Hallo, auf der Green Line 1 Lehrer-CD war ein Song mit dem Namen "Let's get started". Der Liedtext geht so: "Let's get started. We're on our way. We're learning English. Let's go! Hooray!"

Hat einer die Lehrer-Version von Green Line 1 und könnte sie mir zu schicken?

Vielen Dank !

Hallo.

Ich hatte vor sehr bald ins Gym zu gehen da Home Workouts fürs abnehmen bei mir nichts geholfen haben.
Mein Ziel ist es unbedingt an den Beinen, Bauch abzunehmen. Den Rücken will ich auch trainieren (Muskelaufbau). Mir ist klar das man bei den Beinen bei weitem nicht so schnell abnehmen kann wie zb am Bauch etc.

Welche Geräte im Gym müsste ich jetzt aber benutzen um an meinen Beinen gut abzunehmen?
Freue mich auf Antworten

Hey,

ich überlege gerade so ein wenig was es so für gute Gerichte gibt, die auch gut Eiweiß liefern aber die auch gleichzeitig abwechslungsreich und lecker sind.
danke für eure Antworten :)

Hey,

ich kenne jemanden, der mal eine Mutter hatte die aber durch einen Schlaganfall psychisch nicht mehr so ganz in Ordnung war, dennoch wusste sie noch über einige Dinge der Vergangenheit Bescheid wo sie noch gesund war. Nach Schlaganfall war sie sehr emotional drauf und hat sehr oft geweint, und ständig wollte sie andauernd etwas haben glaube ich. Sie hatte auch eine selbstgebaute Toilette mit ein Stuhl wo ein loch war auch, ich glaube das hat auch den Sohn gestört wenn sie mal zur Toilette wollte (ich bin mir aber da nicht sicher), dennoch als die Mutter öfters emotional war, war der Sohn schon laut und meinte oft "Ach sei mal ruhig" Was denn schon wieder! Was willst du genau! Und so weiter, ist es respektlos vom Sohn? Die Geschichte bezieht sich auf den Sohn da wo er 30-35 Jahre alt war und die Mutter noch so um die 60 Jahre.

ich meine es ist ja eigentlich nur weißbrot geschmolzener käse und tomatenmark, was daran genau ist so ungesund angeblich?

Hi bin 16 und hab ein richtig schlechtes Gedächtnis. Ist nicht schon immer so gewesen aber nun schon ungefähr paar Monate. Ich hab Erinnerungslücken und verlege sehr oft meine Sachen. Außerdem vergesse ich Termine direkt nachdem ich sie gesagt bekomme. Vergesse teilweise meinen Tagesablauf…

An was könnte das liegen?

Hallo zsm.

Ich gehe seit neustem ins Fitnessstudio. Immoment wiege ich etwa 67-68kg auf 178cm und bin 16 Jahre alt.

Ich würde gerne noch etwas zunehmen. Am Anfang habe ich den leichtesten Weg mittels Mass Gainer probiert aber ich habe schon nach kurzer Zeit gemerkt, dass wenn ich das Zeug oft trinke, mehr raus als in meinen Körper geht...

Also probiere ich das ganze jetzt ohne Mass Gainer mit halbwegs gesunden Lebensmitteln - Manchmal auch was Süsses einfach nicht im übertriebenen Sinne.

Nun bin ich mir am überlegen, ob ich mir noch Kreatin sowie Whey kaufen sollte, da ich soweit ich das einschätzen kann zu wenig Protein pro Tag zu mir nehme. Nun wollte ich mich bei euch erkundigen, ob Whey genau so *** schmeckt wie Mass Gainer (habe den von prozis), weil dann muss ich das gar nicht bestellen ^^

Ausserdem wollte ich gerne wissen ob ich in meinem Alter problemlos Kreatin zu mir nehmen kann, da ich gehört habe, dass es einige positive Aspekte mit sich bringt bezüglich des Zunehmens und beim Muskelaufbau.

Lg und Danke im Voraus!

Joel

Welche Übungen gehören für euch zu einem vollständigen Beintraining?

Ich brauche einen Trainingsplan. Am besten eine Mischung aus Cardio/Ausdauer und Krafttraining.

hallo, bin grad total fertig. meine freundin braucht nur an sonne zu denken und schon wird sie knackebraun. ich dagegen habe total mühe damit. wenn wir im urlaub am strand sind, liegt sie in der prallen sonne, ohne sonnenschirm (weil den brauche ich ganz dringend). meine reundin wird dabei nicht rot (so wie ich) sondern richtig braun. nach dem urlaub könnte man echt meinen, wir waren in der karibik, dabei wars nur die adria. ich bin einfach total käsig :-( . meine freundin weiss, dass sie mega aussieht (denke ich mal), das hat sie mich bisher aber nicht spüren lassen. menno, mich macht das echt fertig. ich bin optisch total unterirdisch und sie eine sexbombe. is echt schwierig. wie kann ich nur mein selbstwertgefühl aufbessern? weiss wer rat? glg tobi

Dieser Trainingsplan soll 4 Mal die Woche gehen.

Trainingsplan 1: Tag 1 Push, Tag 2 Pull, Tag 3 Leg, Tag Rest, Tag 5: Ganzkörpertraining und Tag 6&7 Rest

Trainingsplan 2: Tag 1: Oberkörper, Tag 2: Unterkörper, Tag 3: Rest, Tag 4 OK, Tag 5: UK, Tag 6&7 Rest

Warum essen die nicht zb. Brot (mit Gemüse Aufstrich) oder Kartoffeln (mit Rührei und Spinat)?

Was will ein Moslem / männlich

( 27 Jahre) erreichen, in dem er eine jüngere Heiraten will , so früh wie es geht und keine 2 Jahre warten will auf "kennenlernen"

Hallo,

Ich möchte mit Fitness anfangen.

Ich wiege derzeit ca. 60kg auf 1,80m, also recht dünn.

Da ich aber derzeit keine Zeit zu trainieren habe ist es etwas schwierig. Ich müsste am Anfang bulken um Masse aufzubauen.

Nun hier meie Frage: Ist es sinnvoll, wenn ich jetzt einen Kalorienüberschuss zu mir nehme um Masse aufzubauen, und das Fett später erst abtrainiere? Also, dass ich jetzt Masse in Form von Fett aufbaue um es später dann quasi in Muskeln verwandle indem ich Krafttraining mache.

Lg und Danke im voraus

Heyy :)

Ich mache mir immer einen Fitness plan da ich ein bisschen abnehmen möchte. Doch leider schaffe ich es nie, ihn durchzuziehen. Ich weiß zwar, das der Wille zählt aber mein Problem ist eher, das ich nicht weiß, was gut ist für einen "Anfänger". Ich möchte Jetzt auch nicht den ganzen tag daran hängen, schließlich muss ich gar noch zur schule und so... aber halt so ein paar Minuten am tag möchte ich halt etwas tun um fit zu bleiben :) auf YouTube kommen immer nur so plane, wo ich dann den ganzen tag nix anderes tun würde als daran zu sitzen und damit meinem Körper zu schaden. Ich hoffe, ihr könnt mir weiter helfen ;)

Hi weiss jemand was es mit dem "einmaligen starterpacked zutun hat? Ist das ein extra angebot oder nur extra kostet die dazu kommen?

Hallo

ich möchte zunehmen habe mir vorgenommen zum Frühstück folgendes zu essen

2 Toasts mit Käse und Wurst

Joghurt

Müsliregel

und ein Obst

Snack: Sowas wie Nüsse

das wäre nur die erste Mahlzeit.Es folgt dann ein anderes Frühstück