was bist du am minen bro?
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kein alcohol!!! Sonst ist es ziemlich egal
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Dein Eltern sind wahrscheinlich Teil eines cartels der Mafia bzw. Einer Gang und wollen nicht das opps euer haus betreten
hier mein Plan:
3er Split auf 7 mal die Woche Training
- Push
- Pull
- Beine
- Bauch
Mo
Push/Bauch
Di
Pull
Mi
Beine/Bauch
Do
Push
Fr
Pull/Bauch
Sa
Beine
So
Push/Bauch
Push
- https://youtu.be/9DQ2W3F1FuQ
Pull
- https://youtu.be/DUoBNd9yG4Q
Beine
- https://youtu.be/DQQP29pidfY
Bauch
- https://youtu.be/UYWBfKXPJvA
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Ich würd sagen das alles ab 5 Stunden schon sehr weit weg ist
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bullshit du hast fr eine top Figur!
jetzt Ist es auch international Player proofen🥱
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Bro mir gehts genau so mach mir seit Ewigkeiten Stress und weiß echt nicht mehr weiter… ist das bei dir besser geworden??