Stell dir einfach vor was das schlimmste ist, was psssieren kann. Dass du dir in die Hosen machst. Na und? Weltstar Helmut Berger hat sich mal beim Ball mit der Königin am Tisch in die Hose gemacht, weil er schlechtes Kokain genommen hat. Der ganze Saal hat gestunken. Er hats auch überlebt.

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Ist eine sinnvolle Beschäftigung als ständig am Handy oder Computer zu sitzen

Kreativität fördert das Denken

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Du kannst schöne Familienfotos machen

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Wenn die Angst vor der Gefahr draußen im Dunkeln größer ist als die Angst allein zu sein, dann gehe nicht raus. Ansonsten gehe raus und sei selbstbewusst. Wenn du ängstlich läufst bist du ein leichteres Opfer. Es kann immer was passieren. Aber dafür gibt es keine Formel.

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Hast du ihn nur gegrüßt oder auch gesehen?

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Kondome

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Panikattacken für immer?

Mitte Februar 2020 erlitt ich nach einer wilden Partynacht, die durch viel Alkohol und gewisse Brownies begünstigt wurde, eine sehr schlimme Panikattacke. Diese hielt so ca. 30 min an und steigerte sich bis zur Todesangst. Zum Glück kümmerten sich 2 meiner engen Freunde um mich und mir gings dann etwas besser. Am nächsten Tag fühlte ich mich zwar schlapp und unfit aber jedenfalls 1.000x besser als an dem Abend vorher. Mir wurde schnell klar dass die Mischung von Alkohol und Gewissen brownies oder dem Stoff an sich nicht gut ist.

Vor 2 bis 3 Wochen feierte ich mit Freunden eine kleinere Party und auch da ist Alkohol geflossen. Ich kannte aber mein Limit und überstieg dieses auch nicht. Als ich dann leider einen gewissen Stoff mit einer Zigarette verwechselte und daran zog wurde mir schwummmrig und ein paar Minuten sp@ter hatte ich wieder Angst und Panik.. Ich war quasi in meiner eigenen Welt wo ich nix verstehe und es mir sehr sehr schlecht geht.. Ich verstand dass die Kombi wieder dann schuld ist und ließ diese sein.

Heute jedoch hatte ich einbisschen Alkohol später ne Dose redbull und dann 3 Stunden sp@ter ne Zigarette geraucht und ich fühlte mich wieder zwar in schwächerer Form aber doch ganz klar in die Phase zurückversetzt und begann Panik zu schieben, die diesmal aber in Vergleich zu den letzten malen sehr kurz anhielt.

Meine Frage:"bin ich anfällig für diese Panikattacken aufgrund des Alkohols und dem generellen Rauchen?" ich würde nämlich dem ganzen dann hiermit ein Ende bereiten und wäre dazu bereit beides für meine Gesundheit und mein psychisches Wohlbefinden aufzugeben..

Ich habe halt ein wenig Angst dass eine gesündere Lebensweise kein Unterschied hervorbringt und man ewig gegen diese Attacken kämpfen müsste.

PS. Erst seit Februar kenne ich dieses Gefühl, davor hatte ich das noch nie erlebt... 🙄

Danke schon mal im Voraus

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Lass Alkohol und rauchen sein. Selbst ohne Panikattacken bringt es nur Vorteile.

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Mmmh... Wie alt bist du?

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Dann lass dich überraschen

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Man verbrennt vorher wegen der Hitze.

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