nunja also brot vollkorn, körner geben ihre energie langsam ab wodurch der körper mehr arbeitet bzw länger. naja kh am besten aus vollkorn und haferflocken ziehen. haferflocken ist das beste was es gibt aber da die ungesüßsten. die reinen bio dinger gibts bei kland 500g für 1,80 glaube. die sind eig perfekt. 1/3 deiner täglichen kh sagt man pauschal übern daumen sollten aus zucker bestehen. als zucker vllt mal mit maltodextrin versuchen als herkömmliche saccharose. eiweißriegel naja meiner meinung müll. hier mal noch eine übersicht von 10 lebensmitteln die muskeln aufbauen und fett verbrennen. ( wenn du kein kraftsportler bist werden sich bei dir keine muskeln groß aufbauen :D )

1. bohnen und hülsenfrüchte :
   Sojabohnen Grüne Bohnen Kichererbsen Schwarze Bohnen Cannellinis Kidneybohnen Lima- bzw. Butterbohnen 2.spinat und blattgemüse : Kohl und Rosenkohl, gelbes, rotes, orangenes und grünes Gemüse wie Paprika, Spargel, grüne Bohnen 3.mandeln und andere nüsse : Kürbis- und Sonnenblumenkerne, sowie Avocados 4.miclhprodukte : fettarmer käse, joghurt, magerquark 5.haferflocken ( ungesüßt ohne aromazusätze) 6.eier 7.putenfleisch und magere fleischsorten ( fisch, huhn...) 8.olivenöl 9.erdnussbutter (zuckerfrei) 10.vollkorn

musste mal schauen und dir was zusammen stellen^^ hoffe konnte weiter helfen. lg

es gibt viele möglichkeiten aber wenn du nichts trinken kannst....hmm kp da fällt mir nur schmerzmittel ein mit wenig flüssigkeit das die vllt wenigstens drin bleiben. 1200- 2000mg ibu sollte man zwar nicht machen aber du wirst schlafen wie ein stein :D

hatte ein halbes jahr in amerika gelebt. 2 monate ostküste 1 san francisco und 3 ny manhatten. war auch schon mehrmals in england aber es gibt nichts geileres aus amerikanisch^^

hm vllt aber an sonen mist glaub ich nicht. Zaubermittel : Zink! chelat ist die beste form von zink Hyaloronsäure auch sehr gut, Omega 3,6,9 fette tragen zu schönerer hauten, haare, fingernägel und und und bei. L-Tyrosin gibts auch noch aber da sind die anderen sachen schon viel besser. glaub mir das 1-2 monate und deine haut sieht aus wie ein gebügelter babyarsch

dann ist ganz einfach zu erklären...du bist zu jung! mit 15 entwickelt sich dein testosteron spiegel erst. dieser ist in der zeit von 20-28 ca am höchsten. Körperbedingt natürlich. Es gibt da auch noch Wachstumsharmone aber diese kümmern sich gerade in deinem Körper um andere dinge^^ genetik spielt auch eine große rolle gibt schon 16 jährige die ordentlich aussehen aber das ist dann auch glück oder wer weiß was... ehrlich du wirst denke ich nicht viel ändern können deswegen ist es ja auch am besten erst mit 18-20 mit kraftsport anzufangen. und ja eiweiß ist der reperationsstoff der muskulatur. aber ernährungstechnisch gehört extrem viel zu ordentlichen muskelaufbau. warte mal noch 3 jahre und dann gehts scharf ;)

p.s höre hier nicht auf schwadronierer die keine ahnung von biologie haben und dir wahrscheinlich nicht mal sagen können welche enzyme zur spaltung von verschiedenen bausteinen in deinem körper extestieren :D

da brauchste kein schiss haben merkt man so gut wie gar nicht

Naja DMAE Pulver ist sehr hilfreich. aber mit 15 weiß ich nicht ob das so gut ist. denn nur ein bissl zu viel und du kriegst die schlimmsten kopfschmerzen im kosmos :D

also sone diät bringt schon mal absolut nix. und bei ehemaliger magersucht hmm weiß ja nicht. 60kg bei 1,60....mann oder frau? nunja kommt auf die kh an. und 1100 kcal sind kein richtmaß du kannst bei richtiger ernährung 2500 kcal futtern und trotzdem abnehmen^^ ausserdem wenn du dein pegel so niedrig hälst gewöhnt sich dein körper relativ schnell an die drosselung. ich würde in einer woche mindestens 1 fresstag einlegen ohne zu achten was du isst um dein stoffwechsel in schwung zu halten damit er auch an fettabbau arbeitet. eiweiß ist richtig magerquark, fettarmer joghurt, geflügel....zudem gesunde omega fette futtern. und zu dem gefühl....der kopf spielt einem manchmal die schlimmsten dinge vor und was man auch sehen wie ich bin fett sieht man dann auch. glaub bei dir isses echt eher ne kopfsache.

ne warte :D mal dumm erklärt. 3cl gibt 3 elektronen an fe ab. deswegen dann 3+ bei fe. für den ausgleich haste dann unten 2 * die 3 cl also 6cl und - weil cl elektronen abgegeben hat. glaube zumindest das es so war xD reaktion muss ja stabil sein deswegen dann die 6 cl

3+ sind die elektronen. redoxreaktion ist eine abgabe und aufnahme von elektronen zwischen stoffen. 6 ist zum ausgleich der reaktion

du hast ein lymphsystem im ohr welches bei überanstregung wie aussetzen von viel lärm anschwillt. das ist vollkommen normal und dauert manchmal mehrere tage bis wochen bis es abschwillt. wenn du lärm ausgesetzt warst und es nach 2-3 tagen absolut keine verbesserung da ist würde ich sofort zum arzt gehen. wenn du keinem lärm ausgesetzt warst und es einfach so kam dann sofort zum arzt!

Naja finde ich nicht wie will man denn sonst herausfinden was einem gefällt. nur weil man gerne sex mit wechselnden partnern hat ist man meiner meinung nach keine schlampe. müsste ich ja eine männliche oberschlampe sein :D schlampe oder prostituierte wenn man sex gegen geld anbietet.

arbeiter stimmt. also menschen die ihre arbeitskraft anbieten müssen um sich ihren unterhalt zu sichern. aber dennoch nicht versklavt sind. ich nenn es insgesammt mal lohnabhängige. Republik wirst du ja sicher wissen steht in erster linie für ein gemeinwesen. heute versteht man republik so das dass staatsvolk die höchste gewalt ist.

Hallo, Nun denn steige zu aller erst auf pflanzliche fette um. esse zu dem eiweißreiches fleich wie z.b pute und Huhn. Beide haben wenig kcal. Zudem esse kleine mahlzeiten über den Tag verteielt. zudem empfehle ich dir verstärkt auf die 10 Nahrungsmittel zurück zugreifen welche fett verbrennen und Muskulator aufbauen. wie :

1.Bohnen und Hülsenfrüchte: * Sojabohnen * Grüne Bohnen * Kichererbsen * Schwarze Bohnen * Cannellinis * Kidneybohnen * Lima- bzw. Butterbohnen

2.Spinat und Blattgemüse : Brokkoli , Kohl und Rosenkohl, gelbes, rotes, orangenes und grünes Gemüse wie Paprika, Spargel, grüne Bohnen

3. Mandeln und andere Nüsse : Kürbis- und Sonnenblumenkerne, sowie Avocados. Bei gesalzenen und geräucherten Nüssen ist allerdings Vorsicht geboten.

4.Milchproduke(fettfreier Joghurt,Milch,Magerquark)

5.Haferflocken (ungesüßt und ohne aromazusätze)

6.eier

7.Fleisch ( Putenfleich,Huhn,Fisch,zartes Steak)

8.Olivenöl

9.Erdnussbutter( jedoch Zuckerfrei! und max. 2 TL am Tag)

10.Vollkornbrot- und Flocken

eindeutig plan b!!

also zu titus decks kann ich sagen fürn *****....schlechter pop.

naja gute decks haben element,jard,zoo york und mein favorit ist plan b.

achsen ganz klar venture aber auch nen paar von independent.

Kugellager sind reds wirklich gut.

für anfänger sind die für 22eu oder so optimal für fortgeschrittene würde ich die ceramics von bones empfehlen hatte immer gute erfahrungen mit denen gemacht.

rollen find ich flip zb ganz gut.

aber ja beste marke gibts ned da musste dich mal durch probieren aber wenn du nur nen bissl lalilu skatn willst greif lieber zum müller board für 30 eu :P

hf beim skatn

Magerquark ist schonmal sehr gut. Auch Haferflocken sind zu empfehlen jedoch ungesüßt und ohne Aromazusätze. Auch fleisch würde gehen wie zb: Putenfleich, Huhn oder auch Fisch. Denn dies sind Lebensmittel welche Fett verbrennen und Muskulator aufbauen. wovon es noch mehr gibt =)

Little Big Planet Little Big Planet 2 Final Fantasy 13 Skate 3 Heavy Rain

naja ich persönlich war immer schnell durch. aber ja es ist ein absoluter pflichtkauf! grichische mythologie und gemetzel! gibt es etwas besseres? =)

denk daran schule ist mit abstand das schönste und gechillteste was es gibt. wenn du erstma im arbeitsleben steckst wirst du die schule vermissen. also genieß die zeit ;-)