Jouuuuuu,
Also bei 170cm 45kilo zu wiegen ist zu wenig, natürlich fühlst du dich da zu dünn. Aber da du 14 bist, ist dein ganzer körper noch im Wachstum und deshalb ist es auch kein wunder wenn du vlt nicht zunimmst, weil dein Kreislauf anders tickt. Deswegen empehle ich dir mit krafttraining anzufangen, da nimmst du am anfang sicherlich 3-5kilo zu, wobei ich denke das man bei 170cm mind 60 Kilo wiegen sollte. Ich bin 170 groß und wiege 65, und fühle mich sehr dünn.
und nur Süßigkeiten zu essen bringt dir nichts. Reis ist gut! Ess soviel reis wie du nur essen kannst. Das hat schöne koohlenhydrate ;:)