deBaals Tipp ist gut. Ich denke, mehr Selbstsicherheit bzw. Selbstbewusstsein würde auch helfen. Versuch dich mal bewusst der Angst zu stellen und dir selbst zu beweisen, wie unbegründet sie ist. Das mit der Geheimmarkierung wie deBaal gesagt hat, ist zum Beispiel ein guter "Beweis" dafür, das es sicherlich niemand anfässt, außer du selbst.
Überlege dir vielleicht auch etwas, das dir Sicherheit gibt: ein Anhänger, ein Lied, etwas, das dich innerlich stärkt. Auch Sport kann dazu beitragen, Yoga, Qi Gong, vielleicht auch Kampfsport, wenn man der Typ dafür ist – das muss man individuell für sich herausfinden. Wenn du innerlich stärker wirst, wird die Angst vor Verfolgern irgendwann verfliegen, weil du weißt: "Ich bin stark genug, selbst wenn diese Situation doch einmal eintreten sollte".
Woher die Angst überhaupt kommt, ist schwer zu sagen. Du hast vielleicht einmal etwas erlebt, das sich festgesetzt hat, es können auch die Medien sein oder eben einfach mangelnde (innere) Selbstsicherheit; das ist dann ein bisschen wie wenn man als Kind einen Horrorfilm gesehen hat und danach im Bett Angst hatte, weil man sich etwas zurechtfantasiert hat. Im Erwachsenenalter hat man das für gewöhnlich nicht mehr oder begrenzter, weil man innerlich weiß "es ist Quatsch, es gibt soetwas nicht".
Für diese Schritte kannst du dir gerne auch einen Freund oder Freundin nehmen, die dir hilft und dich dabei unterstützt.
Das wären meine Ideen. Ich wünsche Dir viel Erfolg und bin mir sicher: du schaffst das! :>
