Wenn du Flüssigkeit brauchst, dann teilt dir dein Körper das mit, keine Sorge. Trotzdem solltest du etwas mehr trinken, da es schlecht für die Nieren ist. Außerdem braucht der Körper Wasser, um "Giftstoffe" wegspülen zu können, es ist also wichtig für den Stoffwechsel.
Du nimmst zwar Flüssigkeit durch Nahrung auf, aber zusätzlich solltest du schon etwas trinken. Du kannst ja in den Pausen immer ein paar Schlücke trinken, das ist auch gut für die Konzentration. Bei deinen Hauptmahlzeiten bietet es sich an, immer ein Glas Wasser etc. zu trinken. Auch am Abend, bevor du zu Bett gehst, kannst du ja etwas trinken. Ich mache es immer so, dass ich mir eine Wasserflasche neben mein Bett stelle.
Evt. hilft dir etwas davon. Lg