Ich weiß, die frage ist schon ein bisschen älter aber vielleicht kann ich trotzdem noch dir oder dem ein oder anderen helfen.
Ich berichte hier mal aus Erfahrung die Dinge, die mir geholfen haben, denn ich hatte bis vor einigen Monaten das gleich Problem, nur dass ich schon etwas älter war / bin haha
- Vorausgesetzt es ist nicht zu kalt draußen kann man das Fenster kippen (ist schwer zu erklären warum, aber mir hilft es gut)
- Ein Nachtlicht (nicht zu grell, sonst kann man auch nicht mehr schlafen :D)
- Ein großes Stofftier neben sich
- Falls vorhanden Hund oder Katze mit zu sich nehmen
- Radio leise laufen lassen
- Musik oder ASMR zum einschlafen
- Vor dem einschlafen nichts gruseliges wie Horrorfilme oder unheimliche YouTubevideos etc schauen