Hallo! Morgen fahre ich auch Klassenfahrt, da ich mich im Kaloriendefizt befinde, wurde ich mich trotdem gesund währenddessen ernähren. Ich habe gehört, dass bei Subway gesunde Sachen sind. Die Nährwerte sind ja im Internet :) Weiß jemand wo man gesund essen kann mit Nährwerten? Oder was man sich im Supermarkt holen kann?

Dankeschön!!!

Servus, ich wollte hier mal nachfragen ob es möglich ist mit nur 2x10KG Hanteln zu meinem Traumkörper zu gelangen.

Ich wiege zurzeit 100kg, bin 1,90m und 18 Jahre alt.

Die definition unter meinem Traumkörper ist folgende: Ich will in 1-2 Jahren in den Spiegel schauen und mir denken "Der typ hatte wirklich mal 100kg?". Ich muss nicht wie ein Markus Rühl oder so ausschauen, man muss mir einfach ansehen das ich manchmal schon Sport mache.

Mir ist auch bewusst das ich meine Ernährung umstellen muss da trainieren alleine nicht reichen wird.

Wenn ich grade so abnehmen will /muss und nicht jeden Tag Frischkäse essen will

Das ist halt genau die, die ich mir zwischendurch aufs Brot mache, weil die erscheint mir am gesündesten. Also gesünder als Salami und so bestimmt. Aber ist das während der Abnehmphase wirklich gut? Sonst esse ich einfach nur Frischkäse, weil normalen Käse mag ich nicht. Die Zutaten:

Ich bin der Meinung dass es besser ist als Salami aber ich hab halt keine Ahnung und es wäre nett wenn ihr mir das sagen könntet.

LG

Lisa