Gute Erfahrungen und vor allem Top-Qualität zu gutem Preis bietet vor allem Decathlon (https://www.decathlon.de/).

Allerdings wenn du auf der Suche nach etwas ausgefallenem bist ist wohl eher http://godfrey.co.uk/ deine Adresse. Da musst du mal rumschauen, da gibt es viele ausgefallene Sachen! Hier ist es natürlich so, dass die Sachen aus Großbritannien geliefert werden, aber damit hatten wir noch nie Probleme.  

Probier es mal mit denen. Ich hab gute Erfahrungen mit denen.

http://www.skillworx.at/calisthenics-uebungen/klappmesser-liegestuetze

http://www.skillworx.at/calisthenics-uebungen/taucher-liegestuetze

Bei dem folgenden Link sind noch einige Schulterübungen mit Körpergewicht ;)

http://bodyweight-workout.com/madbarz-uebungen-fuer-die-schultern/#gs.ltMybgM

Grundsätzlich kommt es immer darauf an was du dir als Ziel setzt. Eine grobe Unterscheidung kann hier in Leistungssport, Wettkampfsport und Fitness erfolgen. Nach deinen Angaben bist du ja eher auf Fitness aus.

Crosstraining ist das ideale Training zur Fitnesssteigerung und mit einem Trainer der sich in diesem Bereich auskennt auch keineswegs gesundheitsschädigend! Generell musst du vor allem darauf achten, dass deine sportliche Aktivität bzw. deine Bewegung "gut" ist. Im sportlichen Sinne bedeutet dies im Fitnessbereich vor allem, dass keine Schädigung der körperlichen Struktur erfolgt.

Natürlich ist das was du im Internet gelesen hast grundsätzlich nicht verkehrt. Ich persönlich mache viel mehr Sport als die angegebenen 150min in der Woche. Aber das kommt wie gesagt auf die gesetzten Ziele an.

Wichtig ist: Du musst dich gut fühlen und vor allem musst du immer Spaß an dem haben was du tust!

Bei offenen Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung ;)

Guck doch mal auf http://www.one.de/shop/index.php da habe ich meinen auch zusammengestellt. Da gibt es eigentlich für jeden was.

Kommt ja drauf an wie du dich nach der Einheit gefühlt hast. Wenn du komplett tot warst war es sicher nicht dass was du kannst, weil das Ziel von Cardio- oder Ausdauertraining (in deinem Fall offensichtlich Langzeitausdauer) ist es ja nicht danach nicht mehr zu können. Wenn es zu lasch war weißt du, dass du beim nächsten Mal etwas schneller bzw. länger laufen kannst.

Grundsätzlich solltest du nicht zweimal die selbe Muskelgruppe an zwei Tagen hintereinander trainieren (Split), wenn du allerdings das Ganzkörpertraining bevorzugt einsetzt ist es durchaus möglich eine Einheit am Folgetag zu schieben. Wenn dein Training auf Muskelaufbau zielen soll ist es kein Problem, da dort Überlastung der Muskeln ja das Ziel ist. Wenn du allerdings eher auf Kraftausdauer, Schnellkraft oder sogar Maxkraft aus bist solltest du deinen Muskeln die Pause gönnen um dann wieder effektiv zu trainieren.

Wenn du angeschlagen bist solltest du das Training natürlich aussetzen, aber du sagtest ja dass es nur vom Gefühl her nicht so gut war, dann ist das eigentlich kein Problem. Ne schlechte Einheit hat doch jeder mal. Ganz normal.

Ausgewogen trainieren solltest du sowieso. Also nur Krafttraining zu machen ist auch auf Dauer nicht vollends gesund. Eine lockere Ausdauereinheit ist immer mal zu empfehlen.

Ich hoffe ich konnte helfen :)

Wenn du Muskeln aufbauen willst (Muskelquerschnitt erhöhen nehme ich an) brauchst du grundsätzlich vorher kein Fett angelagert zu haben. Natürlich ist eine gesunde Basis nicht verkehrt, aber es geht auch so.

Relativ "simpel" aber mit einiger Arbeit verbunden. Mach Hypertrophietraining (am besten mal nen Trainer/Coach fragen) und iss grundsätzlich viel gesundes Eiweiß, d.h. viel Fisch und Huhn. Da sollte sich bald erfolg einstellen.

Bei Fragen kannst du mich gerne anschreiben. Berate dich gern.

Eine Ausbildung zur Polizistin hat natürlich auch verschiedenen Wege, aber da kannst du dich auf Seiten der Landes- und Bundespolizei zu belesen. Ein Studium ist normalerweise nicht nötig, außer es geht in den Bereich Patologie, aber auch dazu findest du auf diesen Seiten Informationen.

Ein Praktikum zur Berufsfindung ist immer sinnvoll und erstrebenswert. Auch um die verschiedenen Richtungen bei der Polizei unter die Lupe zu nehmen.

Ich hatte das selbe Problem mit meiner Ex. Grundsätzlich finde ich dass jeder in der Beziehung definitiv seinen Freiraum braucht, in was für einer Form ist seine Sache, solange es nicht Überhand gewinnt. Letztendlich denke ich, dass ein gemeinsames Hobby sicher helfen kann, vor allem wenn man sich danach sehnt mit dem Partner Zeit zu verbringen. Das sich ein Partner einfach mit in das Hobby des anderen Partners eingliedert ist nach meiner Erfahrung nicht gut.

Kompromisse sind immer ein guter Ausweg. Z.b. wenn ihr euch einen gemeinsamen Kochabend oder Filmabend ausmacht.

Wäre vielleicht so eine Interessante Sache.

Ich habe mir letztens meinen Gaming PC bei one.de gekauft. Super Beratung, kannst ihn teils selbst konfigurieren und bin super zufrieden. Kannst ja mal draufschauen.

Grundsätzlich ist eine Erwärmung immer zu empfehlen, in welchem Maße diese ausgeführt ist je nach Sportler und Trainer unterschiedlich. Durch das Warm machen vermeidest du nicht nur Verletzungen, sondern startest auch mit Muskeln in den Sport, die die geforderte Leistung auch erledigen können.

Für das Joggen ist die Erwärmung in Form von langsameren Loslaufen und kontinuierlicher Steigerung bis zum Wunschtempo empfehlenswert. Allerdings ist die Dehnung danach auch von extremer Wichtigkeit.

Grundsätzlich ist es bei Diäten so, dass es darum geht abzunehmen. Der Körper verbrennt nur Fett bzw. Reserven wenn er Energie benötigt, die er nicht zugeführt kriegt.

D.h. also, wenn dein Kalorienhaushalt täglich gedeckt wird, grundsätzlich erstmal egal womit (natürlich ist es immer besser auf gesunde Lebensmittel zurückzugreifen) wird er deine Reserven nicht angreifen und sie für schlechtere (Kaloriendefizit) aufbewahren.

--> Kalorienbedarf = körperliche Aufrechterhaltung der Stammfunktionen + Durchführung zusätzlicher Bewegungen (wenn dieser nicht gedeckt ist, d.h. du ein Kaloriendefizit aufweist, wird dein Körper die restliche Energie aus den Reserven ziehen)

Soweit die Theorie. Allerdings macht es einen Unterschied welche Lebensmittel zur Energiegewinnung verwendet werden. Eine Butterkeksdiät ist generell nicht sonderlich zu empfehlen, da dort sehr viel tierisches Eiweiß enthalten ist, was  wiederum schlecht vom Körper weiterverarbeitet werden kann. Eine Ernährung auf Basis von Eiweißen (nicht tierisch), Mineralstoffen, Ballaststoffen und Vitaminen ist dort eher zu empfehlen.

Ich hoffe ich konnte soweit helfen :)

Also bei mir hats knapp 5 STunden gedauert! Ich hab allerdings keinen leppi sondern nen relativ guten PC! Ich kann dir das Spiel allerdings nicht empfehlen, denn es ist einfach langweilig! Aber bilde dir selbst eine Meinung!

Bauch-, Rücken-, Arm- und Handgelenksmuskeln!

Eindeutig Rudern, dort werden alle Muskelgruppen, vorallem die genannten beansprucht!!! Geh einfach in ein Fitnesszenter, dort gibt es sogenannte Ruderergometer, dort kannst du Rudern und zwar drin, wenn du eher ein draußen Mensch bist, so wie ich, dann such dir einen Ruderclub und die bringen dir dann sicher auch Rudern bei! Wenn du lieber drinne trainierst, dann frag einfach das Personal und die werden dir sicher rudern beibringen!!!

Wenn du es mit Muskelaufbau (situps und Liegestütze) probierst, dann bilden sich diese Muskeln unter deinem Fett, d.h. dein Bauch wird noch dicker! Du musst umbedingt abnehmen und dann erst den Muskelaufbau beginnen! Eine Ernährungsumstellung ist eine sehr gute Variante, also probier es mit einem Ernährungsplan, wo du täglich Obst und rohes Gemüse mit einplanst! Ein toller Sport zum Abnhemen ist das Rudern, dort werden alle Muskelgruppen beansprucht, aber du kannst auch in Fitnessstudios gehen und bestimmte Kurse belegen, denn in der Gruppe lässt es sich immer besser trainieren! Wenn du dann noch etwas glück hast und in deiner Trainingsgruppe Leute sind, die auch auf das Abnehmen aus sind, dann probiert es zusammen, macht verschiedene Übungen und probiert verschiedene Ernährungspläne aus und dann macht ihr das was von euch allen am besten funktioniert hat, um dann das beste Ergebnis herauszubekommen! Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen und weiterhin viel Glück!!!

Lies am Besten von Tara Heavy- "Ein Garten voller Liebe", wenn du dich ein bisschen für den Nationalsozialismus interersierst! Dieses Buch klärt sehr gut auf! Es fesselt dich wirklich und ist richtig spannend, ich kann es nur empfehlen!!!