Hallo :)

Bei Karstadt !! Meine Mama hat sich da letzte Woche einen neuen Badeanzug gekauft, Statt 60€ nur 25€! Bikinis gibt's natürlich auch. Große Auswahl und tolle Marken stark reduziert (Sale).

Viel Spaß beim shoppen und schönen Urlaub!:)

Hallo :)

Um Körperfett zu verbrennen musst du die Finger von dem fast food lassen.
Mein Freund ist sehr durch trainiert und das hat er folgendermaßen geschafft:

3-4 mal fitnessstudio und jeden mal immer andere Muskelgruppen trainieren, dazu noch 3 mal die Woche Fussball Training.( cardio).
Er isst sehr viel Fleisch, Obst und Gemüse. Ein mal in der Woche isst er das was er will (Pizza, burger king usw). Ansonsten verzichtet er auf soßen und isst wenig süßes. Kaum süße Getränke usw. Er ist 4-6 mal am Tag, dafür eher “kleinere“ Mahlzeiten.
Keine eiweiß shakes oder sonst was. Keine pillen nichts!

Gewicht : 80kg und davon nur 9% körperfett.

Also, es geht auch ohne teure shakes usw :)

Hallo :)

Um deinen po extrem zu formen und runder zu machen kommst du um Krafttraining nicht drum rum.
Ich habe nach einer Pause wieder seit Anfang des Jahres mit Fitness angefangen und trainiere ein mal die Woche ausschließlich beine und po und das aber sehr intensiv. Nehme immer mehr Gewicht bei Kniebeugen, ausfallschritten usw. Und in diesen 5 Monaten hab ich schon Veränderungen gemerkt. Po wird straffer und vor allem runder.

Um also Muskeln extrem aufzubauen brauchst du schwere Gewichte. Fange mit weniger an und steigere dich immer Stück für Stück. Wenn es weh tut und du am nächsten Tag nicht mal sitzen kannst, dann weißt du, dass die muckis wachsen :)
Und versuche möglichst gesund zu essen.

Viel Spaß beim trainieren.
P.s. morgen ist es bei mir auch Dran :D

ja gibt es!

erstmal mein beileid..

solche Tage hat jeder Mal. Ich kenn das zu gut. Ich war früher eine Frau/ Mädchen mit viel Lebensfreude und Motivation doch mit der Zeit hat sich das drastisch verändert. Jetzt bin ich 21 und merke dass ich was ändern muss! ich habe mir sachen notiert, die mich stören und die ich verändern will, was ich dafür tun muss und ob ich das auch alleine schaffe, da ich so ein ähnliches problem habe. ich habe zwar freunde und familie, mit denen ich quatschen kann, aber da ich die jüngste in meiner familie bin, nimmt mich nicht wirklch jemand ernst und manche probleme will man nicht mal guten freunden erzählen, deswegen bleibt einem nichts mehr übrig als alles aufzuschreiben und selber was zu tun!

nimm dir erstmal kleinere sachen vor und überlege dir vom anfang an eine belohnung, wenn du erstmal den Anfang gepackt hast, du selber merkst du kommst voran und wirst wieder glücklicher, werden das die anderen auch merken und schon hört dir auch jemand zu, du fühlst dich besser und bist motiviert weiter zu machen. irgendwann merkst du, dass du vieles auch alleine schaffst und stolz auf dich sein kannst :)

hoffe konnte dir bisschen helfen. Kopf hoch und viel erfolg beim Test morgen ! :)

p.s. schreibe morgen auch einen und hoffe das geht gut :D

Guten morgen, 

ich kann nur sagen : hör auf damit !!

Ich spreche aus Erfahrung.  Hatte die gleiche Geschichte über frei Jahre mit einem kerl. Ich hatte ihn so gerne und das ging immer hin und her. Haben es von IHM aus mit einer Beziehung versucht , welche lächerliche 2 Wochen hielt , er mich in der zeit nicht mal mit dem a... angeguckt hat und im Endeffekt kams zu nem Kontaktabbruch, er wohnt mittlerweile 300 km weit weg und ist verlobt !! 

Und ich habe einen zauberhaften freund gefunden, der mich schätzt und über alles liebt!

denk an dich und dein Wohlbefinden :)

ich hatte zwei jahre lang schwarze haare und habe sie mir immer selber gefärbt, bzw von einer freundin färben gelassen ( mittellange haare). sah immer super aus! als ich dann aber das schwarz weg haben wollte, bin ich zum friseur gegangen und habe 110 euro dort gelassen. es hat sich zwar gelohnt und selbst würde ich mich mit blondierung nicht ran trauen, aber hast jetzt vielleicht die vorstellung wie teuer es werden kann.
schwarz finde ich immer noch toll, aber überlege es dir zwei mal, denn davon wieder weg zu kommen ist sehr aufwändig und teuer ( hat ca. 3 stunden beim friseur gedauert ). aber wenn du dir sicher bist, kannst du es selber machen bzw freundin ran lassen. vielleicht versuchst du zum 1. mal eine tönung? ist nicht ganz so "aggressiv" und wäscht sich raus. wenns dir gefällt kannst du ja nach paar wochen richtige haarfarbe drauf knallen :D
viel spaß und erfolg :)

hallo !

nun, ich würde es erst mit einem elternteil versuchen.. sprich falls du ein besseres verhältnis zu deiner mutter hast, setz dich in ruhe mit ihr zusammen und fang von vorne an. wir leben mittleweile in einer welt, wo es keine bedeutung hat, ob man schwul, lesbisch oder hetero ist, was zählt ist die persönlichkeit ! deine eltern wollen bestimmt , dass es dir gut geht und du glücklich bist und wenn es die möglichkeit ist es zu werden, müssen deine eltern dieses akzeptieren und dich unterstützen. deine eltern lieben dich so wie du bist und werden es auch mit einem mann an deiner seite tun !

wo ist das problem an lang und schmal ? so bist du und wenn du das nächste mal shoppen bist, probiere einfach paar sachen an, die du sonst vielleicht nicht mal angucken würdest. ich habe sehr lange gebraucht um meinen "stil" zu finden. irgenwann hast du einen blick dafür, was zu DIR passt, in welchen klamotten du dich wohl fühlst.. ich persönlich ( 1,72m , auch nicht gerade klein) liebe absätze ! man hat eine bessere haltung und viele outfits wirken um einiges besser ( meine meinung) . ich würde ebenfalls nie mit den trends mitgehen, dann sieht man aus wie die meisten und das ist nicht mehr individuell. ich habe auch mal das schminken für mich entdeckt. immer wieder was neues ausprobieren. man muss es nicht übertreiben ! aber ab und zu eine neue farbe vom lippenstift, andere frisur und du kannst stolz durch die straßen laufen und dich wohl fühlen. Aussehen ist nicht alles, auf keinen fall !! aber wenn man sich wohl fühlt, sei es wegen neuen high heels, oder make up, strahlt man es nach außen aus und das bewirkt eine menge. Lass dich von manchen blicken nicht einschüchtern, oft ist es nur neid ;)

Sprich einen lehrer darauf an, mit dem du am besten klar kommst und vor allem solltest du mit deinen eltern drüber reden.. in solchen fällen sollten lehrer wissen, was zu tun ist und im "schlimmsten" fall auch die schulleitung einschalten.

ein persönlicher rat : geh zum psychologen... ich hab moment auch eine art depression ( wegen schule, eltern usw und bin jetzt mit der schule fertig !!) und alleine mit solchen zuständen klar zu kommen ist schwer. ich warte auch nur noch darauf, dass ich einen tag mal zeit habe.. nimms nicht persönlich. das sind menschen die einem helfen wollen, dass du dich wieder besser fühlst und das leben genießen kannst.

warum nicht ? man muss sich auch mal was trauen. von nichts kommt nichts.. und ich glaube nicht, dass sie dich auffressen wird.. ich denke sie wird sich eher denken " das ist ja süß, ich tue dir doch nichts"

versuchs ;)

die schuhe sind schick ;) versuche einen gürtel in der farbe zu finden und auch eine schwarze krawatte ( falls du eine umbinden möchtest) und dann siehts top aus !

ich habe auch total unterschiedliche augenbrauen.. ich zupfe sie immer damit die einigermaßen ordentlich sind, dann gehe ich bisschen mit einem augenbrauenstift drüber, weil eine braue z.b. kürzer ist als die andere und dann schmink ich sie mit einem ganz dünnen pinsel und schwarzen liedschatten ( da ich schwarze haare habe, bei braunen haaren natürlich braunen stift und braunen liedschatten verwenden). So bekomme ich beide augenbrauen gleichmäßig hin...

Mir hat es immer geholfen alles in Stichpunkten aufzuschreiben ( dadurch prägt sich schon einiges ein) dann bei jedem "unter-thema" am Rand markieren wie viele Stichpunkte du da hast. Den teil paar mal durchlesen, abdecken und versuchen aufzusagen. Die Anzahl der Stichpunkte soll helfen dass man nichts vergisst. .klingt bisschen umständlich aber mir hat es geholfen. Viel Erfolg bei der Prüfung :)

Ich habe sehr trockene, lockige haare. Um die haare wirklich zu pflegen benutze ich nach jeder Haarwäsche eine kur und lasse sie auch wirklich einwirken ( ca. 5min). Um zwischendurch die haare besser kämmen zu können benutze ich von der selben marke wie meine kur eine Spülung zum sprühen. Die haare glänzen dann auch bisschen mehr und fühlen sich besser an. Wie gesagt vor allem kann man sie besser durchkämmen. Es kommt immer drauf an was für ein haartyp du bist. Vor allem wenn du eher schnell fettendes haar hast, nie die kur oder auch Spülung zum sprühen am Haaransatz benutzen.

die frage ist, wie viel zu ausgeben willst :D also ich finde one million einfach nur geil! ( tut mir leid für den ausdruck :D ) aber das ist halt auch ziemlich teuer.. ich habe meinem ex mal eins von james bind geschenkt, ein blaues. das fand ich sehr gut ! und kostet auch nicht so viel :)

bleib dran.. du solltest wissen, dass mädchen es lieben wenn man um sie kämpft ;) wenn ihr freund so eifersüchtig ist, wird sie das vielleicht nicht lange mitmachen ? also ich ( bin eine frau :D ) würde das nicht lange aushalten, wenn man mein freund versuchen würde mir kontakt zu jungs zu verbieten bzw mich ständig kontrollieren würde. wenn du nur eine möglichkeit hast sie zu erreichen, sei es telefon oder sms, versuch es. machs erstmal ganz locker sprich freundschaftlich. ob ihr nicht mal zusammen shoppen wollt bei du mal eine weibliche beratung brauchst? nach dem tag geht ihr eine kleinigkeit essen und du bezahlst..diese kleinen dinge werden sie freuen ( spreche aus erfahrung) und wenn sie bemerkt, dass du ihr gegenüber sehr aufmerksam bist ( aber nicht übertreiben, wie jede minute fragen ob alles ok ist ) wird sie vielleicht wach und merkt, dass sie mit dir glücklicher werden kann als mit ihrem eifersüchtigen freund ^^

das wichtigste ist es nicht zu übertreiben, sondern es langsam anzugehen, so gerne du sie auch hast. Zeig ihr indirekt dass du sie magst ( vielleicht auch mehr ) und lass dir immer wieder was anderes einfallen. Abwechslung ist sehr wichtig. So wird sie auch merken dass es mit dir nie langweilig wird.

viel erfolg :)

mädchen sind auch nur menschen ;) wenn du offen auf sie zugehst, finden sie das oft viel sympathischer. Denk immer daran, dass du ja nichts zu verlieren hast.. Selbstbewusst und offen auf mädchen zugehen, beeindruckt sie noch mehr ;)

viel erfolg :)

Ich würde die Extensions immer am haaransatz reinklipsen und vielleicht dann eine flechtfrisur daraus machen oder ein pferdeschwanz und die eigenen haare um das haargummi wickeln, dann sieht man das überhaupt nicht, das es nicht deine eigenen haare sind ;)

Das kenne ich zu gut ;) .. bin auch 17 und bis meine eltern angefangen haben mir zu vertrauen hat das auch sehr lange gedauert. Aber wenn du z.b. öfters mit deiner mutter redest, auch in sachen jungs, wie du das so siehst und es dir mit einem jungen vorstellst, dann hat sie ein bild davon und weiß, wie du in bestimmten situationen wahrscheinlich handeln würdest. Mache es nicht kurz bevor du weg willst, sondern einfach mal zwischendurch. Auch wenn du mal auf eine party gehen willst, frag einfach mal ob du länger bleiben darfst, nur ne halbe stunde oder so. Denn wenn deine mutter merkt, dass sie dir vertrauen kann, wenn du schon mehrmals bis spät abends weg warst, mit freunden irgendwohin gefahren bist oder sonstiges, wird sie irgendwann einsehen, dass du nichts "schlimmes" im sinn hast, sondern nur erwachsen wirst und mehr freiraum brauchst und viel zeit mit deinen freunden verbringen möchtest. Zickig zu reagieren und eingemuckelt zu sein, wenn sie mal "nein" sagt bringt nichts. Du musst sie sozusagen langsam darauf vorbereiten und irgendwann wirst du genug freiraum haben und mehr dürfen :)

Also mir wurden die mandeln montag vor 2 wochen gezogen. Ich hatte vollnarkose und der eingriff ging schnell :)

Gut gefühlt habe ich mich schon am 2. tag nach der o.p. Jedoch bis alles komplett verheilt ist dauert das wochen.. Im krankenhaus musst du bis zum 5. tag nach der o.p bleiben, weil das Risiko der Nachblutungen in den tagen sind. Und woche danach solltest du dich schonen ( ich bin allerding schule gegangen und habe auch einiges gemacht & gegessn, was ich eigentlich nicht machen sollte und mir gehts gut :D ) Im krankenhaus bekommst du schmerzmittel & antibiotika. Die zeit danach verschreibt der Hausarzt dir medikamente :)

hoffe konnte dir bisschen helfen :)