ttttttttt
das ist das gleiche weil -a x -a ist a x a (weil minus mal minus plus ergibt)
mach übungen mit deinem eigenen körpergewicht, also liegestütze, klimmzüge, kniebeuge, dips... ect
also wenn deine eltern harz4 beziehen, dann versteh ich nicht warum dein bafög abgelehnt wurde. haben sie eine begründung genannt? was ich dir noch raten könnte, wäre vor deinem studium 5 jahre zu arbeiten, dann bekommst du das studium vom staat finanziert.
Also für mich ist sowas auf jeden fall fremdgehen, und ich finde auch nicht dass da alkohol eine entschuldigung ist. er setzt zwar die hemmschwelle herrab aber macht keinen anderen menschen aus einem. ich würde dir raten, rede mit ihm warum er das gemacht hat und wenn er keinen anständigen grund nennen kann, dann würde ich mich von ihm trennen, weil dann ist die gefahr groß, dass er es wieder macht.
ich würde sagen du kannst aufhören zu suchen, halte dich auf jeden fall von solchen billig hantelbänken fern... die maximalbelastung der bank würde ich an deiner stelle einhalten, wenn es sein muss dann vllt höchstens um 10kg überschreiten.... willst ja nicht, dass dir mal 80kg auf den hals fallen.
höchstens der bundes nachrichtendienst, wenn man das damit vergleich kann
nee das geht nicht, es ist egal ob du krafttraining machst oder nicht, du wächst noch^^, ich finde nur dass du ein bisschen jung für den sport bis, pass auf jeden fall auf deine gelenke auf
sie sind auf jeden fall ungesünder als normale kirschen weil sie gezuckert sind, also wenn du die wahl hast, lieber frische kirschen
mit fachabi kannst du studieren, aber nur an fachhochschulen, für universitäten brauchst du ein richtiges abitur
einfach wundheilsalbe auf den fleck machen (voltaren oder so), schön dick auftragen und eine viertel stunde einwirken lassen, dann abwischen. wenn es nicht gleich weg ist, dass wiederholen
also es ist immer schwer nur einen muskel zu trainieren, ich würde dir empfehlen einfach kraftsport zu betreiben, such dir ein fitnessstudio informier dich beim trainer und leg los
also kohlenhydrate sollte man zum muskelaufbau am ABEND eigentlich nicht essen. wichtig ist dass dein körper über die nach viele mehrfach ungesättigte fettsäuren bekommt und natürlich viel eiweiß.
Ganz einfache Sache: viel essen, Am besten darauf achten, dass du immer Kohlenhydrate und Fett zusammen in einer Mahlzeit hast. An sonsten, essen bis nichts mehr reinpasst^^
also am besten nimmst du ab wenn du rüh nach dem aufstehen gleich sport machst (vor dem frühstück), weile deine glykogenspeicher leer sind. wieviel kalorien dein körper beim joggen verbraucht lässt sich nicht so einfach sagen, weil das bei jeden anders ist, auch lässt sich schlecht sagen wie lange es dauert bis du abnimmst. Wo dein körper das fett verbrennt hängt erstens von Geschlecht und zweitens davon ab, wo du am meisten hast. ps. nicht wundern wenn du in der ersten zeit nicht abnimmst, du beginnst muskelmasse aufzubauen, und achte auf deine ernährung
ganz einfach, du nimmst eine waage, wiegst die leere tasse, merkst es dir, kippst die tasse mit kaffee voll und dann rechnest du: Gewicht volle kaffeetasse - Gewicht leere Kaffeetasse = Gewicht Kaffee
Ausdauertrainig! Am besten Joggen oder wenn du möglichkeit hast Schwimmen (ist besser für die Gelenke und du brauchst keine Laufschuhe dafür). Dann natürlich noch eine gesunde Ernährung, viel Eiweiss,langkettige Kohlehydrate und kaum Fett.
Iss irgendwas, was kaum Nährstoffe hat, im Sommer vllt Melone (Großteil Wasser und ein kleines bisschen Zucker) oder Gurke (Auch fast nur Wasser)
wenn nur die sofware kaputt ist homebutton und standby taste gleichzeit drücken bis das applelogo erscheint, dann startet es von alleine.
das tut nicht weh, einfach an was anderes denken und sie geht weg