Ist einfach das geilste
Hey ein paar Tipps von mir :)
Deine Vorsätze sind sehr gut!
Gehe ca. 200-400 Kcal in den Defizit und schau das du dich AUSGEWOGEN ernährst! Trinke genug Wasser am Tag und lasse Zuckerhaltige Getränke weg! Mache KEINEN Cheatday, mache es eher so wenn du mal Lust auf ein Snickers hast, dann iss es einfach. Aber übertreib es nicht.
Gehe zwischen 6.000 und 10.000 Schritte täglich und schau das du Krafttraining mit einbaust, das verbrennt viele Kalorien.
Hey erstmal habt ihr beide das nicht verdient!
Also du und seine Freundin!
Am besten du stellst ihn mal zur Rede und danach meldest du dich nie mehr bei ihm!
Hey also Karteikarten kannst du dir schreiben und diese jeden Abend vor dem schlafen gehen wiederholen.
Ich habe auch bald Abschlussprüfung in meiner Ausbildung und gehe jeden Tag 2 Stunden lang die Prüfungen durch und schreibe mir die Themen raus die ich nicht kann, das hilft mir sehr!
Ganz einfach weil sie blöd sind, ich persönlich halte auch nix von der Maskenpflicht, aber ich seh es ein das ich es machen muss und halte mich dran.
Diese Demos verschlimmern nur alles!
Halt es einfach aus und trink weiterhin viel, geh trotzdem an die frische Luft und schlaf einfach nochmal.
Wenn es nach paar Tagen immer noch anhält würde ich zum Arzt gehen.
Ja klar kannst du zunehmen.
Kommt halt auf deine Ernährung und auf eine Übungen an.
Wenn du wenig isst und Cardio machst, wirst du eher abnehmen.
Also zwischen 1- 3 mal, es kommt natürlich auch drauf an wie viel Lust man hat und vorallem wie viel Zeit man hat.
Meld dich einfach krank :)
Falls du ein gutes Verhältnis hast zu deinem Arbeitgeber, kannst du ja auch die Wahrheit sagen, er wird bestimmt Verständnis haben!
Mein Auto ist 4 Jahre alt
33 - 38 % Übergewicht
ab 39 % Fettleibig
Hey, mach dir bitte keinen Kopf darüber!
Zuerst einmal ist es wichtig das du aufhörst so krampfhaft zu suchen!
Du wirst erst 19, du hast noch dein ganzes Leben vor dir und manchmal dauert es eben länger, bis man die Liebe seines Lebens findet! Mach dich nicht runter deshalb! Und lösche Tinder, das ist Blödsinn!
Nein du bist nicht im Untergewicht
- Haferflocken
- Reis/Quinoa/Nudeln usw.
- Gemüse
- Obst
Ich ernähre mich aber nicht Vegan, ich versuche immer mal wieder Vegan zu kochen, aber ich esse auch Fisch, nur kein Fleisch darauf verzichte ich!
Ich glaub das ist ein Spatz.
Bring ihn zu der Station, man kann es immer versuchen!
Es geht ja um ein Lebewesen!
Ja eine Freundin von mir hat den, der ist ganz gut.
Oder du lässt dir Bluetooth drauf spielen, ich hab nen 118i und hab damals das Bluetooth drauf spielen lassen beim Händler!
Zuerst bitte Einstellung ändern!
Sieh es als langfriste Lebensveränderung an und mache es nicht nur für deinen Sommerkörper 2021!
Dann melde dich im Gym an und stell deine Ernährung um!
Kommt drauf an worauf ich Lust habe ich mache die manchmal mit Wasser warm und manchmal mit Hafermilch.
Hey, du sagst ja schon selber das du eine Essstörung hast und genau deshalb denkst du auch das du dick bist.
Du bist nicht dick! Du wiegst definitiv zu wenig, bitte lass dir helfen!
Du solltest mindestens 10 Kilo zunehmen mit 160.
Ich bin 164 und wiege 60 Kilo (bin aber Muskulös also nicht dick) ich hab damals auch zu wenig gewogen und hab dann irgendwann geschafft zu checken das abnehmen nicht das richtige ist,.
hey ich weiß ja nicht wie deine Ernährung aussieht?
Bist du im Defizit?
Verzichtest du auf Softdrinks?
Trinkst du genügend Wasser?
Isst du ausgewogen und gesund?
Isst frisch gekochtes essen oder isst du Fast Food?
Bewegst du dich auserhalb vom Gym auch genügen?