habe ich mit diesem Ansatz gute Erfahrungen gemacht bei den kostenlosen Portalen jappy.de und spin.de (wo man gezielt filtern kann, wer auf Partnersuche ist oder auch anderweitig chatten und schreiben). Bei beiden kam es zu zeitweiligen Freundschaften, teilweise mit Beziehungsähnlichkeit. Insbesondere bei Jappy habe ich dann auch weibliche Mitglieder wirklich getroffen und sie waren aus Fleisch und Blut und sahen aus wie in ihrem Profil (nacheinander wohlgemerkt!). Was auch manchmal von Erfolg gekrönt sein kann, ist einfach mal freundlich und am besten etwas lustig Kontakt über den Windows Live Messenger und das dazugehörige Netzwerk live.com zu suchen. Da kann man sowohl angenehme als auch unangenehme Überraschungen erleben, aber wenn man sich nicht blöd oder unverschämt anstellt, besteht da ein gewisses Potenzial. Fazit: Mit Geduld und Spucke geht es auch alles gratis. Blöde Sprüche, keine Antworten und Körbe kommen immer mal, aber da sollte man sich ein dickes Fell wachsen lassen. Die übelsten Zeitgenossen kann man immer blockieren.