Ich kann dir nur raten den Stift nicht zu fest zu halten, also deine Hand nicht zu verkrampfen.
Wenn auch das nicht hilft, dann solltest du evtl. den Stift wechseln. In einem Schreibwarengeschäft deiner Nähe kann man dir bestimmt einen passenden empfehlen und Probeschreiben darfst du bestimmt auch.
Kleine Erholungspausen während des Schreibens und Fingerübungen um deine Hand wieder zu entspannen können ebenfalls unterstützend gegen deine Schmerzen wirken.
Deine Schmerzen schneller loswerden, ich fürchte das geht nicht, bzw. kaum. Lass deine Hand jetzt einfach entspannen und sonst kannst du es zukünftig im Grunde nur vorbeugen.
LG :)