Ja klar "selbsterfüllende Prophezeiung" kann man das auch nennen. Wenn man ganz stark an etwas glaubt, egal ob positiv oder negativ, dann wird es sich irgendwann erfüllen, da bin ich sicher. Ich habe auch schon sehr viel in meinem Leben manifestiert: Traumjob, Geld, Traumwohnung, Partner etc. Wenn man es einmal verstanden hat, ist es echt ein schönes Spiel mit dem Leben :-)
Es gibt einen Effekt namens "Muscle Memory". Wenn man einmal trainiert hat und dann Pause macht und dann irgendwann wieder anfängt mit dem Training, "erinnern" sich die Muskeln daran und man kommt sehr schnell zurück zum ursprünglichen Level. Also keine Sorge, sorg dafür dass du während der Quarantäne genügend Eiweiß zu dir nimmst und mach vllt bisschen Homeworkouts, sofern du fit bist, dann ist das alles easy.
Auf jeden Fall aufbauen, das sind top Voraussetzungen für guten Muskelaufbau. Achte einfach auf viel Protein und gute Fette und Kohlenhydrate, also keinen Junk, dann wird das von allein immer leaner und muskulöser.
Auch Biontech und die anderen Impfstoffe bilden im Körper Proteine. Sozusagen auf Umwegen. Du hast daneben noch tausende andere Proteine im Körper, denn der ganze Körper besteht daraus. Novavax und Botox sollten meines Erachtens nicht interagieren, aber versprechen kann ich es nicht.
Lass am besten mal deine Schilddrüsen-Werte beim Arzt testen. Vielleicht hast du eine Schilddrüsenunterfunktion.
Ansonsten kann ich dir Biohacking sehr empfehlen. Das ist ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit, Energie und Freude am Leben. Also genau richtig für deine Situation :-) Hier ist es sehr gut beschrieben: https://www.primal-state.de/was-ist-biohacking/
Klar, das geht. Wenn du abnehmen willst, zählt letztlich nur, dass du über einen längeren Zeitraum ein Kaloriendefizit hast. Wenn du also nur die Tage tauschst und sonst alles gleich bleibt, sollte die Diät weiter funktionieren. Achte nur auf die Kalorien :-)
Hast du schon mal die ketogene Ernährung ausprobiert? Dabei isst man sehr viel Fett und Eiweiß, was für Fettabbau und Muskelaufbau sorgt. Hier in diesem Artikel stehen alle Grundlagen, viele aus meinem Freundeskreis haben damit richtig gute Erfolge erzielt. https://www.primal-state.de/ketogene-ernaehrung/
Das ist etwas zu wenig. Bei pflanzlichem Protein muss es immer eine bestimmte Kombination aus pflanzlichen Quellen sein, weil jede Pflanze andere Aminosäuren hat. Ich bin auch sehr empfindlich gegenüber Hülsenfrüchten wie Erbse und was mir extrem gut geholfen hat ist ein gekeimtes und fermentiertes Pflanzenproteinpulver. Durch diese Prozesse werden die "Übeltäter", die Beschwerden verursachen, vernichtet, also man hat immer noch die guten Aminosäuren, aber ohne Blähungen, Völlegefühl, etc. Dieses von Primal State ist mein Favorit: https://www.primal-state.de/shop/veganes-proteinpulver/
Wenn du im Schichtsystem arbeitest, ist das schwierig für deinen körpereigenen Schlaf-Wach-Rhythmus. Eigentlich ist der Mensch es gewohnt, wenn es dunkel wird müde zu werden und schlafen zu gehen und wenn es hell wird wieder wach zu werden. Im Schichtsystem ist das schwieriger, weil der Körper keinen richtigen Rhythmus herstellen kann. Deshalb schläfst du mal länger und mal kürzer. Und es kommt drauf an wie lange du die Nächte zuvor geschlafen hast, wie viel körperliche Aktivität du hattest usw.