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Frischkäse, Lachs, Avocado,
butter, salz
frischkäse/ Butter, Hähnchenbrust
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Die meisten haben unerwartet wenige.
so kleine mochis beim Asia Store haben teilweise nur 40-50 Kalorien.
zuckerfreie Bonbons meisten unter 10 kalorien
oder Obst wie Heidelbeeren und Himbeeren (ist ja auch süß) und dazu noch gesund
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Ich kenne das nur zu gut.. Ich habe meine Periode selber verloren.. meine Therapeutin hat mir erklärt, wie wichtig es aber ist. 1.heißt das, dass dein Stoffwechsel wieder besser ist (höherer kalorienverbrauch —>du kannst sogar mehr essen) 2.kannst du Kinder bekommen, was anders ja nicht gehen würde. Wenn du wieder weniger isst, damit die Periode auch wieder verschwindet, wird dein Körper dir wieder nicht vertrauen, und dein Stoffwechsel damit auch wieder verschlechtern.. und Jenachdem wie lange man auch sich unterernährt, kann das auch umso länger dauern wieder zurück zu kehren. Bitte pass auf deinen Körper auf!
Falls du reden willst kannst du mich gerne privat anschreiben
bin gerade selber am zunehmen wegen der Anorexie
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Vielleicht sogar noch früher.. bei mir ist ein leberschaden festgestellt worden.. nach gerade mal 2 Jahren in dieser schei* ES
wenn ich aber jetzt nichts daran ändere, werde ich nicht mehr lange leben.. das kann schneller passieren als man denkt
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klar, am besten aber irgendwo günstig her, damit es nicht unnötig schwerer fallt sie dann irgendwann zu entsorgen.. und vielleicht kannst du sie wenn du sie nicht mehr brauchst auf Vinted reinstellen
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10 kg in 19 Tagen ist schon sehr viel.. wenn du kein Jojo Effekt willst, musst du entweder weiterhin die vielen Schritte machen, oder sie langsam wieder reduzieren, also von Woche zu Woche ca 3.000 Schritte weniger.
dazu kannst du ja noch etwas auf deine Ernährung schauen dass das im guten Bereich bleibt..
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Ich esse seit einem Monat jeden Tag 500 Kalorien, gehe auch jeden Tag 4 Stunden spazieren, sind schon ein paar Kilos
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Es hat ja schon seine gründe, ich finde aber, dass nicht nur das Gewicht behandelt werden sollte sondern auch die Gedanken. In den meisten fällen passiert das leider nicht und man will wieder abnehmen
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Am besten wäre es dein redBull Konsum von Woche zu Woche zu sinken. Am abnehmen hindert es dich aber eigentlich nicht, wenn es z.B. nur ein redBull am Tag wäre.. Musst halt am Ende nur im Kalorien Defizit sein
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Kommt auf den Körper an. Eine übergewichtige Person könnte das schaffen, wenn man eh schon wenig Gewicht an sich hat eher schwer
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Das ist nicht zu viel, aber versuche dich mehr ausgewogen zu ernähren und mit ungesättigten Fetten, in dem was du isst sind mehr gesättigte(d.h. Ungesunde) fette. Dann geht das mit dem abnehmen etwas leichter.
je nach Größe und Gewicht, aber du solltest auf keinen Fall unter 1300 Kalorien am Tag essen, dadurch könntest du auch zunehmen, da sich dein Stoffwechsel dadurch verlangsamt
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nüsse, Öl, Müsli mit Milch,..
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Reines Fett wird das definitiv nicht sein. Vielleicht hattest du kaum wassereinlagerungen mehr nach dem abnehmen, und die kommen dann immer wenn man bisschen mehr/salzig ist wieder, dazu hast du ja vielleicht noch schweres Essen in dir. Wenn du paar Tage wieder normal isst geht das warscheinlich wieder weg, und fast nichts davon ist fett
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Airwaves.. habe meinen im Unterricht immer je eine doppelstunde drinnen und der Geschmack bleibt
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Das ist bei mir genauso. Das kam durch meine Essstörung. Was ich dagegen mache: ausgewogen ernähren, keine Diät Produkte mehr, genug essen, ganz viel Tee, und so Magen Tabletten von dm die entspannen den Magen. Der blähbauch an sich kann man nicht viel machen, denn irgendwo sind ja auch Organe und Wasser und essen das man in sich hat. Das ist also teilweise auch normal
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Vielleicht lieber armstulpen als verband? Da kannst du sagen es gehört einfach zu deine Style
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Viel zu wenig. Entweder mehr essen oder weniger bewegen, selbst wenn du abnehmen willst