Ich habe 2 Monate sehr viel gearbeitet mental bin ich schon überfordert zu viele Informationen

kriege nichts mehr hin bin faul geworden

Was kann man machen um wieder Energie zu tanken vllt mal eine Woche garnichts?

ich hab nen kleinen Hang zur sucht was Alkohol anbelangt .

u.a. und Frage mich ob ich durch Meditation evtl einen Gesamtzustand erreichen kann wo ich das unter Kontrolle kriege un eben ganz lassen kann ohne Mühe. ich bin jetzt 25 , ich habe zwar bereits 3 Jahre aufgehört zu trinken und sehe das nicht immer allzu eng aber will nicht weiter abrutschen

ich weiss aus Erfahrung das es mit Sport ganz gut funktioniert aber ausdauerspprt ist nicht immer drin leider . von der Zeit herm ich arbeite momentan sehr viel und deshalb wäre Meditation die bessere Variante.

hat hier jemand Erfahrung damit?

Ich habe eine Abneigung gegen den Atem als Objekt.

Kann ich außer Nasenatmung was anderes nehmen?

Ich konzentriere mich so sehr, dass ich angespannt und aggressiv werde.

Ich hab es auch versucht sanft zu beobachten, aber kann es nicht.

Gute Nacht. :)

Als Kind war ich sehr sensibel, und ich dachte auch oft, alles liegt immer an mir. Aber man wird ja älter, wächst da raus, hat Erfolge usw. Somit war das kein Problem mehr. Es hat sich langfristig normalisiert.

Letztes Jahr gab es eine zwischenmenschlich emotionale Zeit, zu der auch unterschwellige Bedrohungen mir gegenüber gehörten (keine körperliche). Nach Ende des Kontakts habe ich nachgedacht (auch über mein eigenes Verhalten) und kann seitdem menschliche Verhaltensweisen besser einordnen. Eigentlich bin ich mir nur meiner Werte bewusst geworden, und sie haben sich gefestigt. Auf diese Klarheit kann ich mich heute berufen. Das war ein wesentlicher Switch in meinem Leben.

Kleines Problem dabei: Mein Kopf weiß das, mein Körper aber noch nicht. ;) Das heißt, auch bei geringen Anlässen (z.B. Mini-Auseinandersetzungen) geht er in den Ausnahmezustand, als wäre der Säbelzahntiger hinter mir her. ;) Dann gibt's instant Schwitzeärmchen, Zittern am ganzen Körper und ...ähm...mein Darm meldet sich auch. Ich kann mir schon selbst insofern helfen, dass ich die Situation verlasse, mich bewege oder irgendetwas anderes mache. Dann wird's auch langsam wieder besser, aber meine Frage ist: Gibt es irgendeinen "Trick", damit diese körperliche Reaktion erst gar nicht auftritt? Also eine dauerhafte Desensibilisierung des Körpers.

Hallo Leute,

wie geht man mit Stress um. Mit Führungskräfte die Choleriker sind und nur die Fehler einem vor die Nase halten wenn was schief läuft und Geld kostet, troz das man gute Arbeit leístet.

Gruss

Ich habe letztens in einem Modul, in welchem ich nicht schlecht bin, eine Prüfung absolviert und diese leider nicht bestanden, obwohl vorher so hart dafür geübt habe und eigentlich auch relativ gut konnte.

Das Problem ist, wenn ich während der Klausur im Saal sitze mir die Aufgaben anschaue und merke, dass ich die wahrscheinlich nicht so gut meistern werde, dann gerate ich innerlich in Panik und auch in Zeitstress. Manchmal beschäftige ich mich dann auch zu lange mit einer Aufgabe und das sorgt für Zeitmangel.

Habt ihr Tipps wie ich meine Nervösität besiegen und selbstsicherer in die Klausur gehen kann?