Du müsstest dafür in einem Monat etwas über 2 Kilo abnehmen - das ist noch so in Ordnung, aber sehr knapp!
Wenn du zu schnell zu viel abnimmst (und zu wenig isst), dann schaltet der Körper auf Sparmodus und du verbrennst viel weniger Kalorien - sprich du nimmst nicht mehr ab. (Wenn du Pech hast, nimmst du trotz minimaler Kalorienzufuhr noch zu.).
Ich war einmal magersüchtig und mein Stoffwechsel ist immer noch im A**** :/
Wenn du abnehmen willst (gesund!), hilft eigentlich nur eine Ernährungsumstellung. Am besten ist, selbst zu kochen und Fertigprodukte und Softdrinks wegzulassen. Außerdem zuckerhaltige Sachen reduzieren, denn wenn du etwas stark zuckerhaltiges isst, schießt dein Blutzucker in die Höhe, sackt danach rapide ab und du bekommst Heißhunger.
Das, was du isst, wird nicht ausreichen, um dem Hungerstoffwechsel zu entgehen. D.h. du musst mehr essen, wenn du abnehmen willst, sonst ist es nur kontraproduktiv.
Am besten isst du über den Tag verteilt viel Vollkorn, Obst und Gemüse und dazwischen einmal Nüsse oder Zartbitterschokolade. Eiweiß ist auch wichtig, in Form von Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Eiern oder Soja.