Kaloriendefizit vs. Kohlenhydrate und Zucker. Was stimmt nun wirklich?
Es heisst ja wer abnehmen möchte oder sein Gewicht halten will soll einen Kaloriendefizit erreichen und wenig zucker und kohlenhydrate konsumieren. Was ist nun wichtiger? Weniger Kh und zucker oder Kaloriendefizit. Komme teilweise trotz 200gramm kh und 50gramm zucker auf 1700kcal und habe 300 defizit. Ist es egal wieviel Kohlenhydrate und Zucker man zu sich nimmt solange man einen Kaloriendefizit hat? Der Zucker kommt bei mir aus Früchtemüsli und fettarme Milch.