Dass Du das schon erkennst ist der erste Schritt auf Dich selbst zu.

Hier ist mal ein Video, dass ich Dir sehr ans Herz legen kann.

https://www.youtube.com/watch?v=lGKzRup89Bs&list=PLytMZMgaLPb-EWuruZJH-0kTI4zDcu6ui&index=18

Denke an die Zeit zurück, wo Du die Motivation hattest. Was hast Du da anders gemacht? Wie hast Du damals gedacht?
Am besten ist es, Dich zu committen. Sprich mit Deinen Freunden und erzähle ihnen von Deinen Plänen.

Dadurch steigt automatisch Deine Motivation. Ganz wichtig ist es auch, dass Du Dir ein Ziel setzt, was Dich zum Brennen bringt. Sportlich gesehen, was ist Dein Ziel? Willst Du einfach fit sein oder konkret, was erreichen?
Wenn Du das weißt, arbeite darauf zu und du wirst sehen, Deine Motivation, die bereits in Dir ist, kommt stärker zum Vorschein. :-)

Super, dass Du Dich schon in Deinen jungen Jahren schon mit Dir selbst beschäftigst.

Fang an eine positive Liste über Dich selbst zu schreiben. Was magst Du alles an Dir?
Schreib es auch nicht einfach nur runter, sondern hab dabei auch dieses glückliche Gefühl.

Hier ist auch nochmal ein Video dazu, was ich Dir sehr ans Herz lege:
https://www.youtube.com/watch?v=lGKzRup89Bs&list=PLytMZMgaLPb-EWuruZJH-0kTI4zDcu6ui&index=18

Wichtig ist, was Du über Dich denkst. Lass Dir von keinem anderen sagen, dass Du dies oder das nicht bist oder jenes falsch machst. Wichtig ist, was Du Dir sagst.
Auch wenn es Deine Mama ist, solltest Du auf Dich selbst hören und Dich im Spiegel anlächeln.

Sag Dir selbst, dass Du gut bist und dass Du Dich gut und hübsch in Deiner Haut fühlst. Du schaffst das.

Das ist ein Angstzustand den Du aber lösen kannst. Versuche Dich immer mehr an die Situation zu gewöhnen und stell Dir nicht das Schlimmste vor, sondern einfach mal das Beste was passieren könnte.

So änderst Du Deinen Blickwinkel und kannst so Dein Denken positiv ausrichten und Dein schon vorhandenes Selbstbewusstsein noch weiter stärken.

Die positiven Gedanken hast Du in Dir. Schreib Dir alle Gedanken auf, die Dir einfallen die gut sind. Und wenn gerade mal negative Gedanken aufkommen, liest Du Dir Deine sogenannten ''Glücksgedanken'' immer wieder durch. Außerdem ist es sehr wichtig, wenn Du Dir immer wieder ein Lächeln schenkst. Sei zufrieden mit Dir selbst und damit wirst Du auch von innen heraus positiv und strahlst das nach außen.

Jeder Mensch ist einzigartig und jeder hat diese eine Schönheit in sich vollgepackt mit dem Charakter, den es einmal gibt.

Das Leben ist eine Reise und das Schöne eines jeden Menschen ist doch das innere Lächeln. Das ist die wahre Selbstliebe.

Dieses Lächeln ist in uns allen.

Super coole Idee mit der App, um den Fokus auf dein Ziel zu legen.

Hier sind ein paar Apps die echt dafür sind:

Feiere jeden einzelnen Erfolg von Dir. Das gibt Dir persönlich sehr viel Selbstbewusstsein.

Außerdem beachte Dich und verachte Dich nicht. Wenn Du Gedanken hast, was andere denken könnten, frag Dich selbst, was denkst Du darüber. Wenn Du mit Deinen Gedanken im Reinen bist, steh zu Dir und sei Dir selbst treu.

Du gewinnst an Selbstwert, wenn Du Dich immer außerhalb Deiner Komfortzone bewegst. Denn da entwickelst Du Dich weiter. Vor allem, wenn Du mit Spaß und Freude an alles heran gehst.

Wow. Erstmal Danke für Deine offenen Worte.

Du weißt von der Theorie her auf jeden Fall schon, worauf es in der Selbstliebe ankommt.

Wenn Du jemand anderen lieben willst, musst Du Dich selbst lieben.

Wie geht das:
Mit täglicher Übung. Stell Dir vor Du lernst Dich selbst kennen.
Mach Dinge die Dir so viel Spaß machen. (Schreib da am besten eine Liste)

Dann setzt Du Deine Liste, um. Wichtig ist, dass Du Dich gut fühlst. Fühl Dich stolz, dass Du Dir was gutes tust.

Was auch hilft ist auch einfach mal ein Spaziergang in der Natur mit guter Musik oder Du lauschst den Naturgeräuschen.

Lächle Dich täglich vor dem Spiegel an und sage Dir laut und deutlich: Ich liebe mich.

Du schaffst das.

Hey das ist echt wunderschön, dass Du die Reise zur Selbstliebe, Dankbarkeit und innerlichen Freude suchst.

Schreib Dir alles mal auf, was Dir gefällt, was Du gerne machst und was Du jetzt schon alles an Dir magst, schätzt und liebst.

Das hilft wahnsinnig. Dieser Zettel soll dann dein täglicher Begleiter werden, den Du immer wieder durchliest und mit neuen Erkenntnissen erweiterst.

Wenn Du Dich in Deiner Haut unwohl fühlst, nimm Dir immer wieder diesen Zettel zur Hand und fühl Dich gut, was Du Dir durchliest.

Sei gut zu Dir, wie zu einer besten Freundin, so lernst Du Dich richtig kennen und lieben.

Was ist Deine Zielnote? Was bist Du bereit dafür zu tun?
Auch wenn Du jetzt keine Lust hast, versuche einfach mal inne zu halten mit einem Spaziergang und nimm doch Deinen Lernstoff mit nach draußen und lerne an der frischen Luft.

Belohne Dich immer wieder mit Dingen, die Dir Spaß machen. Wichtig ist, dass Du Deinen Ehrgeiz aufbaust und loslegst.

Hier ist noch ein gutes Antriebsvideo, dass Dich beginnen lässt, damit Du eine super Note schreibst. Du schaffst das.

https://www.youtube.com/watch?v=LFtTgj_G7EY&list=UU5F_c7SyoGvFR8oyf6GUdzg&index=98

Klasse Frage.

Das schaffst Du. Denk mal darüber nach, bei was für Aktivitäten Du schon mal diese Motivation erlebt und für Dich genutzt hast. Wie hast Du Dich dabei gefühlt?
Wie würdest Du Dich fühlen, wenn Du Dich fleißiger fühlst?
Geh diese Fragen mal sehr lange für Dich durch. (kannst Du gerne auch schriftlich notieren)
Danach setzt Du Dir ein Ziel, dass Dich wirklich so motiviert, wenn Du das erreichst und gibst alles dafür.

Hier ist auch ein Motivationsvideo, dass Dir dabei hilft immer und immer wieder weiter zu machen:

https://www.youtube.com/watch?v=LFtTgj_G7EY&list=UU5F_c7SyoGvFR8oyf6GUdzg&index=98

Das kann durchaus helfen. Sport ist allerdings ein äußerlicher Einfluss. Das innere Selbstbewusstsein ist die Basis.

Das gewinnst Du, wenn Du dich mit Dir und starken Gedanken beschäftigst.

Mach es Dir täglich zur Aufgabe, die Komplimente zu schenken. Fühle Dich jetzt schon gut in Deiner Haut und sei richtig stolz auf Dich. So wirst Dein innerliches Selbstbewusstsein sehr gut aufbauen können und mit dem Sport kannst Du das noch verstärken :)

Hey

im Moment lese ich eine totale Erschöpfung raus. Versuche Dich einfach mal zu entspannen und Dich mit all den negativen Gedanken zu entlasten.

Da kann auch einfach mal ein Spaziergang helfen oder einfach gute Musik hören.

Lerne die Momente als Wertvoll anzusehen, indem Du einfach mal aufschreibst, für was Du gerade jetzt dankbar bist, um zu sehen, was Dich gerade jetzt glücklich macht.

Klar geht das nicht von heute auf morgen, aber jeden Tag 15 Minuten darüber nachdenken, kann Dir sehr helfen.

Ich wünsche Dir alles Gute. Und denk immer daran, nach jedem Tief kommt ein stärkeres Hoch wieder. Glaube an Dich und Du schaffst das.

Alles Gute dir.

Hey erstmal danke für deine Frage.

Das tolle ist, Du willst etwas ändern, sonst hättest Du ja hier nicht gefragt.

Bring Struktur in Deinen Schulalltag hinein. Wenn Du zu Hause lernst arbeite nach einem Plan und mach zwischendurch auch gezielte Pausen, wo Du dir etwas gutes tust.
Schau Dir doch dazu dieses Video mal an:
https://www.youtube.com/watch?v=LwKkU2Ns4IA&list=PLytMZMgaLPb_gfBiRH4oaoeHnhcbkTdOv&index=4

Hallo,

erstmal 1000 Dank für Deine offenen Worte und für Deine schmerzhafte Geschichte erstmal alles Gute.

So nun meine Gedanken, die ich Dir mitgeben möchte. Jeder ist sein eigener Mensch und was ich rauslese, möchtest Du einfach Deine Sorgen und die Angst überwinden.

Was Dir helfen wird, ist Dir gutes zu tun. Schreib in ein schönes Buch handschriftlich auf, was Du an Dir magst. Was Du gut kannst und was Dich glücklich macht.

Denn es ist immer der Fokus, auf was Du Dich konzentrieren möchtest.

Du schaffst das und alles Gute für Dich :-)

Super, dass Du an Dir arbeiten möchtest.

Was mir auffällt ist eins. Du schreibst, Du möchtest für die anderen glücklich sein.

Fang bei Dir selbst an. Mach alles in erster Linie für Dich allein.

Mach Dich selbst glücklich, denn genau daran kannst Du echt lernen und wachsen. Das ist nämlich Dein inneres Glück. Deine innere Zufriedenheit und wenn Du diese in Dir drinnen stärkst, strahlst Du das auch nach außen aus. :-)

Setze Dir ein Ziel.

Wenn ich es schwer hab aufzustehen, denke ich immer daran, was ich erreichen will. Wenn Dich Dein Ziel so packt und begeistert, stehst Du automatisch auf. Mir persönlich hilft da auch die Musik. Ich stell meine Lieblingslieder an und zack bin ich wach.

Stell es Dir vor und dann setze es direkt um. Du kannst das.

Kurzfristig ist es wieder die 5 km in einer guten Zeit zu laufen (für mich so um die 30 Minuten) und Klimmzüge zu schaffen.

Langfristig guter definierter Körper 4-5 mal die Woche Training und absolute Vitalität.