Hallo, wenn ich z.B Bankdrücken mache geht es mir auf die Brust aber auch auf die Schulter. Ich spüre danach immer meine Schultern richtig. Mach ich was falsch? Mein Freund spürt die Schultern nie.

Die Frage bezieht sich auf Deutschland. Mir hat das Interview von Jerome Boateng auf "Deutsche Welle" sehr zu denken gegeben. Er meinte: Kein Kind wird als Rassist geboren.

Geht der Pull Plan so klar ? oder sind es zu viel/wenige übungen? weiß auch nicht genau ob butterfly reverse dort hingehört was sagt ihr

Klimmzüge weitem obergriff

Latzug breit zur Brust 

Ruder Maschine Kabelzug enger Griff

T-Bar-Rudern maschine

Hammercurls 

Bizep curls 

Scott Curls - SZ-Stange

Butterfly Reverse

Sehr geehrte Frau X,

ich kann heute aus gesundheitlichen Gründen nicht in die Schule zu kommen. Nach dem ich mich gut ausgeruht habe, werde ich ab morgen werde ich wie gewohnt zur Praktikum gehen.

MfG

Kann ich mich zu 100 Prozent selbst versorgen?

Also solarstrom,

Regenwasser filtern,

Essen (Getreide, Gemüse,) anbauen

Hallo zusammen,

ich wollte mal fragen ob jemand vllt ein paar Tipps für mich hat wie ich den Körper erreichen kann den ich gerne hätte.

Also erstmal ich habe ein ganz leichtes Bäuchlein dass man wenn ich Kleidung trage nicht sieht aber im Bikini sehe ich es trotzdem. Was mich eingentlich am meisten stört sind meine hip dips :( ich kann keine engen Kleider usw Anziehen da ich dann immer komisch geformt aussehe genau so bei hohen leggins.

Ich habe schon mal recherchiert und denke dass man dagegen leider nichts tun kann. Ich würde gerne einen schönen leicht trainieren Bauch haben (kennt ihr diese zwei Stiche die manche Frauen haben also die Muskeln?) die würde ich gerne haben. Ich würde gerne ein etwas größeren po und trainierte Beine haben. Ich möchte nicht durchtrainiert sein sondern einfach dass man es sieht das ich Sport mache.

Ich bin 15 Jahre und 1,67 groß und wiege 63kg ich würde am liebsten ca 55kg wiegen. Wie kann ich Gewicht verlieren aber gleichzeitig meinen Körper erreichen den ich gerne hätte? Weil Diät und Muskelaufbau klappt nicht oder? Was empfehlt ihr mir?Welche Übungen kann ich zuhause machen oder muss ich da in ein fitnesstudio denn das würde ich nicht so gerne wollen. Wie soll ich mich ernähren muss ich auf etwas achten außer genügend Eiweiß zu essen?

ich würde mich über speziell auf meinen Körper ehrliche Antworten freuen von Leuten die davon Erfahrung haben bzw. sich darin auskennen

Vielen dank im Voraus

Mein Freund ist sehr Football begeistert und liebt es natürlich auch zu spielen aber da dieser Sport in Deutschland nicht sehr populär ist ist es natürlich schwierig Leute zu finden die sich gerne mal in der Woche treffen würden um zu spielen. Habe ihm gesagt er kann eine Anzeige in der Zeitung aufgeben oder eine pinn Nachricht hinterlassen im Supermärkte ist ja auch oft möglich.
Habe leider keinen Verein im Internet in Umgebung gefunden.

Hat jemand noch ein paar Ideen?

🤙🏼 hallo Männer der GF Community

Geht ihr wenn eure Partnerin auch trainiert zusammen ins Gym oder nicht, bzw geht ihr allgemein mit Frauen trainieren??