Hallo! :)

Man kann schlecht sagen, wie viel Kalorien für dich genug sind. Dafür müsste man deinen BMI berechnen (Größe und Gewicht). Denn wie viel Kalorien ein Körper benötigt, hängt nicht vom Alter ab. Ein weiter Faktor ist Sport. Wenn du, wie in deinem Fall, 6x die Woche aktiv bist, benötigst du im Durchschnitt mehr Kalorien als andere Mädchen in deiner Gewichtsklasse, die weniger Sport betreiben.

Ich würde dir cronometer.com empfehlen. Dort gibt man seine Größe und sein Gewicht an und wie viel Sport man am Tag macht und man kann genau notieren, was man an einem Tag isst. Cronometer berechnet dir dann, wie viel Kalorien du insgesamt zu dir nimmst, ob du zu wenig oder zu viel isst und wie viele Nährstoffe du bekommst. Somit kannst du wissen, ob du genug isst :)

LG

...zur Antwort

Das hört sich aber gar nicht gut an.

In einer normalen, gesunden Beziehung, sollte niemand zu irgendetwas gezwungen werden(!!). Dein Freund sollte sich schämen.

Kommunikation ist sehr wichtig und wenn dich etwas stört oder du dich bei irgendetwas unwohl fühlst, solltest du auf jeden Fall mit ihm reden! Erklär ihm ruhig und sachlich, wie du zu dem Thema Sex stehst und dass dir einiges zu schnell geht. Falls er das nicht akzeptiert gibt's leider nur eine Lösung: weg mit ihm!

Viel Glück! x

Nina

...zur Antwort
wie sage ich ,19, meinen eltern, dass ich depressiv bin und wirklich ihre hilfe brauche, wenn ich es ihnen schon direkt gesagt habe?

Ich weiß in meinem Alter gehen die Leute davon aus, dass ich in der Lage bin solche Situationen selber zu bewältigen und ich schäme mich ehrlich gesagt ein bisschen dafür so eine triviale Frage zu stellen, aber ich will einfach nur Hilfe und ich möchte mit jemandem darüber reden. Also, meine Eltern unterstützen mich immer und sind sehr einfühlsam aber auch sehr vorsichtig im Umgang mit mir. Ich denke, dass sie wahrscheinlich darauf hoffen, dass ich mir meine Probleme nur einbilde und sich und mir versuchen, das einzureden.

Ich weiß nur dass ich mich wirklich wirklich alleine fühle und ich mit einer hilflosen, alles verzehrenden Wut auf mich selbst in einer Stase gefangen bin. Aber ich setze mich einfach wieder vor den PC und bleibe länger abgelenkt und desinteressiert, denn nur so ist es mir bisher gelungen nicht durchzudrehen, laufe weiter darauf zu meine Eltern enttäuschen. Ich hasse wie ich mich verhalte, ich hasse mein verwöhnte Art, unglücklich in so viel Glück sein. Ich hasse es, dass mein Vater mit mir über Ziele spricht, mit mir versucht ein Ziel zu finden ich sitze daneben und erbreche mich fast, denn ich liebe ihn sosehr und ich will ihm einfach sagen, dass ich keine Ziele habe und keine möchte. Im tiefsten Grund meiner Seele weiß ich einfach dass ich mir irgendwann das Leben nehme aber ich will keine Eltern zurücklassen die mich so geschützt und so geliebt haben. Ich weiß dass ich mich selber nie glücklich machen werde, aber ich möchte meine Eltern glücklich sehen.

Bitte, wenn es einen Gott gibt dann lass mich einfach von jemandem ermordet werden, ich würde mein Leben für jeden geben, den ich liebe, ich würde tauschen, ihr Leben verlängern wenn ich könnte. Ich kann nicht sterben und meine eignen Eltern überleben aber ich will und kann mich nicht ändern. Ich weiß inzwischen nicht einmal mehr, ob ich mir einbilde, mich nicht ändern zu wollen. Denn ich will mich ändern aber ich weiß einfach nicht wie ich aus diesem selbst gegrabenen Loch entkommen soll und weiß irgendwie dass ganz egal wie ich mich entwickle ich immer unglücklich sein werde. Schütze ich mich vor größerem Schaden wenn ich mir selbst einrede mich nicht ändern zu wollen? Ich vergesse irgendwie manchmal wer ich bin, Videospiele helfen mir zum beispiel, denn sie lenken mich ab von meinem Unglück. Ich kann fröhlich sein, es beeinflusst mich nur einfach nicht so, ich bin sehr schnell wieder unglücklich. Sollte ich einfach, sollte ein Gespräch erneut nichts ergeben, zum Psychiater gehen? Ich fürchte mich ein wenig davor denn ich weiß dass die Krankenkassen gerne solche Krankheiten in Akten anlegen und dass manche Arbeitgeber Zugriff auf diese Akten haben., ich mich insofern also in der Arbeitssuche behindern könnte. Ist das überhaupt noch eine Frage? Hilfe.

...zum Beitrag

Hi du!

ob du es glaubst oder nicht, ich habe gerade Tränen bekommen, als ich mir deinen Text durchgelesen habe. Er hat einfach perfekt meine derzeitige Lebenssituation widerspiegelt. Ich weiß wie du dich fühlst, ich weiß wie aussichtslos das Leben in einer derartigen Lage sein kann. Bei mir zum Beispiel geht gerade alles schief. Ich bin erst 17 Jahre alt und mein Vater ist vor zwei Wochen gestorben, Bekannte sterben, ich habe mit viel Stress umzugehen, Menschen in meinem Umfeld machen mir Druck etc. Manchmal muss ich mich förmlich 'aufwecken', um wieder etwas Lebenssinn zu bekommen. Ich muss mich daran erinnern, wieso ich lebe, was mein Leben lebenswert macht und für wen ich kämpfe. Mir hilft es, mir immer wieder neue Ziele zu setzen und an diese hinzuarbeiten. Zum Beispiel möchte ich unbedingt eine neue Sprache lernen oder meinen Führerschein machen und einen Ausflug mit dem Auto machen. Das sind Dinge, die mich immer wieder aufmuntern, wenn es mir so schlecht geht, dass meine Sinne taub werden. Steh jeden morgen auf, nimm dir ein Blatt Papier zur Hand und schreibe dir fünf Dinge auf, für die du dankbar bist. Sei froh, dass du solch wunderbare, unterstützende Eltern hast und ehre sie solange du noch kannst. Ich wünschte ich könnte das noch. Aber bei mir ist es zu spät. Mach auf jeden Fall alles nötige, um dich in eine positivere Stimmung zu bringen. Probier neue Dinge aus, auch wenn du im ersten Moment nicht viel davon hältst. Meditiere, lies motivierende Bücher(!!), sieh dir motivierende, positive Filme und Dokumentationen an, dreh laut deine Lieblingsmusik auf, zeichne und vor allem - etwas, was mir unglaublich hilft - schreibe! Ich schreibe lange Texte über Gott und die Welt, erfinde Geschichten etc.

Bleib stark und lass den täglichen Stress nicht zu tief in deinen Kopf. Umgib dich mit Leuten, die dir gut tun und falls nötig, besuche einen Psychiater. Er wird dir helfen! Und nein, dein Arbeitgeber wird nichts davon erfahren. Das sind zwei völlig verschiedene Dinge. Konzentriere dich erst einmal auf dich. Was DIR gut tut. Und zieh diese Sache durch.

Viele liebe Grüße!

Nina

...zur Antwort

Naja, das Problem ist nicht nur, dass die Tiere getötet werden, sondern auch WIE. Viele Tiere müssen einen qualvollen Tod erleiden, um dann auf dem Teller zu landen. Auch die Aufzucht ist nicht immer blumig. Meistens handelt es sich um Massentierhaltung und Tiermisshandlung. Vegetarier bzw. Veganer unterstützen solch ein Handeln nicht und könnten deswegen den Verzehr von Fleisch als "verwerflich" bezeichnen.

Hoffe ich konnte dir helfen! LG

...zur Antwort

KEINE Kippe drehen :D Das wirkt komisch Telefonier vielleicht & lache dabei. Wirke freundlich ;))

...zur Antwort

Du musst 4 Schritte ein und 4 Schritte ausatmen. Ist ein guter Trick :)

...zur Antwort