Augsburg - Bayern Unentschieden halte ich für gewagt
1) 5 2) 18 3) 16
Es geht um ein Geburtstagsgeschenk :) Budget in etwa 50€
Absinth kannst du hier online kaufen:)
Klar, bei uns hat es nur noch 11 Grad.
Das ist völlig am Anfang einer Ausbildung erstmal völlig normal :) Warte mal noch 2 - 3 Monate, bis die Kollegen erkennen, was wirklich in dir steckt, dann wirst du dich vor Aufgaben nicht mehr retten können.
Viel Erfolg!
Halb so schlimm, mach dir keinen Kopf, in 5 Jahren frägt dich niemand mehr nach deinen Noten aus der 8. Klasse! Glaub mir, Noten sind nicht alles.
Kopf hoch!
Würde die Finger davon lassen, da der Verkäufer irgendwo in China sitzt. Bei Problemen muss man scheinbar auch direkt den Händler kontaktieren und nicht erstmal Amazon. Am besten nicht riskieren und lieber paar Euro mehr ausgeben:)
Na klar solltest du das ansprechen!
Die richtige Tipico App, zum Wetten, kann man normalerweise nur auf deren Website downloaden.
Ich wasche meine Flaschen immer 1 mal in der Woche mit der Spülmaschine. Sonst mache ich sie mit einer Flaschenbürste sauber, um auch weit unten den Schmutz wegzubekommen. Am besten täglich mit der Bürste auswaschen und einmal die Woche in die Spülmaschine, dann sollte kein Schimmel entstehen. :)
MfG
Hallo,
ich würde dir empfehlen nur 3 mal in der Woche ein GK-Training durchzuführen, da deine Muskeln ja auch mal Erholung brauchen.
Trainieren würde ich mit deiner Trainingserfahrung nach 2 Jahren folgendermaßen:
- 4 Sätze Bankdrücken (schwer, 5 - 8 Wdh.=)
- 4 Sätze Klimmzüge (so viele wie möglich, optional mit Zusatzgewicht)
- 4 Sätze Dips (so viele wie möglich, optional mit Zusatzgewicht)
- 4 Sätze Kreuzheben (10 -12 Wdh., saubere Ausführung)
- 4 Sätze Kniebeugen (6 - 10 Wdh., saubere Ausführung)
Grundsätzlich viele Grundübungen, bei denen viele Muskeln aufeinmal beansprucht werden. Isolationsübungen würde ich bei GK-Training komplett weglassen.
Trainingstage würde ich wie folgt wählen:
- Montag
- Mittwoch
- Donnerstag
So hast du das Wochenende komplett zum regenerieren frei.
Allerdings würde mich auch noch interessieren wie du denn bisher trainiert hast. Auch deine Ernährung würde ich gerne unter die Lupe nehmen, um zu sehen, ob die mangelnden Trainingserfolge eventuell daraus resultieren.
MfG
Das ist in deinem Alter völlig normal. Viele 13-jährige sehen heutzutage ja auch nicht mehr aus wie 13, sondern schon wie 18. Mach dir keinen Kopf :)