Es gibt kein „gesundes“ oder „ungesundes“ Essen per se.
Essen besteht aus drei Grundmakros:
Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.
Je nachdem was deine Ziele/Ambitionen sind, kann es sinnvoller sein mehr oder weniger zu essen. Willst du z.B. Muskeln aufbauen so solltest du einen Kalorienüberschuss anstreben, und generell viel Proteine, damit Muskeln sich aufbauen können, zudem ist dann Zucker nichts schlechtes, da ein hoher Blutzuckerspiegel vor und nach dem Training Insulin spoken lässt und ebenfalls den Stoffwechsel fördert