Falls jemand noch hier Antworten möchte habe mich dann doch dazu gebracht ein Attest zuholen. Danke für alle antworten!

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Fang einfach an so 2-3 mal in der Woche 5km zu laufen in deinem Tempo so das du die 5km perfekt schaffst und danach nicht 1 Meter weiterlaufen kannst das musst du etwas ausprobieren vielleicht brauchst du bei den ersten 3. mal 30 Minuten aber beim 4. mal dann nur noch 25 Minuten und beim 7 mal noch weniger am besten 1-2 Stunden vorher viele Kohlenhydrate Essen und danach auch nochmal viel Erfolg!

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Was für eine Frage, weil er Ihr gefällt vielleicht? :D

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Also ich denke möglich ist es aber weiß nicht wie das nach dem 01.09/ 01.10 ist weil die meisten da ja anfangen du hast ja auch Berufsschule musst dich vielleicht mal Informieren ob in deiner Gegend noch welche gesucht werden.

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Abnehmen wirst du dadurch nicht wirklich, ich würde vielleicht mehrere verschiedene Übungen machen das wird auf dauer nicht viel bringen grade Tag 2. 3x15 Hantel auf rücken das machst du vlt in max. 10 Minuten solltest dir mehrere Übungen nehmen und vielleicht eine Stunde zeit investieren.

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Hätte mit einem ganz Ganzkörpertrainings plan angefangen um erstmal eine gewissen Kraft aufzubauen wenn du wirklich findest du wiegst zu viel kannst du neben bei noch Cardio machen und etwas abnehmen und danach kannst du dann mit deinem Kraft Training starten mit  den Standart Übungen etc. 

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Wenn er dein bester Freund ist kannst du ihm es einfach so sagen.

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Ist diese Wirkung normal?

Hallo erstmal! Zunächst möchte ich klarstellen, dass es mir leid tut, wenn mir hier der ein oder andere Rechtschreibfehler passiert. Nun zur Frage: Ich habe vor ca. 1 Monat mit einem guten Kumepl das erste mal gekifft. Am Anfang lief alles cool, wir gingen mit dem Hund raus und hatten 2 J's dabei. (WIr hatten davor beide noch nie Gras geraucht & hatten wahrscheinlich zuviel im Joint, zu oft gezogen und ''Lemon Kush'', ja ich weiß, dass es nichts für Anfänger ist blabla..) Aufjedenfall hatte ich dann einen ziemlichen Horrortrip, der damit endete ,dass ich zuhause in meinem Bett einschlief. (Ich hatte das Gefühl als ob das irgendwie nicht die reale Welt wäre und es aus der Sicht eines 3ten sehen würde, wie bei einem Videospiel, hatte ein komisches Gefühl in den Beinen, einen trockenen Mund und höllische Angst ,dass ich tot bin bzw dieses Gefühl niewieder aufhört xd) Ein paar Wochen später (letztes Wochende) war ich bei einem Kumpel und sie haben einen Joint mit den Grinderresten und Hash gebaut. Ich habe 1mal gezogen und war 7min später für 1,5 Stunden stoned, jedoch glaube ich´, dass es nicht das normale ''stoned'' war sondern irgendwie komisch (Ich hatte irgendwie auch davor schon Angst ,dass es wieder nicht dieses ''High'' wird wovon alle Schwermen sondern sowas wie ich bereits hatte. Letztendlich kann man das was ich an dem Tag hatte genaus beschreiben wie meinen trip vom ersten mal, nur ohne die krassen Angstgefühle. Wir aßen dann und haben einen Film geschaut bis es vorbeiu war. Ich habe versucht mich zu entspannen aber angenehm war das tdm nicht :( Jetzt habe ich mich natürlich belesen und habe gehört dass dieses ''3te Person Gefühl'' bei manchen niewieder weggeht und dass man wenn man Angst hat vorm kiffen auch kein tolles High bekommt usw. Noch habe ich im nüchternen Zustand keine einzigen Veränderungen zu sonst aber vllt kommt das noch :/ Was kann ich tun dass ich entspannter bin usw?:(

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Rauch einfach etwas weniger am anfang und lass es erstmal wirken ich kenne viele die Ähnliches hatten aber das geht weg.

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Die Hüften trainieren kannst du nicht vielleicht solltest du dich an einen Trainier wenden sonst kann ich dir Squats empfehlen oder seitliche Bauchmuskeln trainieren solltest aber nicht übertreiben weil du noch so Jung bist du wächst ja noch. 

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Die Rentner

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Ich empfehle Hasch brownies mit weißer Schokolade und Delfinen 

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Kannst du ohne bedenken Essen. Guten Appetit!

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