Hallo Alexander,

Das ist ganz normal und du brauchst dir da keine Sorgen zu machen. Sowas ist nunmal normal in der Pubertät und wird auch normalerweise etwas weniger mit der Zeit.

Für einen - wie du es bezeichnest - "Lauch", welcher nicht viel trainiert, ist das zu viel. Man sollte nie zu viel machen, es ist viel effizienter, wenn man mit kleineren Gewichten trainiert, wenn man das noch nicht gewöhnt ist. Zu schwer ist ungesund und kann auf längere Zeit auch größere Probleme machen. Mit der Zeit kannst du die gewichte erhöhen.