Kann man mit 30 Jahren noch ein Sixpack kriegen?

Hallo,

ich hatte mit 19-25 einen sehr athletischen Körper und einen sixpack mit 14% Fettanteil ungefähr. Irgendwann habe ich mich gehen lassen und heute habe ich einen relativ großen Bauch. Wenn ich unterm Bauch greife ist alles Fett peinlicher weise. Der Körpergewicht ist ganz normal, ich habe nur eben Fett am Bauch angesammelt. Wenn ich den Bauch nicht einziehe wird der Bauch zu nem Ball von der Seite aus. Ein Freund meinte dass es extrem schwierig wird den Bauch wieder weg zu bekommen, der selber kein Fitness Kenner ist allerdings.

Ich habe mal einen Fitness Couch gefragt früher und er meinte dass es möglich ist mit guter Ernährung und fleißigem Training. Allerdings würde ich gerne mehr als nur eine Meinung wissen um sicherzugehen, dass nicht alles umsonst ist. Durch meine Arbeit kann ich nicht zum Fitness und muss leider irgendwie daheim trainieren, leider habe ich keine Ahnung wie ich damit anfangen soll. Seit 2 Wochen mache ich nur Kniebeugen und esse nur noch Rohkost und grünes.

Hat jemand Erfahrung mit dem ganzen und kann mir bestätigen dass es funktioniert? im Internet lese ich zwar vieles, möchte aber das meiste nicht glauben weil die in solchen Sachen einfach nur Produkte verkaufen möchten.

Anscheinend ist mein Bauch neben dem Fett auch aufgebläht (so jedenfalls meine Einschätzung) denn unter der Brust hab ich so ein kleinen Panzer, fühlt sich wie eine harte Schale an aber innen hohl.

Fitness, Gesundheit, Körper

Hat man als 30-jähriger Jungfrau noch Chancen?

Hallo, (Sorry für den langen Text)

ich habe gestern ein sehr guten Freund von mir wieder getroffen aus meiner Jugend und ich war über sein Leben etwas geschockt. Er ist etwas älter als ich inzwischen 30 und hat sein Politik Studium auch abbrechen müssen. Anscheinend hatte er sehr viel durchgemacht und jobbt sich jetzt so durch. Er musste jetzt wo er da ist auch zu seiner Mutter einziehen weil er noch keine Wohnung gefunden hat. Eigentlich war er ein aufgeschlossener netter Kerl früher mit viel Lebensfreude, aber sein jetziges ich ist irgendwie total depri er lächelt auch kaum. Ihn hat das Leben wirklich hart getroffen und ich habe Angst dass er sich was antun könnte.

Zu meiner Frage: Ich dachte mir eine Beziehung könnte ihm helfen und habe ihn gleich angesprochen aber es stellte sich heraus, dass er noch nie eine Freundin geschweige denn Beziehung oder Sex hatte. Er weiß scheinbar selbst über seine depri Haltung und kann, obwohl er möchte nicht mit einer Frau sprechen. Er meint er würde andere Menschen deprimieren. Leider kann ich ihm persönlich keine Tipps geben, da ich in meinem Leben auch nur 2-3 Bezihungen hatte und mit der letzten bin ich jetzt verheiratet. Also im Grunde kenne ich mich mit Frauen oder Flirten nicht so aus. Hat er überhaupt noch die Möglichkeit in seinem Alter und mit dieser Einstellung sich zu ändern oder ist das inzwischen nicht mehr möglich?. Aber wie soll das denn gehen?. Meine Frau und ich sind etwas Ratlos in der Hinsicht. Leider kann ich mit ihm nicht ausgehen so oft da ich arbeiten muss und selbstständig bin das heißt, ich müsste ihm einfach den richtigen Weg zeigen den er dann beschreiten muss. Wie kann ein 30 jähriger denn Selbstvertrauen gewinnen?.

Er sieht eigentlich ganz gut aus also denke ich dass es größtenteils an seiner Persönlichkeit liegt?. Abgesehen von all dem ist sein Berufstand auch nicht sonderlich prickelnd. Durch ettliche echt kranke Probleme und ich übertreibe nicht wenn ich das schreibe hat er momentan gar nichts mehr, nicht mal eine Ausbildung. Da er im Ausland mit Studium angefangen hatte und es aus Finanziellen Gründen scheinbar nicht beenden konnte wurden auch alle seine Zeugnisse nicht anerkannt.

Nun wieder meine Frage: Gibt es noch irgendwie Hoffnung für diesen Menschen?. Welche Schritte müsste er in seinem Leben eingehen damit er sich selbst ändern kann?. Ich bitte euch für einen Ratschlag und ich wäre jedem wirklich sehr dankbar dafür. Ich habe einen ganzen Tag nicht geschlafen weil ich mir dauernd Gedanken gemacht habe. Dieser Mensch war früher so aufgeschlossen, witzig und charmant... und jetzt ist er so anders!. Ich dachte mir eine Bezihung oder ähnliches würde ihm größtenteils helfen... aber dafür muss seine Persönlichkeit erstmal repariert werden und ich habe absolu keine Ahnung wie.

Vielen Dank für alle, die meinen Text hier bis zum Ende durchgehalten haben!. Sorry, dass es so lang geworden ist.

Selbstbewusstsein, Jungfräulichkeit
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.