Hört sich ganz solide guck nur das du öfters pro Training ans Muskel versagen gehst und dich vorher warm machst damit du direkt 100% geben kannst
So lange wie möglich draußen bleiben und zwichen durch Augentropfen
bin aber nicht mehr viel gewachsen bin jetzt 185 groß
Wie Seite ?
kenne persönlich nur Vereine wo man das lernt
Also ich habe keine Ahnung wie es bei braun Schweif ist aber normal ist es so das man zwichen denn verschiedenen Tribünen nicht laufen kann die sind immer umzäunt am meisten halt die Stehtplätze zu denn Sitz Plätzen aus vielen gründen
Also ich würde nie nach genauen Wiederholungen trainieren sondern nach Gefühl halt bis ans Versagen der Bereich wo du 8-15 Wiederholungen schaffst ist eigentlich ausreichend alles dadrüber ist mehr für Kraft und dadrüber geht auch aber unnötig
Kurz gesagt schreib dein Testament es ist dein Ende
nein Spaß da passiert gar nix
Ja also drum herum kommst du nicht du musst deinen Eltern Bescheid sagen wie es mit abtreibung aussieht in dem Alter keine Ahnung aber lass bloß die Finger weg von Pillen aus dem Internet das ist Lebens bedrohlich
Natürlich gucke ich das ich nicht mit dreckigen und kapputen klammoten rum laufe aber sonst ist mir das egal
Würde ich von abraten mach es lieber gesund anstatt dreckig also ein Clean Bull und keinen Dirt Bulk weil dir die gesättigten Fettsäuren nix bringen werden für denn Aufbau
Also nimm am Anfang erst sehr wenig also vieleicht eine halbe Portion wenn du gar kein Koffein am Tag nimmst falls doch sollte eine Portion erstmal reichen und irgendwann gewöhnt dein Körper sich an die Menge dann musst du halt mehr nehmen ab einem bestimmten Punkt solltest du eine Pause von 1-2 Monaten machen davon damit du wieder auf 0 kommst und fängst halt von der Menge wieder an wie am Anfang
Ja klar warum nicht hab es auch mit 15 genommen und hab bis heute nix
Ich meine ein Esslöfel sind 10g aber bin nicht 100% sicher