Hallo zusammen, jetzt wo es so heiß draußen ist wird meine PlayStation 4 sehr schnell sehr warm. Ich habe mir schon extra Lüfter gekauft die kommen aber erst Montag an. Meine Frage ist wie oben schon beschrieben: kann ich ein Kühlakku auf meine PS4 legen um sie abzukühlen oder ist das schädlich für die Konsole? Wenn ja was gibt es noch für alternativen? Danke im voraus Mfg Rene :)

Danke im Voraus

Hallo, Bei dem Wetter dreht der Kühler meiner ps4 ordentlich auf. Wie kann ich dafür sorgen, dass bei der Hitze nichts zu schaden kommt, da überhitzt? Und ja bei dem Wetter kann man so viele mehr machen als zocken, aber ist ja nicht eure Sache.

Hey! Ich hab an Rosenmontag einen Jungen ein paar mal geküsst. Wir waren mit seiner Gruppe unterwegs, ihn kannte ich aber bis dahin noch nicht... Ich habe seine Handynummer und wir haben auch schon ein/zwei mal geschrieben aber immer nur so oberflächlich... Er geht mir seit Montag aber nicht mehr aus dem Kopf, ich glaube ich habe mich echt auch verliebt in ihn... Nomalerweise bin ich ja eher der zurückhaltende Mensch, der will, dass der Junge den ersten Schritt macht aber irgendwie denke ich mir seit vorgestern die ganze Zeit: Was habe ich zu verlieren wenn ich ihm meine Gefühle gestehe, ich meine, verlieben ist doch etwas ganz normales und das schlimmste was passieren kann ist dass er nichts für mich empfindet und selbst dann würde es nicht sonderlich schwr werden weil wir uns eig nie treffen, er ist auf einer anderen schule und ja... dann sieht man sich ja nicht... Ich habe diese Einstellung letzten Sonntag übernommen als ich mit einer anderen Gruppe an Fastnacht wegwar und der eine Boy meiner Freundin gesagt hat dass er sich in sie verliebt hat... Das fand ich irgendwie faszinierend und ja deshalbhab ich mir gedacht... warum soll ich das nicht auch so machen? Was würdet ihr sagen? Ihn Fragen ob wir uns treffen können und ihm meine Gefühle gestehen oder nicht? Das Problem ist, der Junge ist echt beliebt bei den Girls, vergeben aber nicht... Es ist nur so, dass er an Fastnacht mit mehreren geknutscht hat... Ich bin mir also echt nicht sicher ob er überhaupt Interesse an mir hat... Danke schonmal für die Antworten!

Ich glaub ich überflute irgendwie das System mit meinen Abnehmfragen..

Jedenfalls hatte ich mir eine App (kostenlos) runtergeladen. My Fitness pal(Ernährungstagebuch + Kalorienzähler usw.) Jedenfalls denk ich generell, dass ich die 1200kcal nicht vollständig füllen kann. Also heute habe ich insgesamt 1093kcal zu mir genommen. Und alle 3 Mahlzeiten gegessen. Es ist zwar ein bisschen komisch immer alles einzutragen, abet hilft mir einschätzen zu können in welchem Limit ich bleiben sollte.

Zusätzlich mach ich noch ein wenig Sport(wie ich finde) jeden 2-ten Tag 1std joggen und ein Workout. Will auch noch ins gym gehen. Also mit den sonstigen Kalorien oder wenn ich versucht hab gesund zu essen nimm ich nicht ab. Das letzte Mal als ich mich gewogen hatte wog ich 64kg, möchte auf 55kg. (1.70m) Das wäre dann noch im Optimalgewicht, laut bmi. Nur ich hoffe ich tendiere nicht in Richtung Magersucht, wegen Kalorien zählen. Ich weiß ja nicht mal ob ich nachher noch etwas an meinem Essen ändern kann oder sonst zunehm. (Also ob der jojo effekt kommt.. :/) Weil ich vermute mit 2000kcal werd ich nicht abnehmen können. Und ich weiß zwar was gesunde Lebensmittel sind und welche man meiden sollte, aber das hilft mir ja auch nicht eine Grenze zu finden.

Also als Beispieltag von der Ernährung her(heute) ;

Frühstück:Naturjoghurt 1 Banane 1 Apfel

Mittag: Ravioli (Spinat) Pesto Gurke(glas) und ein Ei

Abend: 1Roggenvollkornbrot mit Frischkäse 1Tomate und ein Ei

& insgesamt Wasser über den Tag und 1 Std joggen und nachher noch das Workout.

Hat jemand sonst noch gute Tipps zum abnehmen oder Vorschläge was man ändern könnte. Und wo man mit dem ganzen Tag auskommt, also nicht mehr als 1200kcal?

Danke für Antworten :-)

Hallo zusammen,

sicherlich gibt es Einsteiger unter euch, welche noch nicht lange ins Fitnessstudio gehen oder noch vor haben mit Fitness zu starten.

Wie informiert ihr euch ganz allgemein über Fitness, Ausführungen von Übungen, Trainingsplänen, usw.?

Viele Grüße

Hey Leute

Momentan trainiere ich im 2 er Split. 1 tag Oberkörper und ein tag unterkoerper. Nun meine Frage ist das gut? Oder sollte ich mich täglich auf zwei Gruppen konzentrieren. Momentan mach ich beim.oberkoerper tag 2-3 uebungen pro Gruppe Was ist besser ? Danke für eure Antworten

hallo

ich nehme seit kurzem dianabol ds. das ist meine erste kur also bin ich praktisch ein neulig was das angeht.. könnte ihr mir ein paar tipps geben wie ich mich am besten ernähren soll. vielleicht einen wochen plan.

mfg