Hallo Francesca, dasist ganz einfach versuche einfach Viel Wasser zu trinken, ich weiss das klingt ekelig aber Wasser füllt den Magen genau so wie Essen. Es hat sogar keine Kalorien. Oder iss etwas das schwerer zu verdauen ist, bzw länger dauert( Vollkorn z.b)

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