Ich habe seit gestern wieder mit dem Training angefangen, nach einer 3 Wochenlanger Pause habe ich mich wieder an die 130kg Bankdrücken gewagt (5x5) und seitdem habe ich heftige Armschmerzen d.h ich kann meinen Ellenbogen nicht mehr ganz ausstrecken.
Ich habe mich davor auch mit Liegestützen aufgewärmt, also woran kann es liegen?

Hey,

ich habe seit heute morgen starke Schmerzen im Arm im Bereich des Ellenbogens, wenn ich meinen rechten Arm ab einem bestimmten Winkel strecke, sodass ich ihn nicht strecken möchte. Ich habe keinen Sport getrieben, aber ich habe eine Vermutung, dass es von gestern kommt. Gestern habe ich für meine Mutter eine große Gießkanne voll mit Wasser getragen und den Arm voll durchgestreckt. Kann es davon kommen und hattet ihr solche Erfahrungen? Was kann es sein und was kann ich machen?
Ich weiß Ferndiagnosen sind sehr schwer. Ich gehe morgen zum Arzt.

Beste Grüße

Beide meiner Ellenbogen knacken, wenn ich sie schnell ausstrecke. Es tut nicht weh & ich mache keinen besonderen Sport. Was kann ich dagegen tun oder ist es nicht so schlimm?

Hallo ich bin 14 jahre alt und wenn ich mein arm ausstrecken und meine Hand auf mein ellenbogen mach dann bewegt sich da was es schmerzt ga nicht ist das normal

Hallo, ich habe bald ein Bors-praktikum weis aber nicht wo ich es machen soll.... Habt ihr Vorschläge ? Gerne etwas im Büro oder im Bereich event..... Würde mich sehr freuen:)

Hatte jemand von euch schon mal eine Schleimbeutelentzündung im Knie? Was hilft noch, außer Eis, Ruhigstellung und Diclofenac?

Vielen Dank

Also ich bin nun ja unter 16 und in eine Art Lehrerin verknallt das Problem 2 ist sie ist 30 was soll ich tun ich kann sie nicht darauf ansprechen aber ich denke immer wieder an sie bei Sb wie auch mal so.

hallo hallo! spüre und höre ein knacken rechts oberhalb der Kniescheibe(übergang zum oberschenkel) wenn ich mein Knie beuge... vorallem bei Kniebeugen macht es sich bemerkbar. habe allerdings keinerlei schmerzen dabei.

zudem hatte ich vor rund 6 Monaten eine Kreuzband Operation, bei der eine sehne des Oberschenkels entnommen und eingesetzt wurde und der innenminiskus geglättet wurde

wenn jemand ähnliche erfahrungen gemacht hat oder eine Idee hat, woher dieses knacken stammen könnte und ob es eventuell mit der OP zusammenhängt bitte ich um Antwort.

Ich bin 18 Jahre alt und habe so in der linken Brust über der Brustwarze recht oben. Und ich wollte fragen was das ist? Ist was mit dem Herzen oder ist das was anders? Ich habe keine Schmerzen oder Fieber. Und ich habe eine Trichterbrust vlt kommt das auch davon?!

Ist das ganz normal in der pupertät ?

Hallo leute ich brauche dringend euren rat

Weil es heute so warm war bin ich mit meinen freunden zum see gegangen und waren dort auch sehr lange.

danach waren wir noch fussball spielen uns noch Fahrrad fahren

dann als ich zuhauee war hab ich mich unter lauwarmen bis kaltem wasser geduscht

hab mir was zum essen gemacht uns einen film angeschaut.

und mitten im film hat meine brust angefangen sehr starxk zu schmerzen.

es ist so... über den ganzen brustkorb verteilt wenn ich einatme tut es nicht mehr oder weniger weh

es ist sozusagen permament. und es sind schon starke schmerzen.

und was nocn zu sagen ist das ich seit kurzer zeit auch eine allergie habe, aber keine so starke

nur das ich nach langen anstrengungen sChnell aus der puste bin und leichtes husten habe.

könnte es eine überanschpannung der Muskulatur?

oder etwas schlimmeres ? :/

Hey also manchmal kommt mein Freund einfach nicht weshalb auch immer er sagt es liegt nicht an mir aber ich kann das langsam nicht mehr glauben habt ihr eine Idee ?

Hayhaychen... hab jtz ne freundin... wir haben uns umarmt und geknutscht... und dann hatte ich ne latte! Nur beim umarmen!? Ist das normal? und Muss das mir peinlich sein?

Hey leute, Ich (m/16) stehe und schreibe seit einigen wochen auf ein mädchen(16). Auf jedenfall halta eig nur ich das gespräch beim schreiben am leben. Hab sie auch schon nach nem treffn gefragt aber sie sagte dort hätte sie keine zeit. Aber auf jedenfall gehen wir beide bald mal auf dieselbe party. Ich wollte euch fragen wie ich sie dort beeindrucken kann...und machen dass sie auf mich steht. Pswas soll währenddessen machen...einf weiterschreiben indem ich das gespräch hald am laufenden halte. Pps es würde glaub ich nicht funktionieren wenn ich sie nicht mehr anschreiben wärde da sie sehr beliebt und hübsch ist, sie könnte(ohne witz) jeden typen haben!! Dringend um hilfe

Hallo, wollte mal eine Umfrage zum Thema machen wie ihr Frauen/Mädchen finden, welche Muskeltraining machen.

Hi. Ich trainiere seit meinem 13. Lebensjahr und bin 17. Ich trainiere nach Schwarzeneggers Plan und habe Zweifel wegen der Regenerierung. Kann ich aufbauen ,oder ist die Zeit einfach zu kurz fuer die Regeneration?

Montag, Mittwoch und Freitag:

Brust:

Bankdrücken – 5 Sätze, 6-10Wdh Fliegende – 5 Sätze, 6-10Wdh Schrägbankdrücken – 6 Sätze, 6-10Wdh Kabelzug über Kreuz – 6 Sätze, 6-10Wdh Dips – 5 Sätze, bis Muskelversagen Kurzhantelüberzüge – 5 Sätze, 10-12Wdh Rücken:

Klimmzüge mit breitem Griff zur Brust – 6 Sätze, bis Muskelversagen T-Hantel Rudern – 5 Sätze, 6-10Wdh Kabelzug sitzend – 6 Sätze, 6-10Wdh Einarmiges Kurzhantelrudern – 5 Sätze, 6-10Wdh Kreuzheben – 6 Sätze, 15Wdh Beine:

Kniebeugen – 6 Sätze, 8-12 Wdh Beinpressen – 6 Sätze, 8-12 Wdh Beinstrecken – 6 Sätze, 12-15 Whd Beincurls – 6 Sätze, 10-12 Wdh Ausfallschritte – 5 Sätze, 15 Wdh Waden:

Stehendes Wadenheben -10 Sätze, 10 Wdh Stitzendes Wadenheben – 8 Sätze, 15 Wdh Einbeiniges, sitzendes Wadenheben mit Kurzhantel – 6 Sätze, 12 Wdh Unterarme:

Unterarmcurls (auf den Knien) – 4 Sätze, 10 Wdh Reverse Langhantelcurls – 4 Sätze, 8 Wdh Roll-Band-Maschine – bis Muskelversagen Bauch:

Nonstop instinktiv Training für 30 Minuten Das Training von Arnie am Dienstag, Donnerstag und Samstag:

Bizeps:

Langhantelcurls – 6 Sätze, 6-10 Wdh Sitzende Kurzhantelcurls – 6 Sätze, 6-10 Wdh Kurzhantel Konzentrationscurls – 6 Sätze, 6-10 Wdh Tirzeps:

enges Bankdrücken (für alle 3 Köpfe) – 6 Sätze, 6-10 Wdh Trizepsdrücken am Kabel (äußerer Kopf) – 6 Sätze, 6-10 Wdh French-Press (innerer Kopf) – 6 Sätze, 6-10 Wdh einarmige Trizepsdrücken hinter dem Kopf (äußerer Kopf) – 6 Sätze, 6-10 Wdh Schultern:

Sitzendes Kurzhanteldrücken – 6 Sätze, 6-10 Wdh Seitheben stehend – 6 Sätze, 6-10 Wdh Seitheben vorgebeugt – 5 Sätze, 6-10 Wdh Seitheben vorgebeugt am Kabel – 5 Sätze, 10-12 Wdh Waden, Bauch und Unterarme:

Das gleiche wie am Montag, Mittwoch und Freitag

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Danke Mfg

Ich bin heute, während eines Tacklings beim Fußballtraining, leicht abgehoben und fiel auf meinen rechten Arm. Mein Handgelenk und mein Ellenbogen schmerzten dannach. Ich setzte also 15 min aus und kühlte meinen Arm. Dann machte ich weiter, da es mich nicht sonderlich beim spielen störte. Jedoch als ich zuhause ankam bemekte ich, dass ich meinen Ellenbogen nun nur noch bis ungefähr 40° anwinkeln und nur noch zu ca. 165° abspreizen konnte, da beim anwinkeln der Ellenbogen extrem schmerzte und beim abspreizen der Ellenbogen ab 165° blockierte. Das beunruhigt mich nun alles zutiefst.

Zu mir: -14 Jahre -182 cm groß -schmächtig (62 kg)