Hallo,

Ich habe heute in der schule in der pausenhalle mit einem freund gesessen. Als ich jedoch am kiosk war um mir was zu essen zu holen habe ich gemerkt wie ein anderer junge meinen freund angeschriehen hat. Als ich dann ganz ruhig zu meinem platz zurückgelaufen bin habe ich den wütenden jungen zur seite geschoben und bin einfach zu meinem platz gelaufen, da ich einfach nur essen wollte

Dieser hat jedoch agressiv darauf reagiert und hat dann angefangen mich zu beschimpfen ich hab ihn gefragt was eigentlich sein problem sei. Dann hat er mir (immernoch schreiend) erklärt dass mein freund seine mutter mit dem entsprechenden "H wort" beleidigt hat. Und als ich aufgestanden bin und ihn gefragt hab was er jetzt machen will hat er mich daraufhin an den hals gepackt.

SO ...

Da habe ich nicht überreagiert und ihm direkt eine verpasst. Sondern habe erstmal nachgedacht was die folgen daraus wären.

Ich habe mich kurzer hand dazu entschieden seinen arm runter zu reissen und ihn so weg zu schubsen, dass er ein paar meter weggeflogen ist und hab mich dann wieder hingesetzt um zu essen. Dannach hat er weiter geschimpft, jedoch habe ich ihn nicht beachtet

Ich frage mich nur , dürfte ich ihm in dem moment eine verpassen (ich wollte es nähmlich liebend gern tun) er hat mich ja damit dass er mir an den hals gepackt hat körperlich angegriffen.

Vielen dank im vorraus für die antworten

P.s sorry für die lange frage und falls mir jemand jetzt sagt dass ich ihn schlagen dürfte würde ich ihn morgen nicht schlagen falls das jemand befürchtet

Mein freund findet Geometrydash besser, was findet Ihr besser?

Wenn beides kostenlos wäre.

Hallo liebe Community,

Ich wollte gern einmal wissen mit welchem Gerät ihr hier Online seit

Ich bedanke mich für jeden Kommentar ;)

Es war in der Berufsschule ich habe mich durch Probleme öfters geritzt und nun wurden gestern von Mitschülern Witze darüber gemacht danach hab ich gefragt warum und sie hatten mich beleidigt dazu bin ich bisschen laut geworden weil ich mich persönlich stark angegriffen fühlte deswegen bin ich uzu der stellvertretenden Direktorin gegangen sie entgegen sagte ich würde völlig übertrieben und ich mach das nur um nicht super arbeiten weil ich dann 2 Stunden nicht mehr mit machen wollte was soll ich tun?:/

Hallo Internet ;-),

Ich bitte um eine Meinung bezüglich meines Sporttrainingsplanes.

Ich habe in den letzten Tagen sehr viel gelesen und verschiedenen Meinungen kennen gelernt, nun möchte ich einfach mal Meinungen direkt zu meiner Idee sammeln.

Ich mache seit November wieder aktiv Sport und arbeite daran abzunehmen, seit Anfang Januar habe ich nun auch 7KG stabil verloren und es geht langsam weiter (etwa 0,5 bis 0,75 kg die Woche) durch eine leichte Ernährungsumstellen und einfach Diszipliniertes Essen, ja ich Sündige noch beim Essen, aber ich Zähle den Gesamttagesumsatz und überziehe diesen nicht. Ich habe davor ein bis zwei Jahre fast gar nichts gemacht (gelegentlich laufen und auch ab und an mal aber nichts nennenswertes) und wurde leider Fetter und unfitter. Früher war ich fitter, aber ich war nie der Hochleistungssportler, das längste was ich jemals gejoggt bin waren 25km. Ich habe das Deutsche Sportabzeichen 2010 das letzte mal geschafft und möchte eigentlich darauf wieder hinarbeiten.

Was sind meine Ziele? 1: Fettabbau und BMI auf 24-25 (aktuell 29,3) 2: Erhöhrung der Grundfittness und Kraftausdauer, auch ein wenig Kraft. 3: In der Lage sein das Deutsch Sportabzeichen abzulegen (Altersgruppe 30+), wobei ich den Trainingsfokus zu Beginn auf Ausdauer legen möchte, auch einfach um weiter abzunehmen.

Ich möchte folgenden Traininsplan durchziehen, bin mir aber tatsächlich sehr unsicher ob es nicht zu viel ist, viele Warnen ja vor Überbelastung und ähnlichem:

Tag 1: Schwimmen als leichtes Kraft und Herz-Kreislauf Training 4 x 50m gemütlicher zum warm werden, 10 x 50meter mit voller Kraft und Pausen + 4 x 50m gemütliches ausklingen

Tag 2: Laufen: 5km mit Zwischenziel bis April diese in weniger als 30 min zu laufen, aktuelle Zeit: 34:00, langfristig DSA Zeiten

Tag 3: 4 x 50m gemütlicher zum warm werden, 10 x 50meter mit voller Kraft und Pausen + 4 x 50m gemütliches ausklingen.

Tag 4: Pause

Tag 5: Laufen Intervalltraining, 3 min gemütlich, 1 min Leistung, 3 bis 4 Intervalle

Tag 6: Schwimmen, nur Ausdauer, 1 km mit Ziel diese unter 30 min zu schwimmen.; Langfristig DSA Zeiten

Tag 7: Laufen 5km mit Zwischenziel bis April diese in weniger als 30 min zu laufen

Zwei der drei Schwimmtermine möchte ich mittelfristig durch normales Krafttraining (Hantel ect.) ersetzen.

Wie klingt das für euch? Zu viel? Zu wenig? Völlig dumm?

also ich trainiere jeden 2ten tag brust bizeps trizeps beine und rücken ... ich möchte das jetzt jeden tag machen weil ich schneller muskeln aufbauen will ist das gut so ..?

Ich hab folgendes Problem und versuche mich kurz zu fassen :) Ich bin 18 Jahre alt bin ca 168 cm groß , nur (!) ca 50 kg leicht / männlich. Am Brustbereich besser gebaut aber an den Rippen/ Beinen (besonders) / Gesicht / Unterarmen/ bisschen Oberarme auch/ Becken und Fingern zu dünn. Mir passt z.B kein einziger Ring da die Knöchel breiter sind als der Rest der Finger ._.

Ich esse (finde ich) recht viel bzw genug für meine Proportionen. ca 2500 Kalorien am Tag. Fleisch, besonders Milchprodukte und genug Wasser, Schokoladenprodukte, Obst, gehören zu meiner täglichen Ernährung dazu. Aber Ich schaffe es einfach nicht zu zunehmen. Mehr als 2500 Kalorien am Tag zu essen geht nicht. Ich kriege nichts runter wenn Ich satt bin. Ich habe es vor einem halben Jahr mit Kraftsport probiert und es sich nur etwas an der Brust gebildet. Sonst ist alles geblieben wie es war.

Jetzt wollte Ich fragen was man dagegen machen kann. Wie kann Ich sonst zunehmen, würden weight gainer helfen?( welcher gainer) wenn ja wie lange würde es ca dauern um erfolg zu sehen? Wie nimmt man am Gesicht/Fingern/Rippen zu, geht das überhaupt ?

Sry für die vielen Fragen, Ich kenne mich nur garnicht damit aus :) würde mich über Hilfreiche Antworten freuen, Lg Tai

( Ich war immer schon dünn, Blass und Anfällig für Krankheiten also Grippe etc )

Habe gestern 45min Arme Beine usw trainiert, aber habe kein Muskelkater, ist das ein schlechtes Zeichen?