Ich finde es gut, dass Kraftsport deine Leidenschaft ist. Wenn es aber im Konflikt mit der Zeit mit deinen Freunden steht, dann wird das auf lange Zeit gesehen nicht gut funktionieren.

Gönn dir Zeit mit deinen Freunden. Du solltest deine Kontakte nicht wegen dem Sport vernachlässigen.

Sonst kannst du ja gleich in der früh trainieren. Dann hast du danach Zeit für die Kumpels

An den Schnürsenkel bleibt dir Farbe eher nicht hängen. Ich würde sowas wie bei den Ostereiern suchen. Also eine wasserlösliche Farbe in der du dann die Schnürsenkel reintust, damit sie sich färben.

2. Frage: Ja ich denke schon. Wenn es das gleiche Material ist, was es üblicherweise schon ist bei Jordans, dann sollte das klappen.

Ich mach Bodybuilding als Hobby. Mir gefällt der Sport und es ist meine zweite Leidenschaft geworden. Aber Bühnen Ambitionen habe ich nicht und werde wahrscheinlich auch nie auf die Idee kommen.

Nein, wenn du keine ärztliche Bestätigung hatst, dass du an keinen Sportunterricht teilnehmen kannst, dann musst du dabei sein.

Hab dir Mal abgemessen. Wie man am Bild sieht: 2cm vorne und 3cm hinten. Also von Schuhsohle bis innen wo man mit dem Fuß aufliegt.

Rein vom Geschmack her. Nestlé kann man zwar nicht wirklich Unterstützen, aber er hat mir am besten geschmeckt. Wobei ich schon Jahre keinen Eistee mehr getrunken habe haha

Hast wohl zuviel Roswitha Rühl geguckt.

Der Grundgedanke stimmt schon. Um Muskelwachstum zu forcieren, musst du gewissermaßen im Kalorienüberschuss sein. Maingaining gibt's auch, das dauert dann aber erstens länger und klappt nicht bei allen.

Empfehlenswert ist ein Kalorienüberschuss von ca. 10-15% überhalb von deinen Erhaltungskalorien. Also wenn du 2000 Kalorien brauchst um dein Gewicht zu halten, dann ist 2200 - 2300 ein guter Wert um leicht Muskeln zuzunehmen ohne extrem fett zu werden.

Es ist ein Mythos, dass man glaubt, je größe der Kalorienüberschuss desto mehr oder besser wachsen die Muskeln. Der Körper kann nur eine gewisse Menge an Kalorien dazu nutzen um Muskeln zu bilden. Der Rest wird in fett gespeichert und du wirst unnötig fett.

Der Sinn vom Proteinpulver ist es, dass es dir einfach und schnell helfen kann auf deine tägliche Proteinmenge zu kommen.

Wenn du auf deine tägliche Menge an Protein kommst mit Fleisch, Quark, Nüssen, etc. musst du theoretisch überhaupt kein Proteinpulver zu dir nehmen. Es kann dir aber dabei helfen.

Also wenn du es nur so zu dir nimmst, ohne überhaupt zu wissen was es nützt oder für was es da ist, dann wird es auch nicht wirklich viel bringen.

Schon immer. Gegen Boden ist Elektro nicht Effektiv. Also Boden ist immun gegen Elektro Attacken. Siehe Tabelle

https://www.google.com/search?q=pokemon+Typen+Tabelle&client=ms-android-huawei&prmd=isnxv&sxsrf=APq-WBv0Y6dtjUFuhnvfhQJMz5sbcZVemw:1644164284989&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiOrKKhvev1AhUTjaQKHXPDBBMQ_AUoAXoECAIQAQ#imgrc=U1gZsYbNyLIFlM

Einfach abwarten, vielleicht geht's von selber weg. Wenn es wirklich sehr wehtut und beim Auftreten auch Schmerzen hast würde ich zum Arzt

Süßes Popcorn hat auf 100g ca. 390 - 440 Kalorien was ich so auf verschiedenen Packungen gesehen hab. Sagen wir also 420kcal.

Laut Internet:

Dabei begeben wir uns am Besten ins Kino. Dort wiegt eine kleine Portion etwa 145 g, eine mittlere Portion 170 g und eine große Portion 260 g.

Eine kleine Tüte hat also 609 kcal

Eine mittlere Tüte hat 714 kcal

Liebe Grüße

Vielleicht schmeckt es etwas anderes, aber die Wirkung sollte die gleiche Bleiben. Aber warum nicht frisch machen ? Kannst ja das Pulver im Shaker lassen und im Fitnessstudio das Wasser dazugeben.

Durchschnittliche Genetik würde ich sagen. Nach 4 Monaten kann man noch nicht viel sagen. Du hast jetzt vielleicht 40% von deinem genetischen Limit erreicht also da fehlt noch viel.

Aber sonst einfach weitermachen. Dann wird das schon :)

Die Newbie Gains lassen nach ca. 1-1½ Jahren immer mehr nach. Als Anfänger ist man die Reize noch nicht so gewohnt und man wird fast schon von Woche zu Woche stärker und sieht Resultate. Nach der Zeit lässt das aber nach und es braucht immer länger um stärker zu werden. Wo du vorher von 60kg Bankdrücken auf 65kg Bankdrücken nur ein paar Wochen brauchtest, benötigst du jetzt von 100kg auf 105kg vielleicht mehrere Monate. Aber es ist auch Personenabhängig. Rechne aber mit 1-1½ Jahren konstantem Training

Ja alle 6 Werte kannst du auf Max bekommen. Am leichtesten geht es mit deinem 6DV Ditto und dem Item Fatumknoten.

Fatumknoten: Dieser vererbt, wenn ein Pokémon diesen bei der Zucht trägt, fünf zufällige Werte, welche aus beiden Elternteilen gewürfelt werden.

Ditto hat ja 6DV und dein zweites Pokémon sollte auch so viel Maximale Werte wir möglich haben. Dann nach ein paar Eiern bekommst du ganz sicher ein perfekt gezüchtetes Pokémon mit 6DV raus. Hab ganze Boxen voller perfekten Zuchtpokemon.

Liebe Grüße

Nicht unbedingt. Duschst du kalt oder warm nach dem Training?

Bei mir war das auch immer so. Seitdem ich aber von kalt duschen auf lauwarm bis warm duschen umgestellt habe, geht es viel besser. Grund ist, dass der Körper sich erwärmen muss wenn du kalt duscht und das kann unter der Decke noch stärker werden und du schwitzt. Das passiert nicht so stark, wenn du dich nicht so kalt duscht, sondern eben lauwarm.

Außerdem Lüfte dein Schlafzimmer vor dem Schlafengehen und schau auf nicht zu dicke decken.

Liebe Grüße

Kreatin kann zu einem schnelleren Muskelaufbau und zur Steigerung der Maximalkraft führen. Eine Kreatinanreicherung im Muskel zögert bei Kurzzeit- und intensiven Belastungen die Ermüdung hinaus. Dadurch sind höhere Trainingsintensitäten möglich.

Das gilt nicht nur fürs Training, es kann auch im normalen Leben Vorteile haben. Außerdem ist Creatin überhaupt nicht teuer. Nimm 5g am Tag und wenn du merkst, dass es etwas nützt, dann kannst du es ab jetzt dein ganzes Leben lang nehmen. Wenn nicht, dann kannst du drauf verzichten.

Ich nehme es täglich seit 5 Jahren

Hey, zum Thema Jawline. Mach dir darum keine Sorgen, erstens ist das Genetik bedingt und zweitens wird sie definierter wenn du älter wirst und aus der Pubertät draußen bist.

Zum Thema Muskelaufbau:

Wenn du nicht mit deinem Gewicht zufrieden bist, dann würde ich dir empfehlen in eine Diät zu gehen. Du bist Anfänger und hast dadurch das Potenzial in den ersten Jahren deines Trainings, recht viel an Muskelmasse draufzupacken. Ich würde ein leichten Kalorien-Überschuss von 100-300 Kalorien pro Tag empfehlen. Iss aber genügend Protein (1.6g bis 1.8g pro Kilo Körpergewicht), das wird dir helfen Muskeln aufzubauen.

Welchen Split hast du denn ? Als Einsteiger würde ich einen Ganzkörper Trainingsplan machen. Bleib einfach weiter am Ball und informiere dich selber aktiv im Internet über Muskelaufbau und dann wirst du Resultate sehen :)

Gute Quellen sind: Sean Nalewanyi, Vitruvian Fitness auf YouTube. Schau einfach Mal rein.

Ist ein sehr umfangreiches Thema, das aber sehr interessant ist. Viel Spaß dabei

Vanille und Schokoladen schmeckt recht gut. Es sind eigentlich alle geschmacklich recht gut.

Aber YFood ist halt nur empfehlenswert für Leute die viel auf Reisen sind und keine Zeit zum Kochen haben. Es ist ein Mahlzeitenersatz und wie der Name schon sagt soll es eine Mahlzeit ersetzen wenn man nicht genug Zeit/Lust hat zum Kochen. Man sollte trotzdem auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Hin und wieder ist es nicht schlecht und kann auch helfen. Musst du selber entscheiden, aber wenn du selber kochen kannst und willst ist es nicht nötig.

Schaut nach einem guten Mountainbike aus. Du könntest sonst auch andere teure Mountainbikes suchen und die gebraucht im Internet auf Shpock oder Willhaben kaufen.

Ansonsten musst du dir das gut überlegen, ob du wirklich mehr Mountainbike fahren willst. Es sind immerhin 550€ und das ist schon eine größere Investition für einen 13jährigen